SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Leki antydepresyjne a siłownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,od 4tyg biore antydepresant (rexetin) i antypsychotyczny (zolafren 5mg) Moje pytanie,czy wpłynie to na przyrosty mięsni,zaburzy gospodarkę hormonalna? Bo wiadomo,że mięśnie rosną od testosteronu a po lekach lekko podwyzszona jest prolaktyna. Niech wypowie się ktoś kompetentny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 2016-05-11 13:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań - po raz kolejny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nurtują mnie znow kolejny pytania i chcialbym poznac wasze zdanie w tym temacie. 1. Jak poprawnie robić MC? Chodzi mi tylko o ulozenie nog. Czy maja byc jak najszerzej czy na szerokosc barkow? Slyszalem, ze przy szerokim rozstawie mniej mecza sie plecy a bardziej pracuja nogi i ze to jest zdrowsza wersja. 2. Grałem 6 lat w tenisa i moja prawa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-05-16 20:21:46 Liczba szacunów: 0
  • odżywki zaraz po redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, witam po dłuższej nieobceności:) mam pytanie w zwiazku z zakończeniem redukcji. Wiadomo trochę sie z tą masą straciło mięśnia i chciałbym to teraz jakimiś odzywkami pobudzić do zycia. Chciałbym aby mnie troszkę ładnie i subtelnie spompowało bez zalewania itp. Czy sa jakieś suple, ktore zaokrąglą moje mięśnie? Kreatyne wykluczam ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2015-06-28 12:05:41 Liczba szacunów: 0
  • jaki posilek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia, i tu rodzi sie moje pytanie, ma on wygladac jak typowy posilek potreningowy(szybko wchlanialne bialko i weglowodany), czy tez zastosowac tu raczej wolno wchlanialne bialko, zabezpieczajac miesnie przed nocnym katabolizmem? z gory dzieki Zmieniony przez - tok17 w dniu 2009-05-08 18:46:21 Zmieniony przez - tok17 w dniu 2009-05-08 18:47:06

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-05-08 18:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni karku.

    Temat
    Sztuki Walki

    Chciałbym zacząć trenować mięśnie karku i tu rodzi się pytanie ile serii i po ile powtórzeń ? Gdybym chciał robić ćwiczenia z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html to robić każde ćwiczenie np. po 12-15 powtórzeń i po 1 serii czy w każdym ćwiczeniu po 3-4 serie ? :) Chyba że macie do zaoferowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2014-02-27 17:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy na masie rośnie tułów?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to, ze robilem redukcje, a teraz 1 w zyciu mase, i koszulki które byly w miare luźne, teraz opinaja sie na klacie, i tez troche bardziej na brzuchu jak siedze, ale tłuszcz na brzuchu wyglada tak samo jak przedtem, nie widze zeby bylo go wiecej. Miesnie brzucha rozrastaja sie na tyle zeby bylo to widoczne? Czy to moze byc po prostu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2017-10-31 16:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Ból między łopatkami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, Dzisiaj podczas treningu na siłowni coś "przestrzeliło" mi w plecach. Dokładniej: Robiłem na koniec treningu pompki na poręczach, przy ostatnim powtórzeniu mocno się spiąłem i poczułem w plecach takie przestrzelenie? pyknięcie? ciężko opisać. w każdym razie za promieniowało to też bólem w okolicy mostka. Próbowałem rozciągnąć lub znowu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2014-01-03 22:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze a rzeźba mięśni nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od dziecka jeżdżę dużo na rowerze i mięśnie nóg mam dobrze rozwinięte tzn. mają masę ( w porównaniu z równieśnikami, którzy nie korzystają z rowerka) i teraz chciałbym bardziej je wyrzeźbić, czy jest możliwe wyrzeźbienie ich jazdą na rowerze?? Jeśli tak to w jaki sposób? Mam jeździć na krótkich dystansach ale szybko pedałować na najcięższej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2003-08-15 22:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Super cwiczenie na triceps i nie tylko!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    A wiec przedstawiam wam super cwiczenie na triceps, chcoaiz dzialaja tez inne miesnie ramion. Cwicze tym sposobem od lat no i oczywiscie efekty sa zdumiewajace. Fakt genetyka tez robi swoje no ale te cwiczenie jest wrecz boskie. Nie cwicze na tak profesjonalnym sprzecie jak na filmiku ponizej no ale daje rade! Uwaga Uzaleznia! [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2010-05-07 16:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Co brać na początek?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Ćwicze od kilku miesięcy ,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła.Chcę zacząć brać jakieś odżywki ale nie znam się na tym i chciałbym prosic o pomoc od czego zacząć.Ile to kosztuje.Gdzie moge kupić.Jaką diete do tego stosować.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 2006-07-24 18:13:20 Liczba szacunów: 4
  • trening pod egzaminy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z sw a I nie kiedy z samej silki.Szukam planu ktory przygotuje mnie do selekcji wojskowej.Ze względu na stan zdrowia musze nieco uważać na kolano a jednocześnie odbudować miesnie nog.Dodatkowo na egzaminie wstepnym musze zaliczyc bieganie 3km , 10x10 wejscie po linie 5m , brzuszki , dipsy , I podciagniecia a I zaliczenie z sw.Jest tyle art na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2014-08-19 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • czy po 20 minutowym porannym bieganiu na czczo zeby spalic tłuszczyk , ostro polecą tez miesnie ? i co moge zapodac z koksu zeby nasilic spalanie brzuszka ale zostawic mięsko ? sally czy clen i czy brac to na czczo przed biegiem ? in ile przed bieganiem ?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 2005-08-10 16:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na wadze w miesiąc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest to mój pierwszy post. Mam 17 lat, moja waga 45kg i 165 cm. Musze przytyć najlepiej tak żeby było to widoczne w miesiąc. Jeżeli się nie da to prosze was o ułożenie diety. Nie uprawiam żadnego sportu, nie chodze na siłownie i nie mam zamiaru. Ćwicze w domu, mam drążek robie pompki, brzuszki i moge mieć jakiś ciężarek. Najlepiej było by [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-12-30 14:38:04 Liczba szacunów: 0
  • lato-masa,zima-redukcja??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Złożony problem.Ćwicze 2 miesiące do tej pory na mase.ąc po stażu mięśnie są przykryte tłuszczem waże 100 kg przy wzroście 188.IDzie zima .No i co mam robić dalej redukcja czy dalej masa?? jeśli redukcja to co brać żeby szybko poszło jeśli masa to to samo pytanie gainery odpadają jeśli już to białko bede wdzięczny za podpowiedzi co robić

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 2005-08-23 23:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Start od redukcji - jaki sens ma silownia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Rozumiem ze cwiczenia silowe sa potrzebne na redukcji dla ludzi ktorzy kiedys juz robili mase lub maja rozwiniete jakies miesnie (aby ich nie stracic). Jaki jednak sens ma silownia, jesli ktos swoja przygode zaczyna od redukcji z powodu zatluszczenia a miesni rozwinietych nie ma w ogole wiec ich nie spali. Czy nie lepiej w takim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2012-07-18 10:36:34 Liczba szacunów: 0
  • tarczyca, a mięśnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio obiło mi się o uszy, iż istnieje zależność pomiędzy funkcjonowaniem tarczycy, a mięśniami. Może ktoś orientuje się w tym temacie.Zaznaczę , że mam chorą tarczycę i od pewnego czasu ćwiczę na siłowni. Nie stosuję żadnej diety, a mimo tego szybko pozbyłam się tłuszczu, a mięśnie stały się widoczne. Trochę mnie zdziwiło, że w tak krótkim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2006-04-20 12:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie doradźcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 173cm 75 kg i 20 lat Zwykle jem tak: 1. miska musli z mlekiem (crunch firmy sante) 2. dwie kanapki z tuńczykiem (chleb razowy, tuńczyk z puszki w oliwie z oliwek) 3. 100 g ryżu białego ,jogurt, 2 jajka 4. 100 g ryżu białego ,jogurt, 2 jajka 5. Kasza manna na mleku albo jogurt z białym serem Jeszcze zawsze dorzucam jakąś kanapkę z rybą ,jogurt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-02-18 14:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer po schudnięciu - jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat i pod koniec listopada ubiegłego roku ważyłem 102 kg. Do czerwca tego roku schudłem 26 kg i obecnie ważę 76 kg i mam 179cm wzrostu.Od czerwca do dnia dzisiejszego utzymuję wagę jedząc tak jak kiedyś, ograniczając jedynie słodycze. Otóz zamierzam sobie wyrobić mięsnie brzucha czyli tzw kaloryfer i ogólnie chcę zwiększyć swoją [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2011-07-28 00:27:06 Liczba szacunów: 0
  • K1 warunki fizyczne

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Mam pytanie czy mam jakieś realne szanse w K1 MAX gdyż jestem dość niski (165cm) a moja waga to 60 kg.(mam zamiar przybrać 7-9 kg do lutego. Moja tanka tłuszczowa to zaledwie 9% reszta czyste mięśnie. Na ławeczce wyciskam 80kg. W ćwiczeniach na drążku dziennie robię 20x20 na same plecy. Treningi typowo pod kątem K1 zaczynam od stycznia na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2009-12-08 22:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Rower

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jedno pytanie mam 175 cm wzrostu waże 70 kg i chodze na siłownie 5 razy w tygodniu to jest od pon do piątku po szkole. Moje pytanie jest takie ile czasu mam spędzać na rowerze dziennie aby pozbyć się tłuszczu i co jeść dokładnie bo wiem że mało tłuszczów i węglowodanów ale dokładnie jakiej diety mam użyć bo same jajka i cycki kurczaka już mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2001-10-21 18:05:23 Liczba szacunów: 0