miesnie i

Siema wszystkim mam taki problem , zastanawiam się czy to mój błąd przy ćwiczeniach czy to normalnie. Zobaczcie na zdjęcie Zdjęcie... jeśli chodzi o wiek to mam 15 lat ;d jeśli to jakaś różnica Zmieniony przez - vass w dniu 2013-05-03 21:42:34

Doradzcie mi jakie cwiczenia musze wykonywac aby spalac ten tłuszcz po bokoach. Nie jest to oczywiscie odzwierciedlenie kształtu brzucha, chodzi mi tylko o kształt. Zaczołem juz areobiczna 6 Weidera ale niewiem czy to cos da. HLP me

Witam. Mam 14 lat waże 72 kilo mój wzrost to 173 chciałbym schudnąć do około 60-62kg i przy tym nabierać mięśni moge brać kreatyne i białko prosze o doredzenie jakie najlepiej zażywać białko i kreatyne od wreśnia planuje pójść na taekwondo prosze o ułożenie mi dobrej diety suplementacji i planu treningowego moge ćwiczyć 4 razy w tygodniu

mam 16 l waze 86 kg w bicepsie mam 35 na klate wyciskam 98 chce zwiekszyć siłe i głównie rozmiar mięni prosze o plan ćwiczen wraz z seriami i powtórzeniami z góry dzięki za odp

Siemka mam pytanie ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu i nie czuje mięśni podczas ćwiczeń oraz następnego dnia. Czytałem dużo postów, pisali że cięzar, technika nie taka wszystko wypróbowałem( dopasowanie ciezaru rozstaw rak) i nic. Dlatego mam pytanie czy to dobrze że nie czuje czy tez źle?

Witam. Mam problem z kręgosłupem (skolioza). W lustrze zobaczyłem, że mięśnie pod łopatkami są nierówne tzn. po lewej stronie są krótsze niż po prawej. Czy muszę osłabić (rozciągnąć) te większe mięśnie i wzmocnić (zwiększyć) mięśnie które są mniejsze ?

Witam mam 17lat waże 72kg i mam 178cm i ćwicze od miesiąca i moim celem jest NIE siła ile na klate wezme tylko wygląd muscule : bic , tric, kaloryfery itd I właśnie co państwo radzice jakaś dieta , rozpiska i właśnie kupiłem nitrobolon2 wiec doradzajcie . POZDRO ""D

Cześć. Jaki trening na mięśnie brzucha dobry znacie. Chodzi mi o ich rozbudowę... Mam robić ABS II czy brzuszki z dodatkowym obciążeniem. Tylko poważnie, bo mam zanik mięśni brzucha po amfetaminie - jest nieproporcjonalnie słaby w porównaniu do reszty ciała, co niestety czuję nawet biegając.

Witam mam pytanie co brać(czy kretynine ipt?),jak ćwiczyć,co jeść żeby w miarę szybko urosły mi mięśnie.Chciałbym zrobić to szybko ale i też bezpiecznie bo denerwuje mnie to ze wyglądam jak patyczak z brzuchem. Mam 19l,177 wzrostu,68 kilo wagi oraz cukrzyce typ 1(lecz lekarz nie widzi przeciwwskazań do ćwiczenia lecz nie wie jak pomóc )

Jak w temacie, chciałbym najpierw nabrać trochę masy, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha...tkanka tłuszczowa to u mnie nie kłopot. Chodzi mi o ćwiczenia i ogółem o wszystko co muszę wiedzieć żeby zrobić sobie kaloryfer na brzuchu.

Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia na mase nog bez robienia przysiadow ? Robilem przysiady z rok temu na silowni ale pogorszyla mi sie skrzywienie kregoslupa ... i nie wiem co robic ? ...Bo bez przysiadow chyba za szybko masy na nogi nie zrobie ? ;/ pomocy !

mam 12 lat jeżdżę w kolarstwie już 3 lat i nie rosną mi mięśnie . chciałam bym żeby było je mocno widać . ale nie chcę brać żadnych leków ani proszków może jakieś ćwiczenia ??? chciała bym żeby urosły mi na łydkach i udach . pliss pomużcie

witam chcę zacząć brać nitrobolona w kaps (300) Mam trochę fatu na brzuchu (pracuje nad tym) czy podczas brania suplementu , ćwiczyłbym bym na brzuch to suplement wpłynie jakąś na te mięśnie? Większe,twardsze ?

Witam jestem poczatkujacy i mam pare pyt -jaka diete trzeba stosowac -czy moge wykonywac takie cwiczenia jak polozenie sie na podlodze i podnosze glowwy do gory

Witam wszystkich :) mam 14 lat ważę ok 52kg wzrost myślę,że ok 175 (nie jestem pewien)jestem w 30 dniu A6W i robię ABS 8min (jak się położę i napnę brzuch to widać te mięśnie ale jak stoję niestety nie :( ) Więc co mi polecacie żeby te mięśnie było widać i jaka dieta ? Jakies owoce warzywa ? P.S. Jestem nowy proszę o wsparcie :-)

Witam.PLanuje po wakacjach zająć się troche swoim brzuchem,a mianowicie spalić tluszcz i robić kaloryfer.Moje pytanie:czy zastosować jakąś konkretną dietę oraz suplementację?czy polecacie bardziej a6w czy abs czy jeszcze jakąś inną metodę...planuję to połączyć z aerobami wiec mysle ze efekty beda pozytywne.Prosze o wyrozumiale odpowiedzi pozdrawiam

Witajcie, Jakie polecacie ćwiczenie na mięśnie brzucha oprócz brzuszków. Generalnie nie mogę leżeć pasem na podłodze z powodu "kontuzji". Mam na wysokości pasa z tyłu pieprzyk którego nie chcę naruszać a robiąc tradycyjne brzuszki tak się właśnie dzieje ponieważ dotykam nim o podłogę. Taka dziwna sytuacja :) Z góry dzięki.

Witam Mam skolioze i cwicze tylko wybrane cwiczenia nieobciazajace kregosłupa. Niemoge znales cwiczenia na miesnie naramienne ktore by neobciazalo kregoslupa tym samym niepowiekszalo skoliozy. Macie jakies pomysly?

Mam pytanie co zrobić żebym miała równo umięśniony brzuch? Jak narazie to lewą stronę mam twarda a prawa w porównaniu do lewej to "flaczka" jak to skorygować?

Witam.Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowe na mięśnie brzucha.Do tej pory ćwiczyłem przez parę miesięcy regularnie 3x w tym po każdym treningu różnego rodzaju spięcia.Jako,że robię teraz masę wydaje mi się,że ćwiczenia na tą partie powinny wyglądać nieco inaczej,np z obciążeniem.Czekam na jakieś sugestie z Waszej strony.z góry dziękuję :)