Czy daleko zajde ?? ... napiszcie :P

Hmm mam pytanie czy mam szane w krutkim czasie zrobienie dobrej sylwetki i nabraniu masy gdy ćwicze w domciu i robie coś takiego:


rano:

Przysiady :P
2 rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha
podnoszenie hantelek

wieczorkiem:

Pompki klasyczne
Pompki z podwyższeniem na nogi
pompki na taboretach
pompki boczne
i podnoszenie hantelek

może na bazie tych danych mi coś powiecie?


P.I.M.P RuLeZzZ

ILE POSTÓW JESZCZE ZAŁOŻYSZ O TYM SAmym??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bez sensu

Longrunner
Keep on Running!

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
Vulcanic masz tu link do treningu cyklicznego grupa I są tu zestawy cwiczen z samymi hantelkami...więc poczytaj troche i bedziesz wszystko wiedzial... życze miłej lektury