TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11

Jak tam sie Thermal wkreca?
Posilki wygladaj calkiem smacznie nie liczac ryzu + sera... Jak Ty to dajesz rade jesc?! Eleganckie wypisy, dobrze prowadzony TEST, efekt pewnie bedzie niezly.

Kamiru: thermal powoli działa,ale wkońcu samopoczucie się poprawiło,brak bólów głowy itp. ,ryż+ser jest straszny i zjedzenie go jest naprawde ciężkim zadaniem,ale jakoś daje rade.

Zaraz zapodam troche areobów w formie baseniku

Witam!

"Kamiru: thermal powoli działa " - rafal161 ale działa pod zwględem pobudzenia czy o efekty w spalaniu- u mnie to pierwsze " ni chu chu" ale to drugie to już całkiem całkiem- jak u ciebie z tym jest ??

Powiedz mi będziesz zwiększał jakoś dawki tego Thermala bo ja sam nie wiem czy zwiększyć go do 2 rano i 1 po południu ??


Pzdr

Hrhrhrhrhr- chcę mieć taką ławkę w siłowni jak ty...

juby5_89: pobudzenia nie czuje wogóle,a jeśli chodzi o spalanie to powoli do przodu choć bez rewelacji,boje się że nie będzie 6packa tak jak planowałem.Co do siłowni,myśle że zmienił byś zdanie jak byś w niej ćwiczył,ponieważ ma zaledwie ok 180cm wysokości

edit:

TRENING:

1. wyciskanie sztangi na barki 32,5kg*5 ; 22,5kg*5 ; 45kg*5 ; 50kg*2 ; 55kg*5
2. podciąganie sztangi do brody 17kg*5 ; 19,5kg*5 ; 22kg*5 ; 27kg*2 ; 29,5kg*5
3. martwy ciąg 47,5kg*5 ; 55kg*5 ; 65kg*5 ; 72,5kg*2 ; 80kg*5
4. pompki na poręczach 25kg*5 ; 27,5kg*5 ; 32,5kg*5 ; 35kg*2 ; 40kg*5
5. podciąganie na drążku 0kg*5 ; 1,25kg*5 ; 2,5kg*5 ; 3,75kg*5 ; 5kg*5

Wrażenia:
+trening zaliczony

Kilka fotek z treningu:















Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-09 18:14:57

juby5_89: pobudzenia nie czuje wogóle,a jeśli chodzi o spalanie to powoli do przodu choć bez rewelacji,boje się że nie będzie 6packa tak jak planowałem


Tak jak u mnie- powoli tak 2-3 jak w biegach ale do przodu. No ja muszę coś wykombinować z moim brzuchu bo imo ,że cienko wyglądam to po barkach prezentuje się najgorzej....


Trochę kiepskie światło na tych zdjęciach...

Dziś nie miałem lekcji to trening przeprowadziłem wcześniej

TRENING:

1. połowiczne wyciskanie sztangi leżąc 37,5kg*15 ; 50kg*15 ; 62,5kg*15
2. unoszenie hantli bokiem 4,5kg 3*15
3. młotki naprzemnienne 9,5kg*15 ; 12kg*15 ; 14,5kg*12
4. francuskie wyciskanie leżąc 19,5kg*15 ; 22kg*15 ; 29,5kg*15
5. wiosłowanie sztangielką 12kg*15 ; 17kg*15 ; 19,5kg*15

Wrażenia:
+dziś czułem sporo energii na treningu,wszystko poszło w miare lekko poza bicepsem

Filmiki:
1. połowiczne wyciskanie sztangi leżąc 62,5kg*15


2. unoszenie hantli bokiem 4,5kg*15


3. młotki naprzemnienne 14,5kg*12


4. francuskie wyciskanie leżąc 29,5kg*15


5. wiosłowanie sztangielką 19,5kg*15



A teraz szamie potreningowy posiłek (kurczak+ryż+sałatka)

no pRosze apetyczna fotka zarełka co do 6 cio paka na brzuszku oprócz niskiego bf% potrzeba rowniez niezłe miesnie wiec polecam cwiczyc z ciezarami brzuszek :)

369258: Mięśnie brzucha ćwicze standardwoym zestawem,czyli spięcia + unoszenie nóg i wydaje mi się że mój brzuch dobrze reaguje na taki zestaw,a zresztą coś nie moge się przekonać do ćwiczeń z obciążeniem

Właśnie wróciłem z basenu i musze się przyznać,że pozwoliłem sobie dziś na małą odskocznie od diety,czyli dwa kawałki sernika,w końcu mama miała imieniny i nie mogłem jej odmówić

Właśnie wróciłem z treningu:

TRENING:

1. wyciskanie sztangi na barki 30kg*10 ; 37,5kg*10 ; 42,5kg*5 ; 47,5kg*10
2. podciąganie sztangi do brody 17kg*10 ; 22kg*10 ; 24,5kg*5 ; 27kg*10
3. martwy ciąg 45kg*10 ; 57,5kg*10 ; 65kg*5 ; 72,5kg*10
4. pompki na poręczach 20kg*10 ; 27,5kg*10 ; 30kg*5 ; 32,5kg*10
5. podciąganie na drążku 0kg 10,10,7,7

Wrażenia:
+wszystko poszło według planu
-słabe samopoczucie,brak energii








Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-14 15:34:37

Na solarke byś skoczyć mógł bo na tych fotkach wcześniejszych bladziutko
A na basen z tego co czytam chodzisz