ergoprox

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

428

przeczytanych postów

1818

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Donczew

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raczej tak

Uprawiane sporty lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 24.06.2014 (23:15)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	pora snu cześć, mam pytanie: czy ma jakieś znaczenie pora o której chodzę spać ? tzn czy jest różnica jak kładę się spać np. o 23 a o 1 lub 2, zakładając, że przesypiam taką samą ilość godzin ? pozdrawiam	4	2012-12-21 19:29
NUTRIFARM&OLIMP	papierosy, bezltenowa wytrzymałość witam, wiem, że temat papierosów był poruszany wiele razy, jednak chciałbym uzyskać jedną, ostateczną odpowiedź na pytanie: czy palenie papierosów ma jakiś wpływ na wytrzymałość beztlenową (sprint 100 m, 200 m). pozdrawiam	20	2012-05-28 10:30
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna dokładna ilość witam, chcę brać w porcji równo 5 gram kreatyny z preparatu creatine xplode, nie licząc substancji związanych (magnez, pirogronian itp.) 5 gram czystej kreatyny. czy ktoś (producent np. :-) ) się orientuje ile dokładnie nabrać prochu do miarki żeby	5	2012-07-28 16:33
NUTRIFARM&OLIMP	tribusteron witam, mam pytanie odnośnie tribusteronu 90. kupiłem paczkę z racji trochę niskiego libido, brałem przez pierwsze 2 tygodnie 1 kaps rano + 2 kapsy na noc. później dorzuciłem jeszcze jeden kaps rano. w sumie 4. już mi się kończy to opakowanie i muszę	13	2012-02-19 15:46
Zdrowie i Uroda	duży ból na kości strzałkowej witam wczoraj na treningu poczułem ogromny ból w prawej nodze, dokładnie na kości strzałkowej w dolnej części. pobolewało mnie to miejsce parę dni, jednak wogóle mi nie przeszkadzało. natomiast wczoraj jak wróciłem do domu miałem problemy z	6	2011-02-20 08:37
Doping	pseudoefedryna	23	2011-02-14 20:30
Odżywki i suplementy	tribusteron interesuje mnie jaki jest optymalny czas stosowania saponin steroidowych. 2 miesiące mogą być czy za długo?	6	2011-02-13 13:23
Zdrowie i Uroda	leki przeciwzapalne/przeciwbólowe jak to jest z lekami przeciwbólowymi, można je brać cały czas? martwię się trochę, gdyż praktycznie jestem od nich uzależniony, non stop coś muszę łykać. na porządku dziennym mam aspiryne, apap, ibuprom a co jakiś czas od lekarza recepte na	5	2010-12-21 18:52
Trening dla zaawansowanych	dynamika górnej części ciała w jaki sposób robić dynamikę na górną część ciała?? wiem, że plyo-pompki są podstawą. i teraz czy szybkie wyciskanie sztangi z lekkim ciężarem się nadaje?? a może jakieś inne ćwiczenia?	2	2010-12-05 14:56
Odżywki i suplementy	parę pytań będą sogi %-) witam wszystkich przechodzę do sedna od razu: zdarzają mi się takie dni, że muszę wstać bardzo wcześnie i w te właśnie dni wolę pospać sobie trochę dłużej i zamiast śniadania wypić białko (mam te sfd protein plus), później po ok. 2 godz jem	4	2010-09-22 16:27
Trening dla zaawansowanych	Góra raz w tygodniu / sprint witam jestem sprinterem i normalna siłownia nie wchodzi w grę, górną cześć ciała mogę ćwiczyć raz w tygodniu, na nogi mam przeważnie dwa razy siłownie ustalaną przez trenera. dotychczas na siłowni robiłem tylko wyciskanie na klatkę, czasami	6	2010-08-31 00:02
Odżywki i suplementy	Do oceny witam, z ostatniego cyklu zostało mi 80 kapsów magna power z olimpu i myślałem żeby to wykorzystać w takim cyklu: rano: 2 kapsy magna power przed treningiem: porcja purple wrath po treningu: porcja green magnitude z gainerem w sumie	3	2010-08-24 13:51
Trening dla początkujących	dolny brzuch witam jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?	9	2010-07-28 13:02
Muscular Development	MYO-T12 - super suplement witam wyczytałem w najnowszym md o podobno świetnym legalnym suplemencie myo-t12. i teraz moje pytanie-czy z waszych informacji wiadomo coś kiedy będzie on dostępny na rynku w polsce i czy wogle kiedykolwiek będzie?? z tego co jest tam napisane	24	2010-06-25 20:02
Zdrowie i Uroda	ból po iniekcji w brzuch witam mam lekką kontuzję - naderwanie włókienek mięśniowych w brzuchu. w to miejsce wczoraj ok 18 zrobiłem sobie zastrzyk z solcoserylu całą ampułkę igłą 0,45 x 13 mm. wbijałem pod kątem 45 stopni. na początku był ból jak po zastrzyku, dzisiaj	11	2010-05-22 14:07
Doping	zastrzyk w brzuch	12	2010-05-21 16:56
Zdrowie i Uroda	nadwęrężony mięsień witam tydzień temu podczas treningu (sprint), nadwęrężyłem (naciągnąłem) mięsien przywodziciel przy pachwinie i przyczep tego mięśnia. moje pytanie: czy mogę jakoś przyspieszyć regenerację jedzeniem lub jakimiś suplementami? jeśli tak, to co	1	2010-05-08 20:02
NUTRIFARM&OLIMP	Nagroda za kody witam pisze ponieważ się zastanawiam co się dzieje z moją nagrodą która zamówiłem ponad 30 dni temu za kody. narazie żadnej odpowiedzi ze strony olimpa, totalna cisza. w regulaminie jest napisane, że trwa to maksymalnie 30 dni. czy można	4	2010-02-26 22:26
NUTRIFARM&OLIMP	pytanie głównie do admina tego działu witam jest taka sprawa, czy olimp ma jakieś certyfikaty czy coś podobnego co może zaświadczyć o 'czystości' suplementów, bez zanieczyszczania ich zabronionymi środami? miałem kontrole niedawno a brałem trochę odżywek, głównie olimpa. ziomek	4	2010-01-27 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dobroson (zopiklon) i melatonina	2014-05-30 09:48
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2013-12-19 20:09
Zdrowie i Uroda	pora snu	2012-12-23 16:11
Zdrowie i Uroda	pora snu	2012-12-21 20:10
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna dokładna ilość	2012-07-28 16:49
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna dokładna ilość	2012-07-28 16:41
Inne dyscypliny	zarobki lekkoatletów	2012-07-21 14:44
NUTRIFARM&OLIMP	papierosy, bezltenowa wytrzymałość	2012-07-18 12:41
NUTRIFARM&OLIMP	papierosy, bezltenowa wytrzymałość	2012-07-18 12:35
NUTRIFARM&OLIMP	papierosy, bezltenowa wytrzymałość	2012-07-18 11:52
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-29 08:41
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-28 22:27
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-28 21:43
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-28 12:52
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-28 12:39
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-28 12:36
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-27 11:21
Zdrowie i Uroda	Golarki do ciała dla mężczyzn...	2012-06-18 09:14
NUTRIFARM&OLIMP	Suplement pomocny w zwiększeniu efetywności snu.	2012-05-29 08:48
NUTRIFARM&OLIMP	papierosy, bezltenowa wytrzymałość	2012-05-29 08:44
NUTRIFARM&OLIMP	tribusteron	2012-05-28 10:39
Zdrowie i Uroda	Zwapnienie w stawie łokciowym	2012-03-22 15:08
Zdrowie i Uroda	Zwapnienie w stawie łokciowym	2012-03-21 21:04
NUTRIFARM&OLIMP	tribusteron	2012-02-20 15:26
NUTRIFARM&OLIMP	tribusteron	2012-02-20 14:32
NUTRIFARM&OLIMP	tribusteron	2012-02-20 10:07
Zdrowie i Uroda	Zwapnienie stawu skokowego	2012-02-16 23:06
Zdrowie i Uroda	Zwapnienie stawu skokowego	2012-02-16 10:18
Inne dyscypliny	Bieganie + Basen + Joga	2012-02-01 09:56
Zdrowie i Uroda	Strzelanie kości	2012-02-01 09:48