SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • szyja

    Post
    Scena MMA i K-1

    jesli Cie bola meisnie to ja bym to olał :P gorzej jezlei kosci kregi... miesnie mogly miec skurcz nadwyrezyc naciagnac sciegna mnie osobiscie nie boli nigdy szyja co najwyzej mam zmecozny kark co do tego ze amsz slabe kaptury to clakiem mozliwe ale tak jak napsialem jezeli miesnie Cie bola to za przejdzie samo wiec nie bieduj tylko bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2008-01-20 00:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką, oponka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    popracuj nad klatką, barkami i rękami. Jak rozbudujesz mięśnie bardziej będzie brzuch proporcjonalny, bo jakoś nie widzę żeby odstawał specjalnie. Po prostu masz słabo rozbudowane mięśnie .... węgle można ograniczyć, zwiększ ilość białka. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem jeżeli chodzi o to do jakiej wagi masować... skup się póki co na rozbudową [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2018-08-31 16:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha a koszykówka?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] :"Ostatnio dowiedziałam sie od trenera iż mięsnie brzucha bardzo wpływają na rzut itd. Wie moze ktos cos na ten temat? " nie zgodze sie z jego trenerem bo miesnie brzucha nie wplywaja na rzut....moze minimalne...na celnosc rzutu wplywa w bardzo duzym znaczeniu trening i trening...Zobacz na przykladzie Charles Barkleya...Zero [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 2005-12-22 13:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] podlatuje pod miss oswiecim jak dla mnie....widac ze nie tylko sztangi, ale nawet kija od miotly nigdy nie trzymaly w reku, nie moj typ w ogole. Dla odmiany panie z Heavyweight juz lekkawo przesadzily, miesnie jak miesie, ale maskulinizacja twarzy nastepuje... A silikonowe cycki sa najlepsze i kazdy kto twierdzi inaczej malo w zyciu widzial

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 01:45:14 Liczba szacunów: 0
  • 2 tyg kretki i nic...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z ogranizmu. jesli masz dobrze ulozony plan treningu silowego i stosujesz sie do zasad 'lykania' suplementow no i pamietasz o jedzeniu wiekszej ilosci bialek w diecie, to miesnie, ktore aktualnie rosna, ale przykrywa je warstwa tluszczu, niedlugo sie pokaza. nie dosc, ze tluszcz zniknie, to i miesnie beda sie powiekszac w miare czasu. ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2004-10-02 19:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Straciłem 1,5kg, ale z czego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem wiem, nagle by 1,5kg mięśnie nie spadło, zwłaszcza przy tym odżywianiu i treningu, ale dziwna sprawa mimo wszystko ;/ trochę się zmartwiłem bo chciałem przymasować przez 6 tygodni 3kg(z połowę tego chciałbym żeby były mięśnie), a tu po 2 tygodniach, w sumie nic nie poszło do przodu ;/ no ale zobaczymy. Dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2012-06-02 11:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mięśnie trenować?

    Post
    Piłka Nożna

    Wystarczyło zajrzeć do linku który wklejłem przyspieszenie W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2012-11-08 19:15:45 Liczba szacunów: 0
  • armageddon? ktory? sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak można mysleć, że uzyska się np. 50 cm w bicu bez drastycznego zwiększania masy. Dlaczego roji sie od idiotycznych pytań typu czy na biceps robic uginanie ze sztanga potem hantlami i na modlitewniku czy lepiej z hantlami , w oparciu o udo i na ławce skosnej. Hm a kolarz może jak zmienie rower z czerwonego na czarny to nagle odzyskam siły i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2006-10-30 19:54:50 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy sun pina-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 17 PONIEDZIAŁEK TRENINGOWY- CZAS 1.10 h Dziś wyjatkowo trening późnym popołudniem PRZYSIAD 15 x ciezar własnego ciała 15 x 30 kg 15 x 40 kg 12 x 60 kg szeroko nogi dużo szerzej niż ostatnio, staralem sie wypchnąć biodra do tyłu. siad niepełny,bez odbicia. lopatki spiete... może ciut za dużo ale 12 powtórzeń poszło... kwestia rozciagniećia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2011-09-26 19:29:35 Liczba szacunów: 0
  • DL a RDL

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jw... lecz jeśli ma to być ćwiczenie w 100% kulturystyczne to niekoniecznie owa faza odłożenia musi występować- ja nie wykonuje prawie wcale mc klasycznego w ten sposób - a naprawdę mięśnie świetnie pracują i się rozrastają, efekt siłowy też jest b. dobry- i myślę, ze bezpieczniejszy kręgosłup bo mięśnie są stale napięte, nie ma tej fazy dość [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 2012-09-16 19:39:57 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie no, chodzi mi o ćwiczenia, które ogarniają bardziej te mięśnie odpowiadające za rozrost łydy na bok, niż do tyłu \-) rozstaw stóp i takie pierdoły

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 17:30:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] bokiem i do przodu 2kg/20x 12.prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2kg/10x 13.unoszenie tułowia z opadu 15x IIobwód 1.jw 2.Materac ( tu 3 różne cwiczenia na miesnie skosne brzucha po 20powtórzen) 3.unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie w podporze 12x 4.brzuszki na ławeczce ze skrętem tułowia 20x 5.skręty tułowia w przysiadzie w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2011-09-28 23:33:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie napinam niefajnie to wyglada.. 5. biust up up .. na łydki kiedys strasznie narzekalam ale juz sie przyzwyczailam .. coz szpilek i tak zbyt czesto nie nosze a te miesnie w bieganiu sa pomocne.. talia mi sie marzy znów 69cm jak za starych dobrych czasow.. Reszta jakos do przyjecia proporcje tez uwazam ze w miare.. Celulit wszedzie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2011-10-06 13:35:40 Liczba szacunów: 0
  • o rany to, że steper rozbudowuje mięśnie możesz włożyć między bajki to tak, jakby Ci mięśnie miały rosnąć od wchodzenia po schodach Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-06 13:37:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2010-11-06 13:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening i kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Jakie moglibyście polecić mi ćwiczenia na mięśnie szyjne? =======- szrugsy ( na tył + mozesz dac wznosy głowy z opadu (lezysz na ławce - głowa z szyja wystaje poza krawedź i unosisz , lezysz na brzuchu i bokach) 2. Czy dobrze robię nie stosując odżywek (mam 15 lat)? - tu sądzę, że bardzo, chociaż mogę się mylić:) ==== sama dieta powinna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2003-10-18 20:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Chłopie, poczytaj sobie o diecie nisko węglowodanowej. To między innymi w niej jest zawarta zasada aby nie łączyć węglowodanów z mięsem (białkiem). W skrócie, dostarczasz do organizmu nie to co trzeba, a raczej nie tyle ile trzeba. Główne założenia diety nisko węglowodanowej (bardzo okrojone, bez poszerzenia swojej wiedzy teoretycznej nie radzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8588 Data: 2008-01-08 21:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono nie działa? Faza nasycenia..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiedze to masz Straszną Dekstroza i Glukoza to to Samo Krealkalyn wypada gorzej w kwaśnym środowisku niż zwykly Monohydrat i Od Kalori ich nadmiaru robisz mięśnie tłuszcz, A renetcja Wody po Monohydracie wcale nie jest taka duża i nie u wszsytkich w takim widocznym stopni Występuje. Jeśłi Zrobisz Faze Nasycenia Cykl Będzie Musiał Trwać Krócej a [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2008-05-07 11:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono nie działa? Faza nasycenia..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prawie każdy kulturysta przygotowując się do zawodów redukuje spożycie węglowodanów, by zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Skutkiem tego flaczeją mu mięśnie, ponieważ w organizmie brakuje glukozy do bieżącego uzupełnienia zapasów glikogenu, wyczerpanych przez trening siłowy. Im bliżej zawodów, tym mniej węglowodanów zjada zawodnik, by w pełni [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2008-05-07 12:26:55 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    podwójnie dzielony ? czyli ćwiczysz rano i wieczorem tak? daj pełny podział tygodnia treningowego 1. Czy to normalne, że po 3x10 MC na prostych nogach przy maxymalnym dla mnie obciążeniu czuję dolną część pleców ? generalnie to ćwiczenie bardzo złożone i atakujące w głównej mierze tył uda, pośladki ale również prostowniki grzbietu więc możesz czuć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-05-25 14:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    przez pewien czas jedz produkty wysokobiałkowe i węglowodanowe. zacznij intenswyniej cwiczyc brzuch zeby go troszeczke te miesnie rozepchały i z rękoma i plecami to samo. Co do pleców to ładnie umięsnione plecki działąją na mnie lepiej ( wiadomo, chodzi o hormony :) ) niz pupa-cud. słowem, bądź męska na treningu przez pewien czas i jak Ci inni [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 23:12:19 Liczba szacunów: 0