SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Redukcja a stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] beda mniej intensywne, wiec zrobie wyjakowo dzien po dniu trening, bo szkoda mi go zawalac, jak rowniez szkoda mi scianki. taki zloty srodek ;) ps: jestem troche podekscytowana nowym treningiem i dieta ;) ciesze sie jak dziecko, a pewnie bede "zdychac" ze zmeczenia jak dziki osiol miesnie mecze maksymalnie, a nie macham hantelkami

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2008-06-08 13:50:34 Liczba szacunów: 0
  • niech zobacza foty tylko po konkursie tyłków to sie meduzy zaplacza :D jak ochydne miesnie tworza fajna dupe przez ktora faceci maja ponaciagane szyje i skrecone karki:P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 15:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Albo sexy fotę grupową%-) Martucca, Ruda, Krzyś - śliczności:-D Ta, mięśnie fuj a potem koleżanki przysyłają mi smsy "ratunku, od jutra idę z tobą na siłkę, jestem tłusta/gruba/oklapnięta/..." średnio raz na 3 miesiące. Cyklicznie}:-( I nic.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 15:58:30 Liczba szacunów: 0
  • ALbo tak "Big redukszyn, siła, masa? - ciała Lejdis pierwsza klasa :-D " Daj "mięśnie" Ladies i będzie super :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 16:39:48 Liczba szacunów: 0
  • bo dlaczego watpie---> cwiczenia czysto rehabilitacyjne (pilki, thera band) chuy mi dawaly i dopiero ciezary zaczely u mnie budowac miesnie, rozumiesz?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 09:59:03 Liczba szacunów: 0
  • xyz... nie je tłuszczy bo nie lubi %-) i woli nie mieć miesiączki, ma bf 7% (pewnie wg własnych obliczeń) chce pomocy, ale lubi swoje ciało bo faceci się oglądają itp., jak jakaś laska da wskazówkę, a ona tylko tym zaprzecza, a na koniec doda... zazdroszczą bo są głupie %-) albo chciałabyś mieć takie mięśnie, oczywiście, które zdobyła robią aero [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 12:39:46 Liczba szacunów: 0
  • MOJE ODCHUDZANIE ! - ok 10kg w miesiac !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak inni, ale ja inaczej traktuję sfd, czyli SPORTOWE forum dyskusyjne. Zakładam, że jak ktoś właśnie w tym miejscu internetu szuka pomocy to zależy mu na tym, by tracić tłuszcz, a nie mięśnie. Zależy mu na tym by zrobić to możliwie najbardziej trwale (oszczędzając metabolizm) i zdrowo. Nie jest sztuką jeść trochę zdrowiem i wyraźnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 15263 Data: 2009-04-11 15:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] blad. Zdrowe tluszcze i wegle z kasz, ciemnych makaronow i ciemnego ryzu musza byc. Ogranicz natomiast ww proste. Poza tym mam takie pytanie odnosnie tego po czym widac,ze miesnie sie spalily?Bo cialo jest takie niezwarte?"flakowate"? Bo ja czegos takiego u siebie nie zaobserwowalam, mam "zwarta" sylwetke, szczegolnie gorne [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2009-04-05 14:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potem sadlo jest paliwem na treningu. I do tego czas trwania: bodajze przez pierwsze 15- 20 min spalamy glikogen, potem ok. godzinki sadlo a dopiero potem zaczynamy spalac miesnie. To troche sie kloci z 30 min areobami, malo tego czyni je bezsensownymi.. Sam mam problem z bieganiem bo biegam co 2 dni 12km (jakas godzinka intensywnego biegu, a w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2010-08-19 11:19:32 Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL PAK i OSTROWIA WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nad kretą tez myślałem tylko nie wiem jak to do końca z nią jest, bo kumpel mówił że brał i sama woda nie mięśnie nadeszło lato i wszystko wypocił :D jest coś co by można połączyć z kreatyną aby było mniej wody a bardziej sie w mięśnie zamieniała ??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-01-22 21:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Teraz treningi: siłownia w piątek była, rozgrzewka 7 min na bieżni, w tym 5 min biegu, po treningu 20 min szybkiego marszu na bieżni. W treningu trochę mi namieszał treneiro i w efekcie nie zrobiłam, parę cennych rad dostałam, poprawił technikę ćwiczeń ale też dał do zrozumienia, że marnuję czas bo można szybciej, lepsze efekty osiągnąć treningiem [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17071 Data: 2013-01-29 12:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Poszperałam trochę w dziennikach i doszłam do wniosku, że jak wiele dziewczyn, ja też mam jakieś przykurcze, od jakiegoś czasu jak się schylam stojąc, siedząc cieżko mi utrzymać prosty odcinek lędźwiowy, i zaokrąglam plecy, na studiach chodziłam na jogę i nie miałam z tym problemów. Poza tym mam bardzo słabe mięśnie z tyłu ud bo ciężko idzie mi [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17071 Data: 2013-01-31 16:44:39 Liczba szacunów: 0
  • POSLADKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypychanie bioder Połóż się na podłodze, pamiętając, aby plecy przylegały na całej długości do podłoża. Ugnij kolana i ułóż ręce wzdłuż ciała. Rozluźnij mięśnie szyi i patrz w górę. Mocno napnij pośladki i unieś biodra ad podłogę. Następnie wypchnij biodra mocno w górę, unosząc równocześnie wyprostowaną nogę. Pamiętaj o wciągniętym brzuchu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2002-07-18 00:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej by XspiderX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    AnonimBS z tymi słabymi plecami chodziło o to że mam za słabe mięśnie bo tyrając 10h wcześniej (głownie przenosząc jakieś ciężary z miejsca na miejsce ) plecy mi wysiądą prędzej czy później. Dziś skończyłem pracę więc mogę sobie jeść kiedy chcę i ćwiczyć też ( martwy ciąg też) :) Masz racje BMR samo policzyłem. ( [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2011-08-31 17:57:00 Liczba szacunów: 0
  • carbo potrzebuje szybkiej odpowiedzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=2&topic_id=105134 - zobaczcie tu dokładnie mi chodzi o tą wypowiedź : Po dłuższym czasie stosowania odżywki typu Carbo, mięśnie zgromadzą więcej glikogenu, a wraz z nim wody i napuchną, słabiej, ale trochę podobnie, jak po monohydracie kreatyny. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2003-09-13 11:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec po zmianach wygladalo by to tak : I. 1 DZIEN (sroda) klatka + triceps KLATKA : -Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 4 serie 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangi lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangielek lekki skos gora ok . 25 stopni 3x 8-6-4-2 TRICEPS: -francuskie do czola lezac 4x 8-6-4-2 -prostowanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2005-08-31 22:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Coś jest nie tak..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Całkiem prawdopodobne, że to po prostu paraliż senny. Organizm podczas snu 'unieruchamia' mięśnie (z wyjątkami, np. mięśnie odpowiedzialne za ruch oczu, mięśni odpowiedzialnych za oddychanie, itd.), żebyś nie ruszał się podczas śnienia. Czasami człowiek odzyskuje przytomność, zanim paraliż zostanie zniesiony. Gdy mi się zdarza to wyjście z tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2014-08-24 16:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamiana tłuszczu na mięśnie, wzrost poziomu hgh Nie wiem co Ty tam czytasz ale chyba Pani Domu. W Twoim wieku wystarczy tylko dobra dieta, odpowiedni plan i ew witaminy, minerały. Co w mojej odpowiedzi jest takie absurdalne? Dietę mam już odpowiednią, odżywiam się bardzo zdrowo. Chodzi mi o wsparcie procesu wzrostu. Brat ma 173 cm, ja zaś rosnę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-06-13 08:11:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Potem nogi dalej zalozylem za sztange, to w miare ok bylo i musialem troche szybciej spadac 5. Sztywniak ok 6. Wspiecia- tu dzis 1 raz tak zayebiscie czulem lydki i te miesnie przy piszczelach. PS: Boksero, twoj trening tez kozacki, w sumie nawet ciezszy niz ktorykolwiek moj :-) Oby nam tylko poszla ta sylwetka troche i oczywiscie SIŁA! [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 20:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Więc podejmę temat :-P Z brzuchem to się ma tak w mojej opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 22:13:11 Liczba szacunów: 0