SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    Moje zdanie jako laika ;-) jest takie. Katujesz te tricepsy na każdym treningu to trudno żeby łokcie nie bolały %-). Mięśnie i ścięgna nie maja czasu na regeneracje i takie sa efekty. Mówię to z własnego doświadczenia. Jak często obciążałem tricka to łokci nie byłem w stanie dotknąć %-). Pompki, dipsy, drążek wyciskania, przecież tu tricek i [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 09:46:50 Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    Moje zdanie jako laika ;-) jest takie. Katujesz te tricepsy na każdym treningu to trudno żeby łokcie nie bolały %-). Mięśnie i ścięgna nie maja czasu na regeneracje i takie sa efekty. Mówię to z własnego doświadczenia. Jak często obciążałem tricka to łokci nie byłem w stanie dotknąć %-). Pompki, dipsy, drążek wyciskania, przecież tu tricek i [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 09:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 09:36:28 Liczba szacunów: 0
  • low-carb?

    Post
    Trening w domu

    DZIEN 1 do 5 KROK 1. Przez pierwsze 5 dni spożywaj tylko 1gram węglowodanów na 0.5kg ciala ciała. Kiedy obniżasz ilość węglowodanów , wspomaga to obniżenie glikogenu w mięśniach i wątrobie, co prowadzi do większego spalania fatu. KROK 2: Zmniejszając ilość węglowodanów, powinieneś zwiększyć ilość białka w diecie. Jedz około 1,5 grama białka na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2008-04-30 12:11:24 Liczba szacunów: 0
  • Uraz wiązadła barkowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] doszlo do podraznienia pierscienia rotatorw. Mowiac na chlopski rozum w barku jest malo wiezadel i cala stabilizacja opiera sie na pierscieniu rotatorow ( jest to zespol 4 miesnie : nadgrzebieniowego, podgrzebieniowego, podlopatkowego i oblego mniejszego) naciagnoles te miesnie i teraz bark nie ma swojej stabilizacji. Proponuje na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2009-05-06 23:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Nogi czym zastąpić te ćwiczenia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja pierwszy raz taki "objaw" z krzyżem miałem gdzieś 1999/2000 r. Po lądowaniu nie miękko na palcach tylko na piętach i na 'przeprostowanych' nogach. Poszedł mi taki jakby prąd przez plecy. A potem wiadomo: wstawanie z łóżka przez turlanie się. Problemy z podnoszeniem klapy w kiblu ;) wiązaniem butów...ogólnie schylaniem się. Ale po tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2016-05-03 22:55:49 Liczba szacunów: 0
  • poniedziałek DNT długi spacer tj 8km około plus w sumie 6km na rowerze Wtorek DT w tym tygodniu pstanowilam robić FBW bo tydzień ze względu na święta krótki i stwierdzam, że taki sposób trenowania dużo bardziej mi odpowiada, więc nie wiem, czy z tym planem nie zostanę dłużej ostatnio moja waga idzie ciągle do góry %-) i widzę, że to i mięśnie i [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 15:00:33 Liczba szacunów: 0
  • jesc mozna tylko nie pic, i jak mozesz zrób sobei ciepła kapiel przed snem :-) a jutro fotki rano czy masz takie miekkie oklapniete miesnie? i dobrze sie czujesz

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 12:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta pod kreatyne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie chce jakąś dobra dietę i chce ja stosować cały czas a nie tylko przez czas brania kreatyny. Dlatego jakby ktoś mógł mi coś takiego ułożyć to byłbym bardzo wdzięczny. Jak tylko dostałbym dietkę gotową to zaraz zaczynam ja stosować. Bo mięśnie poszły mi tylko przez pierwsze pół roku jak zacząłem ćwiczyć a teraz chciałbym coś więcej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2009-08-18 14:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Masz taką budowę jak ja, i tak naprawdę nawet jeśli zrzucisz 20kg to uda nadal pozostaną masywne w stosunku do reszty ciała. Taki już nasz urok ;) Co do pytania o ćwiczenia- nie masz kogo spytać ,bo nie umiesz języka na tyle dobrze, czy nie masz konkretnego trenera? Bo jeśli chodzi tylko o brak trenera, to na siłowni możesz spytać praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2009-09-29 06:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Help! Przytyło mi się...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro ci sie nie spieszy (a to bardzo dobrze), to wez ustal sobie bilans gdzies posrodku i zobacz jakie beda efekty. co do cwiczen - mozesz sie zajechac taka iloscia na poczatek. dalbym 2xsilowy 2xaeroby 1xbasen i 2xlenistwo :) potem mozesz zwiekszac, ale najpierw wyrob miesnie i sie przyzyczaj.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 2008-01-21 01:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Plecy i brzuch Dziś na plecy tylko dwa ćwiczenia. Szybko się spompowałem a kwas mlekowy wypełnił mięśnie i czułem już duży ból w plecach. Przyciąganie trójkąta w siadzie 15 x 25/30/35/35/35kg Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 15 x 17kg Spięcia w poprzek ławeczki 3 x 25 https://youtu.be/Z5HoKCeDn3Q

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 20:38:51 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek z zerową masą mięśniową. POMOCY! =/

    Post
    Trening dla początkujących

    J/w przeczytaj podwieszane tematy, jedz zdrowo, a nie chipsy,cola i batony na okrągło. Możesz zapisać się na karate kyokushin,kickboxing,boks,muay thai,brazylijskie jiu jitsu albo na jakiś sport, który ci się podoba. Ja też mam 15 lat, 178 cm wzrostu i 68 kg wagi. Jak chcesz rozwinąć mięśnie to nie możesz robić co godzinę tych 4-8 pompek bo [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2008-12-17 16:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenujecie barki Panowie? Każda głowa po równo czy któraś powinna według was dominować? U mnie zawsze najmocniej obrywa głowa boczna.Jak wiadomo,to ona m.in odpowiada za szerokość i z tego co czytałem,jest spośród wszystkich,najwyżej punktowana na zawodach. Jak wiadomo,każdy dąży do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 22:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Nom im bardziej wieksze , mocniejsze miesnie i widoczne :D tym bardziej chce sie cwiczyc :D nawet jak jest ciezko :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 14:37:57 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Na wstępie chciałem powiedzieć, że od zawsze miałem większe sutki niż inni faceci. Większe sutki ma też mój ojciec więc sądzę, że po części mogą to być uwarunkowania genetyczne. Więc.. Kiedy byłem młodszy (powiedzmy lata gimnazjum) byłem gruby, już wtedy pamiętam że bardziej tkanka tłuszczowa gromadziła się w okolicy klatki. Byłem nawet z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 18:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Gwiazdy na bombie

    Post
    Doping

    a tu jeszcze taka ciekawostka jakby ktos nie slyszal ( stara wiadomosc ale adekwatna do tematu ) W połowie lutego Stallone przyjechał do Australii promować film "Rocky Balboa". Mimo iż zadeklarował, że nie posiada przy sobie żadnych niedozwolonych przedmiotów, celnicy znaleźli w jego bagażu 48 fiolek hormonu wzrostu Jintropin. Według [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 19063 Data: 2008-01-19 20:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Pompa czy zakwasy?

    Post
    Trening w domu

    Zakwasy nie są wyznacznikiem treningu. Po pompkach ich nie masz, bo mięśnie się już do nich przyzwyczaiły. Jakbyś teraz zrobił np. 2 tyg. przerwy i później zaczął od pompek, zakwasy napewno by się pojawiły. Jeśli chodzi o pompę, to powinna być ona jak największa, bo wtedy więcej krwi przepływa przez mięśnie i więcej składników odżywczych się do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2008-07-08 14:01:53 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    "Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 20:31:02 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj u teściowej nie byłem:-{ Nikt mi michą nie dogadzał:-{ Takich pyszności nie jadłem:-{ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af18e53518124595b4478a2970b65086.jpg Ale byłem w lesie:-)) Przewietrzyłem dupkę:-)) Porozciągałem swoje obolałe mięśnie i ścięgna:-)) Pobiegałem:-)) Wyprodukowałem sporo endorfin:-)) Wróciłem do domu zadowolony:-)) Czego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 21:34:24 Liczba szacunów: 0