SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • tylko łydki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słyszałem ze budowa mięśni łydek jest głównie uwarunkowana genetycznie, iżę mięśnie te należą do tych które najtrudniej rozwinąć. Czy sa jakieś sposoby żeby mieć dobrze wyrzezbione i silne łydki?? Prosze pomóżcie !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2004-11-07 19:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczyć na czczo czy nie ćwiczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie. Jestem teraz na redukcji i od jakiegoś czasu ćwicze na czczo. Naczytałem sie sporo za i przeciw i juz sie w tym wszystkim pogubiłem... Czy to prawda że ćwicząc na czczo spalamy mięśnie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-04-13 10:59:39 Liczba szacunów: 4
  • ile moga ważyć mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 170 cm i ważyłam 45 kg, teraz ćwiczę i prztyłam ponad 2 kg gdzie mierząc się moje wymiary są identyczne jak przy poprzedniej wadze. czy mięśnie moga tyle ważyć? Bo ja już sama nie wiem o co chodzi ......

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2011-08-11 17:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od paru miesięcy biegam 2-3 razy w tyg i trenuje sport walki 2x1,5h w tyg. Zacząłem chodzić na siłownie, lecz mam na nią czas tylko w piątki i soboty no i nie wiem konkretnie jakie ćwiczenia wykonywać i jakie mięśnie ćwiczyć. Mam 20lat, 190cm wzrostu, 83kg wagi. Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2011-10-30 20:44:15 Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME + Creatyna ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Doradźcie Mi czy THERMO SPEED EXTREME + CREATYNA jest dobrym połączeniem ponieważ mam dość dużo tłuszczu do spalenia i chciał bym tez trochę wzbogacić sie o mięśnie . Chodzi o to czy kupić to czy jakieś inne zastawienie może HNB bolon

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-03-25 21:23:26 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy jak mam trochę tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej a chciałbym żeby były bardziej ubite.Czy mogę brać kreatynę żeby mięśnie zbijały tą masę czy najpierw jakiś spalacz tłuszczu? Proszę o konkretne odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-12-03 13:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie dobrać miesnie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Ćwiczę w Poniedziałek (klata, triceps), Środę (plecy, biceps) i Piątek (barki, nogi) na masę. Dieta dobrana na 2g-2.5g białka dziennie. Nie wiem ile razy w tygodniu i w które dni najlepiej dograć ćwiczenie na mięśnie brzucha. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2007-11-15 17:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Doradcie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Szukam dobrego sterydu po ktorym efekty widac juz po paru dniach, cos bardziej trwalego niz metanabol ktory w przypadku nie stosowania miesnie spadaja, ma to byc steryd na mase miesniowa ktory jest dlugotrwaly (mam 17lat) Chcialbym zeby efekty byly widoczne juz po 1 miesiacu. Z gory dziekuje za odpowiedz. ;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-10-17 13:27:03 Liczba szacunów: 0
  • A co z łyżwami ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od niedawna zaczełam jeżdzic na łyżwach i bardzo mi sie to podoba ale ciekawa jestem na co to pomaga?? Jakie mieśnie pracują i czy jest to dobra na pozbycie sie tkanki tłuszczowej?? Dodam że jeżdze 2 razy w tygodniu po 1 godzinie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2003-12-04 23:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić swoje mieśnie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam problem, trenuje piłke nożna i chciłbym troche wzmocnic swoje miesnie. W domu mam tylko hantle i ławeczke a na siłownie nie mam czasu gdyż trenuje codzinnie. Co byscie mi radzili? Jakies pompki, brzuszki ? ale co jak ile razy dziennie. Z gory dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-03-12 22:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, biodra

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam problem, ponieważ mam szerokie biodra i troszkę brzuch i boczki przy brzuchu, poradzicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie tych partii?? Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 166 cm, obwód brzucha około 84 cm jutro rano zmierzę to podam dokładnie biodra troszkę szersze..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-12-16 20:13:10 Liczba szacunów: 0
  • spalacze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. mam takie pytanie. czy po roku regularnego chodzenia na silownie warto zaczac brac spalacze zeby bardziej uwidocznic miesnie ? diety nie moge prowadzic ze wzgledu na problemy zdrowotne.. a chcialbym zeby bylo je ladnie widac. czy rok mi starczy ? pozdrawiam 

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-11-22 11:22:03 Liczba szacunów: 5
  • Zakwasy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka Wczoraj miałem trening: plecy, biceps, przedramie i dzisiaj odziwo nie mam zakwasów :/, co do techniki przyłożylem się bardzo więc nie rozumiem, słyszałem że moge nie mieć zakwasów ponieważ mięsnie zostały dobrze dotlenione, czy to prawda??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2006-04-06 13:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Opłaca się robić Abs?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Znalazłem na youtube taki filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czy wszystko co tam jest napisane jest prawdą? I czy opłaca się wykonywać te ćwiczenia na mięśnie brzucha? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-06 22:43:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-01-06 22:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie regularnych treningów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka, gdy miałem 13 lat pisałem tu, czy mogę już trenować, otrzymywalem odpowiedzi, ze mam wrócić tu jak będę miał 15/16 lat - Wracam więc zatem ;) Czy regularnie chodząc na siłownię i robiąc aeroby zredukuje tłuszcz i zwiększę mięśnie bez diety i supli?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-07-17 18:29:31 Liczba szacunów: 0
  • technika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwicze wlasnie splint i wymyslilem takie cos ze jak cwicze rozpietki na skosie i wyciskanie chantlami to co serie zmieniam kąt laweczki np. 1 seria kąt 35% 2 seria kąt 40% 3 seria kąt 35% czy mozna tak chodzi o to by pobudzic wszystkie miesnie i zeby klatka rosla :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-05-03 20:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak wiadomo mozna robic to ćwiczenie podciągając sztange do brzucha i do klaty. I tu jest dylemat. Czy mozna robic to ćwiczenie w treningu FBW w 1 sesji treningowej do brzucha i do klatki?? np 2 serie tak i 2 serie tak... Tak zeby zaangazowac tez górne mięsnie pleców...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-03-04 19:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Rekord klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, czy wystarczy ćwiczyć klatę raz w tygodniu ale porządnie ? I jakie mięśnie ćwiczyć żeby poprawić rekord w wyciskaniu na klate ? Barki ? Triceps ? I czy można ćwiczyć 6 razy na tydz ? Bo 3 razy w tygodniu całego ciała nie zrobie, a bicki i barki chyba 2 razy na tydzień trzeba....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-01-24 19:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening 6 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od kilku tygodni zaczolem chodzic na silownie okolo 6 razy w tygodniu codziennie robie okolo 30 min kardio i podobnie ciezarow. czytalem w kilku artykulach ze to moze byc niebezpieczne. Moze ktos ma jakis pomyls jak sprecyzowac trening eventualnie ktore miesnie trenowac w jaki dzien???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-09-24 00:59:23 Liczba szacunów: 0
  • czy trening nie zachamuje wzrostu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie czy trening nie zachamuje wzrostu mam 15 lat i kolo 170 cm wzrostu. Słyszałem od niektorych ze gdy sie cwiczy to zamiast w wzrost to idzie w miesnie. czekam na odpowiedz z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2007-01-17 14:29:18 Liczba szacunów: 0