chcialem

Przepraszam znalazłem dietę w internecie na moją wagę, ta dieta jest na masę tak jak chciałem i w moim kalkulatorze do tych diet pisze tak : Współczynnik BMR 1902.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3281.16 Węglowodany 55% 1804.64kcal = 451.16gram Białko 15%% 492.17kcal = 123.04gram Tluszcz 30% 984.35kcal = 109.37gram a na stronie gdzie znalazłem tą [...]

Ok, dzięki. A można by zamiennie robić wyciskanie hantli na skosie z dipsami? Chciałem obcinać kcal, bo w sumie to moja pierwsza masa w życiu :D prawie zawsze byłem dosyć gruby, a w tamtym roku to jakoś zrzuciłem w końcu i tak się trochę bałem powrotu, ale skoro uważasz, że nie ma sensu się w to bawić to ok.

Jancykcyk uważaj, żeby ktoś inny nie pierd**** tobie w łeb bo widzę, że strasznie kozaczysz co do supli to pojęcie mam takie jak białko, aminokwasy, jakieś witaminy (właśnie jakieś, a chciałem by ktoś mi polecił jakaś firmę wypróbowaną), ale trudno to też już mam ustalone, więc temat uważam za zamknięty.

nie porownuje kreatyny do jodu tylko dalem przyklad ktory mialby zobrazowac to chcialem przekazac.poza tym panie niby specjalisto jesli nawet ta dawka jodu bedzie przekraczana to nie wywola zadnych skutkow ubocznych(jezeli nie bedzie stosowana dlugo,a przyjmuje zer tak bedzie).znalazl sie lekarz buehehe

zboczyliśmy z tematu mieliśmy rozmawiać o łapach:P Myślałem teraz żeby kosztem techniki zwiększyć obciążenia obniżyć ilość serii do powiedzmy 7 i robić większymi obciążeniami najwyżej mniej powtórzeń lub oszukane ruchy.Może wtedy lepsze efekty bedą.Masz jakis pomysł co do tych łap? ten plan na klatę to twój jest czawaj:D Nogi wiem ze dwugłowe [...]

aras ten trener ukladal cykl dla moich dwoch kumpli , ja wolalem zdac sie na was . wiec koles zamowil to co chcialem u niego ( a ze sally nie mial to zaproponowal clen i efke )

to jest dział nasze fotki chciałem zauwazyc kolego!!!

dajmonion jak nie znasz sie to nie pisz chociaz bzdur , chcialem odpowiedz od ludzi ktorzy maja jakas wiedze .

Siady 4s WL 4s Wiosło 3s Wycisk z klatki 3s Drążek 3s Brzuch 3s Push press 4s MC 4s Wycisk skos+ 3s Drążek 3s Poręcze 3s Czas ... co najmniej 2,5 miesiąca, ale nie startowałem z zaniżonych obciążeń, wtedy progres by poszedł dłużej. Wszystko 8 powtórzeń, brzuch 15-20. Waga lekko do przodu, sen jest, stres ... matura się zbliża, ale to chyba nie ma [...]

dokładnie przez taki olewczy stosunek do swego ciała praktycznie o wyciskaniu sztangi zza karku już zapomniałem, zaczeło się od drobnej kontuzji, ale ja nie chciałem słyszeć o przerwie w treningu no i mam za swoje. teraz tylko operacja, a minęły już z 3 lata. ucz sie na błędach innych i nie pokpij sprawy.

siemka własnie wróciłem z siłki.Przy bicepsie nic nie czułem tego urazu(wogole o nim zapomniałem) a przy barkach czego sie obawiałem moze lekki ale to naprawde leciutki ból.Jednak po ćwiczeniach kiedy chciałem rozciągnąć tamto miejsce dalej mnie narywało jak cholera a tak przy ćwiczeniach to nic.Podejżewa że to nic groźnego jeżeli nie minie po [...]

Dobra, w końcu przyszły mi te poręcze i je zamontowałem, czekałem do poniedziałku żeby rozpocząć trening, chciałem żeby się to w tygodniu fajnie rozłożyło. Będę ćwiczył poniedziałek, środa, piątek. Zdjęcie planu zamieszczę poniżej, zamiast squat jumps wykonuje przysiady z obciążeniem (25kg) jest to trening obwodowy. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami [...]

To nie będzie mój pierwszy cykl! W ostatnim cyklu uzyłem 20 strzałów testosteronu prolongatum! Mam 40 strzałów po 50mg i chciałem zrobić tak 1-2tyg.50mg co drugi dzień 3-5tyg.50mg codziennie(w zamierzeniach miało być 100mg co drugi,ale po tym poście zmieniłem zdanie) 6-8tyg.50mg co dgugi dzień! Do tego mam winstrol 24 strzały! Co o tym myślicie?

Jak zamiast winstrolu(tak jak chciałem na poczatku) zdecydował się na deke przez 10 tyg. to lepiej dołączyć opcje nr 1 czy 2 ?

zawsze chcialem wygladac jak testoviron

To była hipoteza ta bardziej prawdopodobna, że teść lewy. Chciałem się tylko upewnić, czy jest możliwość zmniejszenia libido przez długość cyklu, czy raczej jeśli się podaje dobry testosteron, to będzie wszystko ok? Badania w weekend zrobię również, żeby wiedzieć na czym stoję,

buehehehe nie jestem gej tylko tak jakos na faze foty robilem chcialem a barki na tej focie zle wyszly bo od tylu to dobrze wyglada chyba.. :P

panowie ale on jest uparty i bedzie to walil a chcialem dla niego porady bo zawsze moze cos wiecej mu pojsc. a tak to on po swojemu bedzie bil go. a moze jednak da rade cos z tego? chociaz na troche? wiec?

mój ostatni plan wyglądał następująco: poniedziałek: klata-biceps środa: plecy-triceps piątek: barki sobota: nogi I właśnie chciałem go zmienić. Wiem że zazwyczaj plan wygląda tak że wiekszą partie robi sie z mniejsza:) Ale chciałbym robić bica z tricem bo wydaje mi sie że od jakiegoś czasu czuje stagnacje na bicu i tricu i wydaje mi sie że jak [...]

Dzięx Karateka1 ale nie rozumiem po co ta wstawka o tych mazurach i własnie to mnie wtobie denerwuje... ale nie o tym gadać chciałem..... własnie wychodze na walke o wyjazd .. i powiem wam czy jade "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę [...]