Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62182
Czytam te wszystkie posty,które zachwalają ten kontrowersyjny sposób odżywiania i chce zadać Wam pytanie.Czy jest to możliwe dla kogoś,kto pracuje ciężko fizycznie?Ja nie mogę(w tym momencie) sobie tego wyobrazić.Pozdrawiam.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
rower1
odpowiedz nie jest prosta
zalazy jaka praca
jaka ilosc tkanki tluszczowej
jaki metabolizm
ale ogolnie wszystko sprowadza sie do SPOZYCIA ODPOWIEDNIEJ ILOSCI (i jakosci) KALORII w fazie karmienie
skoro preferencyjnym paliwem dla organizmu jest tluszcz z niewielkim udzialem ww
to nie powinno byc problemow z dostarczeniem energii
a miesnie jesli dobry trening silowy jest NIE powinny ucierpiec
tyle teoria
w praktyce j/w
jelsi bede mogl pomoc bardziej porozmawiajmy na ten temat
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
zalezy jakiego autora od postu spytasz
wg mnie 18 h to spokojny czas - jesli, jesli zdolasz dostarczyc przez 6 h wystarczajaca ilosc kalorii i wszystkich makro i mikroskladnikow
czasem (zwlaszcza jesli poprzedniego dnia sobie pofolgowalem wieczorem) stosuje jeszcze dluzsza przerwe
co do maksimum w ktorym nie notujemy spadku miesni cos mi sie kojarzy okres 30 h ale musialbym siegnac po badania - bo 100% pewnosci w tej chwili nie mam ...
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dzień 1 ; Jak obudziłem się rano, poszedłem wypić flexita + kratyne, i do godziny 12.00 było ok, ale później zaczęły się schody, robiłem się coraz bardziej głodny, a na treningu byłe trochę osłabiony (dawałem o ten 1kg-2kg mniej obciążenia). Po treningu 50g wpc a później wziąłem się za kurczaka (radość nie z tej ziemi ) Potem twaróg i wieczorem 30g albuminy od FA (miałem próbkę z MD), ta albumina z jajek była tak ohydna że tego nie było szans wypić ! Mam nadzieje że to egg protein nie jest tak samo gęste i ciągnące się.
+
Aktualnie nie zanotowałem żadnego +
-
Głód, lekkie osłabianie na treningu
Ale to dopiero był 1 dzień, dzisiaj też dam podsumowanie 2 dnia