chcialem

Więc to jest pierwsza część tego wywiadu sorki że nie wszystko dzisiaj ale kurde maturka w tym roku musze się na pouczyć jeszcze a tego strasznie dużo jest. MIłej lektury Synthol zabija historia pewnego kulturysty, który przez swoją lekkomyślność stracił szanse na wspaniałą karierę. Muscle: Kiedy zacząłeś brać synthol? G.G: Po raz pierwszy [...]

ale nie wiem jak to odnieść do siebie indywidualnie i chciałem zkimś doświadczonym wspólnie tą dietę stworzyć. Pomógłbyś mi?

Ok, dzięki dzięki. Tak myślałem, tylko chciałem się po prostu upewnić:)

Witam ponownie 3 miesiące redukcji za mną, udalo sie zrzucic z 95do 82-83 kg. Redukcje skończyłem na 2600kcal i mam teraz maly problem. Chciałem zrobic 4 tygodnie na zerze kalorycznym zeby zregenerowac organizm tylko w problem w tym ze po wyliczeniu ze wzoru moje 0 wynosi 2650 kcal, czyli mam dodac tylko 50 kcal do zapotrzebiwania dziennego? Czy [...]

Witam ponownie po przerwie. Chciałem się pochwalić redukcja ale i poradzić. Doszedł ten moment że waga pokazała z 95na77-78. Załączam zdjęcie poglądowe. Nie ukrywam że redukcja już mnie zaczęła męczyć , chce trochę odpocząć i podbudować masę mięśniową. Pytanie moje brzmi ile kcal trzymać? Kończyłem redukcję jedząc 2500kcal. Na ile teraz przejść? [...]

jestem juz w klubie od dawna i medale tez zdobywalem. teraz chcialem sie rzucic na rekord polski w wyciskaniu ale mi nie pyknie(przesadzilem z melanrzowaniem)ogarnalem sobie recepte i tego tescia bd mial z apteki. wiec ponawiam pytanie o odblok. 2 liscie clomidu wystarcza czy jeszcze cos dolaczyc???

generalnie do tej pory tak własnie robiłem, kazda partia raz w tygodniu, ew. łączenie klatka-biceps, plecy-triceps itp. ale po pol roku chcialem cos pozmieniac i cos takiego mi przyszło do głowy (na forum mi polecono), zeby cwiczyc kazda partie 2xna tydzien ale po mniej cwiczen, czyli normalnie byloby 4-5 serii na kazda partie a tak to sa po 2-3 [...]

Zdjęcie bokiem może wskazywać na wadę postawy . Jeżeli obserwujesz , ze tkanka tłuszczowa zaczyna się pojawiać to znaczy ze nadwyżka kaloryczna jest zbyt wysoka . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

[...] na tym pieniadze.chodzi o to ze chicialbym nabrac troche masy(95kg)i pozniej spalic caly tluszcz i to m.in. zwiekszy moja dynamike,sile.takie mam zalecenia od trenera.chcialem to zrobic w jak najkrotszym czasie dlatego wyladowale na tym forum.aska jezeli uwazasz ze 42 w lydce to malo przy 36cm w bicepsie to ja nie wiem gdzie ty [...]

ahahah co ty ;) ale ten mój znajomy nie jest z Konina ;) w tym problem ;) akurat ja wiem co u mnie się dzieje po białki więc takich głupich pytań nie zadaję... ;) Po prostu chciałem się dowiedzieć czy ktoś jeszcze coś takiego stosował widział ;) Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2011-06-16 20:34:33 Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2011-06-16 [...]

*urwa, źle mnie zrozumieliście tym razem. nie chciałęm sie posprzeczać, znalazłem na tej stronie ten tekst i jak przeczytałem to to mnie rozwaliło ze smichu. I to nie jest zdanie wyrwane z kontekstu tylko całą jedna fraza. i nie chciaęłm tym uderzać w czyjąś opinie tylko pokazać wam jak ci amerykanie robią sobie nawzajem wode z mózgu. uuuajaja [...]

No nic złego, niektórzy nawet uważają, że węgle na noc to dobre rozwiązanie, ale w wielu wypowiedziach jest napisane, że nadmiar węgli na redukcji nie jest dobry. Nie chciałem za bardzo przekraczać 200g, ale nie wiem jak to naprawdę wygląda.

chciałem zadac jeszcze pytanie co do wagi ciężarów mam zakładać takie ciężary żeby między tymi sześcioma a ośmioma powtorzeniami były jeszcze z dwa zapasie? aha i czy dokładać ciężarów np co 2 tyg na małe i na duże partie mięśni jeśli tak to ile na małe a ile na duże jeszcze tylko to chciałbym się dowiedzieć i będę happy :) sogi za help poleciały [...]

aha czyli to co napisałes jest na taki traning jaki chciałem Jeżeli tak to okej. Tylko nie chec tłuszczyku chwycić, ale tak sie chyba nie stanie bo odżywiam sie metodą MOntignac Obada sie. Jeszcze raz dzięki SOG

ja chciałem ostatnio kupić 5 opakowań testosterolu ... dobrze, ze tego nie zrobiłem bo gdyby mi na chate wlecieli to bym dożywocie dostał

A & K. Czołem waszmościom. Chciałem już skończyć zabawę z SFD, bo pomyślałem, że można tu już rozmawiać tylko z młodymi entuzjastami parteru. Zgadzam się z Wami. Jasne, że czasami trzeba uderzyć tak, by gość był wyeliminowany, a my na wolności i z czystym sumieniem. Tego jednak trzeba się długo uczyć. Jak mówi jeden mój znajomy: karate to [...]

ok, dzieki, wiem juz wszystko co chcialem, i łapcie po sogu :)

A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) No i co z tego że się ćwiczy w gi. Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo [...]

Powiedzialem co chcialem

No cóż, tak się tworzy elitarność, elitarnego systemu w jakże elitarnej wszechnicy elitarnych jelit. Tzn. chciałem powiedzieć elit.