SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to chyba logiczne. Witek_koks tu nie chodzi o symulacje wyskoku tylko prace miesni ktore odpowiadaja za wyskok, czyli dupa, dwuglowe, prostowniki plecow, brzuch itp - im glebiej tym mocniej te miesnie pracuja. Oczywiscie mozna dolaczyc plytkie przysiady - a raczej zamienic z pelnymi, ale to jako odskocznia od zwyklych siadow a nie jako podstawa!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 11:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Kwestia gustu ;p. Ja zawijam już, także filmik jak będzie to jutro zbadam ;p @EDIT: Może wczoraj nie czułem, że ćwiczyłem, ale moje mięśnie tak ;d. Mam takie "cudne" zakwasy, że nawet nie wsadziłem na 3.05 xd Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-10-07 15:39:23

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 22:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    soltys88 on mówił o reprezentacji Polski w siatkówce, tak mi się wydaje, a ona stoi na wysokim poziomie. Depciak reprezentanci kraju w siatkówce nie są ludźmi, którzy całe życie trenują wyskok, bo po co? Mają treningi ogólnorozwojowe, która mają pomóc utrzymać mięśnie w jakiejś tam kondycji. Jeżeli pracują nad wyskokiem, to mają bardzo regularne i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 21:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja po skręceniu kolana brałem 4flex - w TV reklamują i Duo Stawy (ok. 25zł). Szczerze mówiąc, to chyba nic mi nie pomogło, w miarę, jak odzyskałem pełną sprawność ruchu, to poszedłem na siłownię i zacząłem odbudowywać mięśnie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 20:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Ci malutko, albo dolozyc po 10 w kazdym boju albo popracuj wlasnie nad podrzutem i barkami. Skacz, skacz, skacz...od biegania dosiezny sie nie zwiekszy. Wyskok z jednej nogi i z dwoch to dwie rozne rzeczy i troche inne miesnie za nie odpowiadaja. Wyskok z miejsca w dal jest jeszcze inny, gdzies czytalem ze nie ma przelozenia na wyskok pionowy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 22:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Anchy, nie ma o czym mówić. To ja Tobie wiszę bukiet na maj };-) A trenio niejedyny z myślą o Tobie ;-D Marta, haha, moje "no kurva, gorszego zestawu nie ma", to Ty kiedyś usłyszysz tam u siebie %-) Poza tym, zapytana o to którą partię ćwiczy mi się najlepiej, odpowiedziałabym "żadną", najgorzej - "wszystkie" \-) Ale zadek i tak Cię szczerze [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 00:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Ann, jak syjamy to syjamy :-D};-) Mikosiu, };-) Teraz to trudno będzie nie chodzić w ciemnościach, bo wystarczy wrócić z pracy by zapadł zmrok %-) Jagoda, hej! Miło Cię widzieć ;-) Anchy, może i ten diabeł co mnie podkusił do tego nicka, wiedział co robi :))|-);-) Acha, bo zupełnie mi z głowy wyleciał pewien fakt, dość istotny. Otóż 24.09 minęło [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 09:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mozna podawac przedzialy, mozna powiedziec ile serii samemu sie robi, ale ty i tak musisz dojsc do tego sam. Na poczatek zacznij traktowac naramienne jako 3 oddzielne miesnie: glowy przednia, boczna i tylna. Boczna czasem wspolpracuje albo z przednia(w wyciskaniach nad glowe), albo rzadziej z tylna (np poczatek unoszenia bokiem stojac, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2006-08-11 23:16:47 Liczba szacunów: 1
  • @bronkaa, słuchać facetów, a nie koleżanek, bo koniec końców to oni są wyrocznią w sprawie urody niewieściej. Nogi masz pierwsza klasa i twoim zadaniem na dziś jest o nie zadbać. Weź pod uwagę, że za kilka lat może się okazać iż przez dzisiejsze niedbalstwo masz ciekawe inaczej problemy z wyglądem lub co gorsza ze zdrowiem. Powiem wprost. Możesz [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2010-04-06 22:33:48 Liczba szacunów: 0
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    No wreszcie wpis, i dziś w końcu spokój mam no i trening barków i bicków 10 wrzesień 2007 Klatka, Triceps, Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / 10x47,2kg / 8x47,2kg / 7x47,2kg / 6x47,2kg 2. Rozpiętki na płaskiej 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 12,7kg 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej /7x45,4kg/ 8x37,8kg/ 11x32kg 4. [...]

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-13 10:41:47 Liczba szacunów: 0
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    nie brałem nigdy solo tego ani tego ale że mam bysiora nad małym to sobie daruję massacrea i jej ww proste w porze innej niż przed treningowa i dlatego w nie treningowe biorę KO Ko jak już wspomniałem nie robiło szału i po ścianach nie latałem, ale mięśnie fajnie "nabite" Massacra doszła w drugim tygodniu, i biorę ją przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-05 07:30:10 Liczba szacunów: 0
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    Road mi na prawdę zayebiście podszedł co w przypadku smaków truskawkowych to CUD ! ale wiadomo kwestia gustu Dziś czuję coś a to coś to NIEDOSYT Curwa aż mnei nosi na wszystkie strony ten tydzień na zmniejszonych ciężarach jednak robi cuda, już dziś czuję i widzę się na mordowni, jak napierdzielam i jak rozrywa mi mięśnie serio Od wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 10:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Nowy wyciąg Kelton HOME Python! Potężna konstrukcja sprawi że możesz ściągać na nim 200 KG. Maksymalnie wymęczysz mięśnie. Nowy, płynny system prowadzenia obciążenia pozwoli Ci jeszcze mocniej wyrzeźbić POTĘŻNY GRZBIET. Postaw na profil 80x60x2 mm na którym ćwiczą zawodowcy. Poniżej kilka świeżych fotek i linki do aukcji. Czekam na Wasze opinie? [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 15:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Umieram z bólu pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam wielkie pytanie czemu dopadly mnie zakwasy ale nie byle jakie tylko takie ze nie mogę wyprostować ani zginać ręki ??? A zrobiłem może 30-40 pompek .. Na Tricu czuje jakby mi go rozrywalo ale bic i klata już mniej dodam ze nigdy wcześniej nie cwiczylem ale tak serio nic na samej diecie schudlem z 107kg do 85kg i teraz chcę coś rzeźbić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2017-01-19 22:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak robić siłe nie mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz możesz zastanowić się nad moim i moich znajomych treningiem jeśli masz w miare silny organizm to da ci napewno duze przyrosy siły ale tez napewno zmiejszy szybkość i takiego treningu nie mozna mieć non stop po 2do 4 miesięcy trzeba odpoczac albo wziąść się za coś lżejszego. moii znajomi po 10 miesiacach treningu w tym 4 miesciące [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2002-07-18 21:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Grawitacja i treningi

    Post
    Ladies SFD

    No dla mnie to ten jadłospis wygląda nadal kiepsko - ma w sobie na pierwszy rzut oka tonę węglowodanów, za to bardzo mało białka (a jak już to chyba w sporej części z prochu?? i kilka jajek) i praktycznie zero tłuszczu poza jajkami i jakimś samotnym awokado i odrobiną masła. Na tym to sylwetki raczej nie zrobisz, bo bez białka mięśnie nie rosną, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2016-04-05 18:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny 20 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie da sie zamienic tluszczu w miesnie Moze zwiekszyc mase miesni , ale to wiaze sie tez (przewaznie) ze zwiekszeniem ilosci tkanki tluszczowej Z kolei jak chce gubic tluszcz to waga leci w dol, a z tego co tu wyczytalem to problemem jest niska waga (?) A wiec napisz nam, co kolezanka rzeczywiscie chce ze soba zrobić ;P bo tak ciezko cos doradzic. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2008-09-11 23:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Bialko problem :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No czy az Pudziana to niewiem ale napewno możesz być spory W pewnym momencie dochodzimy do granicy, tzn np. cwiczysz tak samo jak wczesniej a maksymalny ciężar dalej sie niezmienia np. ciągle to 127,5 kg na klate i ani grama wiecej, zmieniasz plan treningowy, raz, drugi i dalej te nieszczęsne 127,5kg... Poprostu w pewnym momencie mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2004-07-09 22:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia dieta, ćwiczenia oraz dobry brzuszek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do brzucha, może poprostu się najadłeś? ;) Kwestia genetyki (między innymi kształtu żeber). Po pierwsze - nie faworyzuj tak bardzo brzucha. Mam nadzieję że nie chcesz być poprostu plażowiczem - przychodzi na siłownię i robi brzuch, ewentualnie klatę czy biceps. I nie, jedząc dużo ale wykonując ćwiczenia (zwłaszcza siłowe) zdecydowanie większość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-01-30 22:09:49 Liczba szacunów: 0
  • napewno masz juz tomek miesnie rozbudowane,kwestia diety i aerobow pewnie.ile robisz rowerka czy biegania na dzien? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-26 23:39:49

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 23:38:34 Liczba szacunów: 0