I posiłek w jakim czasie od wstania

Po jakim czasie od obudzenia należy zjeść pierwszy posiłek?

Gdzieś czytałem, że w ciągu godziny, bo inaczej mięśnie się spalają.

I czy śniadanie po 2 godzinach powoduje spalanie?

Nic Ci się nie spala.

Wstajesz np o 6 rano to wg Ciebie do 7 powinieneś zjeść posiłek, a co jak śpisz do 9 to od 7 do 9 palą Ci się mięśnia,to jest bez znaczenia, niektórzy po przebudzeniu nie mogą w siebie nic wepchnąć, jedzą dopiero po 2-3 godzinach, a Ci co robią np treningi na czczo

Nie czytaj bzdur bo to nie ma znaczenia i nic nie spalasz mozesz zjesc 1posilek po 7h od wstania i nic nie popalisz najwazniejsze jest abys zjadl w dzien tyle jakie masz zalozenia kaloryczne i makro

Anonim

Po jakim czasie od obudzenia należy zjeść pierwszy posiłek?

Gdzieś czytałem, że w ciągu godziny, bo inaczej mięśnie się spalają.

I czy śniadanie po 2 godzinach powoduje spalanie?

Możesz i za 6 godzin zjeść ;) nic ci się nie spali. Ważny jest ogół wartości odzywczych zjedzony w ciągu dnia, a nie godzina pierwszego posiłku, czy czas pierwszego posiłku od obudzenia się