parę pytań będą sogi %-)

Witam wszystkich

przechodzę do sedna od razu: zdarzają mi się takie dni, że muszę wstać bardzo wcześnie i w te właśnie dni wolę pospać sobie trochę dłużej i zamiast śniadania wypić białko (mam te sfd protein plus), później po ok. 2 godz jem normalny posiłek w szkole już. Czy takie coś jest w miarę OK, czy trzeba zjeść normalny posiłek??

drugie pytanie: piję także nutrend flexit drink na ochronę stawów itp. I teraz, na opakowaniu jest napisane, że pije się go tylko rano (tak robię od dłuższego czasu), ale czy nie mógłbym tej porcji przenieść na wieczór przed snem??

I jeszcze tak apropo białka: czy mógłby być ktoś taki miły i
zważyć mi jedną miarkę olimpowską białka wpc protein plus??

Wszystko nagradzam sogami
pzdr

1. Dorzuć do tego płatki owsiane i będzie wówczas o.k. (o ile to masa).

2. Mógłbyś.

3. Syp na oko, raz wrzucisz pare gram więcej a raz mniej - nad zbyt wiele to nie zmieni.

1. W śniadaniu powinny znaleźć się węglowodany, najlepiej te złożone, więc z tym samym białekiem źle robisz moim zdaniem. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który daje Ci energię na resztę dnia i hamuje katabolizm wywołany nocną przerwą w podaży składników żywieniowych.
2. mozesz sobie przenieść, nie powinno się nic stać.
3. Nic Ci nie zważę, bo nie mam tego białka, ale tam powinno być chyba napisane ile gramów wchodzi w jedną miarkę. Poza tym kup sobie wagę kuchenną, to grosze, a na pewno się przyda w przyszłości:)

Dzięki za odpowiedzi.

Sytuacja wygląda tak, że ja trenuję sprinty i na masie za bardzo mi nie zależy, siłownie mam 2 razy w tyg.
I zawsze po przebudzeniu piję wodę z miodem i cytryną, które rozpuszczam dzień wcześniej. Tam trochę węgli jest. Dlatego pomyślałem, że samo białko wystarczy..?

Miód to raczej węgle proste.
Zrób tak jak mówi Amentoris. Możesz do tego shake dosypać orzechów.