rafal161

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

38367

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś jest

Uprawiane sporty kulturystyka i rekreacyjnie pływanie

Ostatnia aktywność 07.11.2010 (22:04)

Data rejestracji 20.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi mauy thai w Pruszkowie?? czy ktos wie o jakis treningach boksu tajskiego w pruszkowie lub bliskich okolicach??	19	2004-09-08 21:10
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11 witam! dziś zaczynam test na spalaczu marki hollywood labs czyli na thermal pro evolution.na celu mam poprawe definicji bez zbytniej utraty masy mięśniowej a co z tego wyjdzie,okaże się za kilka tygodni. w skład testu wchodzi: -thermal	125	2007-02-13 18:06
Galeria Zdjęć	rafal161 fotki http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194619.jpg . http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194742.jpg . http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011194827.jpg	27	2006-10-11 19:59
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 718 i 764	3	2006-11-19 17:27
Odżywki i suplementy	Cykl 2xXP by rafal161 podsumowanie str.5 <br><br>witam 28.08.2006 zacząłem cykl składający się z 2 nowych xp oraz białka sp80 i carbo bx.celem jest powrót do formy po wakacjach oraz wzrost w	88	2006-09-03 13:47
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia <br><br>zauważyłem że na forum jest wiele zdjęć prywatnych siłowni dlatego postanowiłem pochwalić się również swoją .proszę o nie wpisywanie się dopóki nie	17	2006-06-25 10:08
Trening w domu	Trening HST mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu treningu hst bo ja za bardzo nie łapie o co w nim chodzi.troche o mnie mam 16 lat i ćwicze od 1,5 roku z małymi przerwami.	6	2004-10-13 07:04
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu treningowego poniedziałek:klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie po 6 wtorek:biceps -unoszenie sztangielek na modlitewniku 4 serie po 8 -naprzemienne unoszenie sztangielek w uchwycie młotkowym 4 serie po 8 środa:triceps -wyciskanie francuskie	5	2004-09-24 18:46
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na łydke?? siema wszystkim,mam pytanie jak trenować łydke aby powiększyć jej obwód,mam wade nogi i mam mniejszą prawą łydke i nie wiem jak w domowych warunkach ją trenować.	2	2004-09-10 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	maszynka Gillette Fusion Power - brac czy nie ???	2007-06-29 11:31
Galeria Zdjęć	15 lat rekord Na Klate 103kg	2007-05-19 22:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XI Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce i Wyciskaniu 19.05.2007	2007-04-27 07:46
Odżywki i suplementy	TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28	2007-04-06 13:42
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-04-02 23:32
NUTRIFARM&OLIMP	===> NABOR DO TESTU : HMBOLON 3 OSOBY <===	2007-03-29 12:48
Odżywki i suplementy	===> NABOR DO TESTU : HMBOLON 3 OSOBY <=== NOWY NABOR !!	2007-03-29 12:47
NUTRIFARM&OLIMP	===> NABOR : MUSCLE TECH MASSA <===	2007-03-28 11:06
Odżywki i suplementy	Xpand	2007-03-26 22:28
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-03-26 09:35
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2007-03-26 09:31
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-26 09:19
Odżywki i suplementy	TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55	2007-03-25 19:56
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-25 19:46
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-25 14:03
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-25 13:25
Odżywki i suplementy	TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35	2007-03-24 19:42
Galeria Zdjęć	rafal161 fotki	2007-03-24 10:11
Galeria Zdjęć	rafal161 fotki	2007-03-24 09:03
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-23 17:58
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-23 13:41
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-21 13:01
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-19 19:44
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-19 07:24
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-14 17:49
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-14 15:03
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-13 22:20
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-12 14:07
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-03-09 15:04
Odżywki i suplementy	TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45	2007-03-08 19:32