DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!

Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta,
Suple: HMB, witaminy, BCAA

Trening:
1.Zarzut sztangi 10x10/4x25/4x25/4x25
2. Rwanie sztangi 10x10/4x25/4x25/4x25


Bolą mnie mięśnie i łamie w kościach, coś mnie przyatakowało :/ tak więc mam nadzieję, że mi przejdzie, gripex i do łóżka..

Dawno nie było zestawienia pomiarów

Bo w wakacje jak pisałam to trochę pofolgowałam i nie wiem czy jest się czym chwalić, na razie we wrześniu trzymam się planu dobrze to albo się przemogę i pomierzę na dniach, albo na koniec miesiąca:)

Wczorajsza miska:

Warzywa: pomidor
Przyprawy: sól, papryka czerwona słodka, chilli
Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, melisa
Suple: HMB, witaminy, BCAA
+gripex i strepsils
Wczoraj DNT

A dzisiaj też DNT, rest i cheat day.
Jak będę na siłach to jutro zrobię trening, tj chcę zrobić bardzo, bo perspektywa leżenia w łóżku mnie nie cieszy, a przeziębienie nie odpuszcza..

Warzywa: pomidor, zielona papryka, cebula
Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir
Płyny: woda, herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, mięta, melisa
+gripex i strepsils

DNT -> samopoczucie i przeziębienie nie pozwala mi na działanie:(

Warzywa: pomidor, zielona papryka, cebula
Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, czerwona słodka papryka, chilli
Płyny: woda, herbata czarna, pokrzywa, mięta, czerwona herbata
+gripex i strepsils

DNT -> nadal nie najlepiej, głowa mnie boli przez katar

Warzywa: grzyby (kozaki do jajecznicy)
Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, kardamon
Płyny: woda, herbata czarna, pokrzywa, mięta, czerwona herbata, zielona herbata, kawa
+gripex

DNT

Miska taka a nie inna, ponieważ z okazji urodzin mojej mamy poczęstowałam się jej ciastem i wypiłam lampkę białego wina musującego półwytrawnego.

Od jutra już wracam do treningów, może nie jestem w 100% zdrowa, ale energia mnie już rozpiera i nie potrafię tyle siedzieć w domu i tkwić w bezruchu heh :)

Zdrowia! aj, przeziębienie pod koniec lata to pewnie nic miłego...

No niestety, tym bardziej że się spięłam po wakacjach i naprawdę się staram w treningach i trzymaniu miski, a tutaj niestety trening nie wskazany, ale piję mikstury na odporność i chyba jest już w miarę okej, no ale mogłoby być jeszcze lepiej heh :D

Warzywa: brokuł
Przyprawy: chilli, mieszanka do kurczaka (bez E i cukru), imbir, kurkuma, cynamon
Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta,
Suple: HMB, witaminy, BCAA

Trening:
W KOŃCU! -> MMA :) O dziwo jak na prawie 5 dni bez jakiegokolwiek treningu dawałam sobie przyzwoicie radę (mowa tu o kwestii wydolności) więc jestem bardzo zadowolona z treningu:)