SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • sen a wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Sen ma ogromny wplyw na wzrost miesni !!! W czasie snu wydziela sie najwiecej hormonu wzrostu i miesnie najszybciej sie regeneruja , dlatego zalecane jest min 8 godzin snu i zjedzenie przed snem 40-50 g samego bialka (np 250g chudego sera 40 min przed snem bez niczego a jeszcze lepiej jakie bialeczko kupione) Dlatego idzcie juz spac "Babe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-04 22:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha V

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    tak na prawde tak jak napisał peepeek , zejscie do niskiego %bf i powinny sie odłonić miesnie ale oczywiście jesli je masz ;-) brzuch pracuje przy wiekszosci cwiczacych partiach wiec szczególnie nie trzeba go katowac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 11:23:16 Liczba szacunów: 0
  • W jakich produktach spozywczych jest kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    w wołowinie i w śledziach,ale występuje tam tylko w śladowych ilościach ,moim zdaniem po mocnym treningu(organizm sam wytwarza kreatyne ale jest jej mało) wp******ić 4 kanapki z szynką wołową i śledziami,w occie , ze śmietaną lub wg własnego smaku.Wtedy kreatyna syntetyzowana przez mięśnie zostanie wspomognięta z zewnątrz.J moim zdaniem dobrze to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 02:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Zastrzyk w udo.

    Post
    Doping
    PRO

    By poprawnie wykonać zastrzyk, należy dokładnie umyć ręce, odkazić (wodą utlenioną miejsce wkłucia) najlepiej zrobić to w obszarze mięśni pośladkowych wielkich, w udo lub w mięśnie naramienne. Jednak najczęściej wybiera się mięsień pośladkowy wielki, który ze względu na swoją wielkość oraz ukrwienie zapewnia optymalną dystrybucję i absorpcję [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 18:06:41 Liczba szacunów: 0
  • w gornej czesci ruchu przy sklonach brzucha miesnie juz praktycznie nie pracuja dlatego ja polecam sklony z nogami ugietymi, opartymi o np drabinki na poziomie kolan (gdy stoisz oczywiscice) lub polozynimy na pilce (takie do skakania) lub na kanapie (wymieniam dla lepszej wizualizacji) i jedynie spiecia miesni brzucha poprzez unoszenie glowy oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 23:50:22 Liczba szacunów: 1
  • Jakie odżywki dla kobiety - masa

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    mc'donald to dopiero jest niezdrowy... ćwicze joge, bo nie odchudza, a buduje mięśnie. PODOBNO :) siłowni nienawidzę. jem tyle ile mogę. od dziecka jestem chuda. mam to w genach. więc tonący brzytwy się chwyta i teraz będą odżywki :] chyba, że ktos mi powie, że to jest niezdrowe itd... dlatego pytam na tym forum.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 20:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tak dla info .. waga już mało leci 116 kg ( bez diety 2 kg na miecha )i stoi ,ale rozmiary ubrań strasznie spadły spodnie o 2-3 rozmiary ( spaliło mięśnie na tyłku chyba haha),,Uwaga przez 2 miechy przy prawie tej samej wadze ciała.... Duży minus pływania bez zasięgnięcia rady kogoś doświadczonego jest to że w moim przypadku nie zostało już [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 22:36:02 Liczba szacunów: 1
  • Alkohol- Czy ma wpływ na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] a poza tym ile tam jest weglowodanow, a wiec browar jest wspanialym srodkiem na uzupelnienie glikogenu. poza tym generalnie pozwala wyluzowac (mniej stresow - wieksze miesnie:) ), zmniejsza zakwasy nastepnego dnia, i jak juz zostalo powiedziane, bardzo pozytywnie wplywa na apetyt - czyli jak zaje@#$cie wejdzie posilek potreningowy. jakby [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 22:33:05 Liczba szacunów: 1
  • Porównanie obuwia do przysiadów.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Ok, skoro nie mogę podać źródła (film YT) to wklejam cytat z tego filmu, który dotyczy obuwia na podwyższeniu. Co o tym sądzicie? "Jeżeli mamy pięty na podwyższeniu z automatu zmienia nam się ustawienie całego ciała (...) miednica nam się przesuwa do przodu. Cała sylwetka jest właściwie inaczej ustawiona. Z automatu musimy mieć silniejsze [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 07:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Produkty NSP można bezpiecznie stosować, gdyż posiadają standard GMP. Chlorofil jest produktem dla każdego, gdyż oczyszcza organizm z toksyn i dotlenia. Typowe dla sportowców preparaty tej firmy to Free Amino Acid ( Wolne Aminokwasy ), preparat, po którym bardzo dobrze przyrastają mięśnie, a jest , co ważne, całkowicie naturalny. Jeszcze bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 10:45:34 Liczba szacunów: 2
  • klatka i biceps razem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ale odpoczynają mi mięśnie do soboty, a jak więcej zrobie to bedzie chyba lepiej:) bo robie 4 serie po 8 powtórzeń ale chyba przejde na 5 seri, ostatnio coraz lepiej podnosze coraz więcej kilo za każdym przyjściem na siłownie, ale nie wiem jak sobie diete ułożyć:( nikt mi nie chce pomóc:( mam gainera i kupie opopol a diety nie mam bo nie umiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-05 22:40:56 Liczba szacunów: 0
  • CZY MOZNA BEZ STERYDOW I ODZYWEK SIE WYPAKOWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    VEIN NA POCZATKU TEZ MIALEM PROBLEMY ,I PODCIAGALEM SIE LEDWO 6 RAZY STOPNIOW MIESNIE PRZYZWYCZAJA SIE DO WYSILKU I BEDZIESZ MIAL SILE ZROBIC JESZCZE WIECEJ.MOJ REKORD TO 20 RAZY <PELNY ZWIS DO WYPROSTOWANYCH RAK>.,ALE JAK LECIALA KAWALERIA POWIETRZNA W TV WIDZIALEM JAK KOLES NA SPRAWNOSCOWKACH ZROBIL 28 PELNYCH <BYLEM W [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-05 17:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny na redukcji?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    ok to sie chyba powstrzymam narazie z tą odżywką a dorzuce jeszcze 50g piersi z kurczaka. A jak bede odczuwał że spada tłuszcz ale i również mięśnie za mocno lecą to co zrobić? Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? Tak dla ciekawości ten spalacz jest potrzebny, nie dałoby sie zgubić [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 19574 Data: 2007-06-07 21:20:32 Liczba szacunów: 1
  • Po co kulturysci sie tak mażą?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    A niech zepsuje chłopakom zabawe: to się nazywa brązer i dlatego się tym smarują, aby lepiej było widać mięśnie, wystarczy popatrzeć na siebie, jak jesteś opalony to wygladasz lepiej, dzięki takiemu zabiegowi sędziowie mogą lepiej ocenić zawodnika zwracając uwagę na definicję jego mięśni. Tyle, a dlatego nie na zielono bo Shreka nie chcą mieć [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15667 Data: 2006-01-01 20:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka w bialku jaja???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemka mam takie małe pytanko.. Mam 15 lat waże okolo 62kg i mam około 177cm wzrostu. lecz problem jest w tym że mam zbyt małe mięśnie. Co powienienem zrobic żebe mial je troche wieksze?? ,, czy hantle sa skuteczne?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 01:55:06 Liczba szacunów: 1
  • Bramkarz czy warto ????

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    moim zdaniem, bramkarze /nie wszyscy/ za malo trenuja glowe a za duza miesnie, wiekszosc z nich nie dosc ze jest chamowata to jeszcze szuka tylko byle pretekstu by komus przy**ac, jedyny klub nocny w jakim spotkalem spoko bramkarzy to PROTEKTOR /ostrow wielkopolski/ pamietam jak raz wpadlem dosc mocno na jednego bramkarza /potknalem sie o schody/ [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-13 16:50:12 Liczba szacunów: 0
  • ile na oko to 50 gram?:)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    to z innej beczki skoro was tu tylu :D jesli ogranicze ilosc weglowodanow i tłuszczy a zwieksze nieco białka to czy podczas treningu / biegania spalac sie bedzie glownie tkanka tłuszczowa ? a spora ilosc białka i aminokwasów (bcaa) ochroni miesnie przed spaleniem?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-02 12:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina opinie....

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] czasie osiagasz bardzo malo...wspomaganie jest konieczne...jesli twierdzi ze jest inaczej i wszystko mozna dostarczyc jedzeniem to zapewne mysli tak jak ty ze bialko buduje miesnie :) po to ten dzial powstal zeby rozwodzic sie nad odpowiednimi sposobami supelmentacji zeby zmaxymalizowac osiagi a nie zeby wymyslac jakies alternatywne copy... nie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-28 18:27:47 Liczba szacunów: 0
  • WPC czy WPI ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki wielkie Panowie !!!! narazie wypróbuje WPC. Mówią że mięśnie rosną podczas snu, odpoczynku... więc teoretycznie lepiej jest brać białko na noc?? czy zaraz po treningu ??? a może tak i tak jednoczesnie ???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-24 16:46:06 Liczba szacunów: 1
  • WPC czy WPI ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    po treningu normalny posiłek/gainer białko na noc lub/i w trakcie dnia to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-24 17:10:07 Liczba szacunów: 2