stawki

Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]

[...] i Grand Prix Rosji w Jekaterynburgu, a potem MŚ w Białymstoku i Puchar Świata w Benidormie. Jeszcze będzie się działo! Inni nasi zawodnicy na ogół plasowali się w środku stawki: Michał Bogucki – 8 miejsce (176 cm), Przemysław Farbotko – 7 miejsce (182 cm), Łukasz Majkut – 9 miejsce (182 cm), Łukasz Jenczak – 6 miejsce [...]

W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie związane z przygotowaniem do selekcji do JW 4026. Oczywiście, w Polsce mamy więcej jednostek specjalnych, różnią się one charakterystyką, wyposażeniem, zadaniami, sprzętem. W jednej jednostce ważniejsze będzie pływanie, w innej być może sprawność na lądzie. Normy, jeśli chodzi o Formozę, [...]

[...] nad czym się zastanawiać. Gałkowska odwrotnie: pięknie prezentuje się w sukni wieczorowej, ale musi dotrenować sylwetkę do poziomu bikini. W Rydze uplasowała się w środku stawki, na 8 miejscu. Fitness atletyczne kobiet Nie mamy w tej trudnej konkurencji zbyt wiele zawodniczek, a Aleksandra Krzyworzeka jest na krajowym podwórku nie do [...]

Od 1 stycznia 2021 r. wszedł w życie tzw. podatek cukrowy. Paradoksalnie uderza on również w produkty, które mają potencjał prozdrowotny, czyli te z zamiennikami cukru (słodzikami) czy np. z kofeiną lub tauryną. We wrześniu 2015 r. Barbados wprowadził 10% podatek na słodzone napoje. Odnotowano średni wzrost cen napojów opodatkowanych o 5,9%, przy [...]

DHEA – Pradesterone, Hydroxyandrosterone, 3β-Hydroxy-5-Androstene-17-one – wielu reklamuje ten androgen nadnerczowy, jako cudowną pigułkę. Kiedyś na łamach t-nation pojawił się np. artykuł o DHEA: „Cudowny środek dla kobiet”. Czy faktycznie DHEA przynosi aż tak spektakularne rezultaty? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. DHEA a regeneracja [...]

Założę się, że to pytanie nurtuje większość mężczyzn. Sądzę jednocześnie, że procentowo częściej zadają to pytanie mężczyźni aktywni sportowo, a zwłaszcza Ci zainteresowani poprawą swojej sylwetki i osiągnięć siłowych.   Ograniczaj stres Oczywiście łatwiej powiedzieć, niż wprowadzić to w życie... Jednak staraj się zapewnić swojemu organizmowi [...]

[...] najbardziej angażowały mięsień ramienno-promieniowy, wspomniany mięsień najmniej angażowało podciąganie w wersji podchwytem, z kolei chwyt neutralny mieścił się w środku stawki biceps pracował wszędzie w podobny sposób, odrobinę mniej przy podciąganiu nachwytem mięsień naramienny pracował najsilniej przy podciąganiu chwytem neutralnym i na [...]

[...] skrócenie oczekiwanego czasu życia. Kulturystyka cechuje się najmniejszym ryzykiem odniesienia kontuzji, trójbój siłowy największym, podnoszenie ciężarów mieści się w środku stawki. Niemniej wszystkie te dyscypliny są bezpieczniejsze niż strongman. Referencje: Smoliga, J.M., Wilber, Z.T. & Robinson, B.T. Premature Death in Bodybuilders: What [...]

[...] z Denzelem Washingtonem oraz w filmie „The Other Woman”.     4. Dan jest mistrzem świata w pokera Bilzerian jest mocno związany ze światem pokera i obstawia naprawdę wysokie stawki. Twierdzi, że wygrał 50 milionów dolarów podczas jednej gry w 2014 roku. Wiele osób uważa jednak, że jest to lekka przesada.   5. Poproszono go o zwrot pieniędzy [...]

Nie zdarzyło mi się spotkać kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Zjawisko to jest powszechne, narzekają naprawdę atrakcyjne jednostki, które wcale nie mają powodów, raczej można powiedzieć, iż poszczęściło im się na loterii genetycznej. Niektóre przyznawały, że wolałyby mieć inną płeć.  Referencje: Swami, Viren, Frederick, [...]

Dorian Yates odżegnał się od kulturystyki. W czasie „narkotycznej przygody” zrozumiał, iż musi się zająć jogą. Arnold zbulwersował się twierdzeniami, iż prawdziwy facet musi jeść mięso. Twierdził, iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej [...]

[...] na czczo był największy w grupie pijącej wodę, a najmniejszy w grupie pijącej przed posiłkami sok grejpfrutowy. Jedzenie grejpfruta przed posiłkiem lokowało się w środku stawki (było lepszym pomysłem, niż picie soku). Dodatkowo stężenie glukozy na czczo nie zmieniło się w grupie pijącej wodę, a odnotowano niewielki wzrost w grupie stosującej [...]

[...] 95,5 kg! Taki manewr potrafią zrobić tylko wielcy mistrzowie kulturystyki. Tym razem nie było jeszcze sukcesu w kategorii overall, która przyniosła mu 5 miejsce, w środku stawki dziewięciu mistrzów Europy. W sezonie jesiennym skoncentrował się na najważniejszych imprezach. Zaczął od startu w Strzegomiu, aby zyskać prawo wyjazdu na Arnold [...]

[...] przypominającego „najlepsze na świecie węglowodany” wcale nie jest tak zauważalna. Produkt przypominający vitargo przegrywa ... ze zwykłą, najtańszą glukozą. W środku stawki są maltodekstryny, najgorszy wynik dotyczy opornej skrobi (przez jej nikłą przyswajalność). Podsumowanie Czy warto inwestować w vitargo? Jak pisałem – docenią je [...]

Nie jest prawdą, że nie ma znaczenia, czy trenujesz na maszynach, czy z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Być może jest to prawdą dla ludzi, którzy spędzili na siłowni pół życia, a teraz już niczego nie budują, ale tylko podtrzymują formę. W XXI wieku pojawiło się wiele ćwiczeń, które nie mają może aż tak dużej wartości, ale są chętnie wybierane. [...]

Diety wegetariańskie i wegańskie z pewnością mają swoje pozytywne strony. Jedzenie mięsa powiązano z wieloma rodzajami chorób. Ale ... liczy się nie tylko fakt jedzenia mięsa, ale jego rodzaj, to jak dane zwierzę było „wspomagane” (np. środki hormonalne stosowane w USA) oraz w jaki sposób mięso poddano obróbce (np. wyjątkowo niekorzystne jest [...]

[...] ale to bardzo dużo. Stewia powodowała 15-krotnie mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej, w porównaniu do stosowania cukru, więc komentarz jest całkowicie zbędny. W środku stawki mieści się aspartam. Właściwie, to powinniśmy zacząć rozmowę inaczej. Nie należy zapominać, że to nie jest używanie, tylko nadużywanie substancji słodzących. Wypijanie [...]

[...] wypełniona mięśniami podobnie do sylwetki Czajkowskiej. Wtedy i Rosjanki nie byłyby groźne. Przegrała z dwiema Rosjankami i reprezentantką Kazachstanu Nurbekową. W środku stawki, na 9 miejscu uplasowała się Martyna Derlat. Kolejne kategorie bikini będą rozegrane w niedzielę. No i walka w overall, gdzie już mamy dwie reprezentantki. Ciekawe [...]

[...] polskiego hymnu, już po raz trzeci tego dnia. Piękny początek MŚ Juniorek zgotowały nam nasze nastolatki! Debiutująca Maja Muślewska uplasowała się dokładnie w środku stawki juniorek młodszych +163 cm, na 8 miejscu. A Klaudiusz Gawron był na 9 miejscu w grupie juniorów młodszych fitness plażowego 16-20 lat. W niedzielę kolejne emocje i [...]