pomoc przy powrocie-pilne

Panowie mianowicie mam krótkie ale dla mnie bardzo wazne
pytanie.

3 miesiace temu przeszedłem operacje przepukliny pachwinowej
prawostronnej.
w lutym chce wrócic na silownie. ale mam takie pytanie: jak zabezpieczyc
się przed ponowna przepukliną?

czy wystarczy wzmocnic miesnie brzucha (wczesniej je zaniedbywalem)?

a moze pas kulturystyczny pomoze (czytalem w na ten temat bardzo duzo i spotkalem sie z bardzo równymi opiniami, mówią ze moze sie jeszcze
przyczynic do przepukliny ale Markus Ruhl w jednym z czasopism mówił ze po 2 operacjach przepuklin jakie przeszedł cały czas cwiczy juz w pasie kulturystycznym).

czy wreszcie pasy przeciwprzepuklinowe (czy one zabezpiecza czy tylko
podtrzymuja przepukline)?

Panowie prosze o pomoc bo to dla mnie naprawdę bardzo wazne. nie chcialbym jeszcze raz przechodzic tej operacji ale nie wyobrarzam sobie zycia bez silowni.

Witaj.
Na wstępie powinieneś skonsultować to ze swoim lekarzem prowadzącym.
Gdy rozpoczniesz treningi musisz zrezygnować z ćwiczeń które wymagają zakładania pasa.Będziesz musiał narazie wyeliminować przysiady ze sztangą,martwy ciąg,wszelki wyciskania w pozycji stojącej. Genetycznie slaba otrzewna i powiezie mięśniowe (jest to główny czynnik powodujący przepuklinę) mogą spowodować nawrot choroby nawet po operacji.
Pozdrawiam

a o co zapytać lekarza? czy w późniejszym czasie będzie mozliwy powrót do tych ćwiczeń? czy mogę wykonywać wiosłowanie hantlą? i co z cwiczeniami na siedząco? i czy pas chroni wogole w jakikolwiek sposob przed przepukliną i czy moge w nim wykonywac pozostale cwiczenia dla bezpieczenstwa?

Zmieniony przez - mietek30 w dniu 2012-01-29 17:22:14

Powinieneś skonsultować się z fizjoterapeutą, on da Ci zestaw ćwiczeń wzmacniających i pokieruje dalej.