Mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1125

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

Zyskanie nieco na wadze i poprawa ogolnej kondycji i formy

Staż treningowy na siłowni

1 miesiac

Uprawiane inne sporty

kiedyś piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nieco skrzywiona klatka piersiowa ale nie ma zadnych przeciwwskazan do cwiczen

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

bardziej cwiczenia kardio

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Karol_7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11

Witam. mam pytanie odnosnie miesni brzucha. dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami i chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia trzeba wykonwyac na te partie brzucha zeby wycwiczyc cos takiego jak na zdjeciu:

z gory dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

IMO ten chłopak ma słaby brzuch... jedynie skośne widoczne , prostych już niemal brak.
Co do ćwiczeń to raczej normalny trening siłowy na wszystkie partie a brzuch raz - dwa razy w tygodniu 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat