chcialem

Nie chcę rozpętać tu jakiejś kłótni nie w temacie. Zgłosiłem się do was z prośbą o pomoc. Jak można było przeczytać w moim pierwszym poście jestem raczej początkujący i chciałem fachowych rad. Owszem dostałem je, za co dziękuję, ale nie obyło się bez waszej krytyki i wyklinania. Fakt, że czegoś od razu nie rozumiem świadczy tylko o mojej nikłej [...]

Oj napisałbym jeszcze dużo w tej kwestii, ale nie widzę w tym sensu. Bo po co ? Kłócić się raczej nie będziemy. Wszystko co chciałem wiedzieć to już wiem. Dzięki pozdrawiam

Czytam uważnie.Moja wypowiedz nie ocenia instruktora bo goscia nie znam.Jakbym go znał to co innego. "Huliganka" jako potoczne na styl walki ok! Ale bajki o uczciwych kibolach to sobie wsadz gdzies.Takie bzdury to opowiadaj naiwnym.Ja mialem przygode z takimi UCZCIWYMI KIBOLAMI KTÓRZY POSTRONNYCH NIE ZACZEPIAJA.Jak ktos potrzebuje [...]

chcialem juz nie pisac... ale nie moge! " Przestałam biegać - przestało boleć. Wtedy przerzuciłam się na rower. "- nic dodac nic ujac, bardzo, bardzo madrze moim zdaniem (zeby nikogo nie urazic) troche nieciekawe miejsce na kontuzje to biodro... duzo rzeczy tam jest zaangazowanych. a ze to moj ostatni post w tym temacie to zakoncze [...]

Dzieki za kupe informacji - na pewno sie przyda, ale jest mala niescislosc, najpierw mowisz o robieniu brzucha 2x w tygodniu a w propozycji treningu jest tylko 1x. Gdzie wcisnac jeszcze brzuch? Chcialem robic brzuch 3x w tygodniu zeby zobaczyc czy cos bedzie lepiej, do tej pory robilem raz w tygodniu i tak jak pisalem nie jestem wpelni zadowolony [...]

Proszę bardzo - mam nadzieje, że to wystarczy. 1. WIEK: 38 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce [...]

Kolego - namawiają mnie znajomi żeby dokończyć cykl (całość 30 strzałów a nie jak ja chciałem skończyć po 20). Może zrobię badania i pokaże tutaj wyniki i mi doradzisz czy moge spokojnie zrobic jeszcze tą dyszkę? Troche szkoda zakończyć w połowie lipca... PS> Moi koledzy biorą odblok w trakcie, i nie kończą cyklu . Też tak robicie?

No tak, dzięki za odpowiedzi. Piszecie o diecie. A ja jestem na niej. W takim razie wypada tylko ją zwiększyć, jeść jeszcze więcej tych rzeczy bogatych w białko. No to na diecie z pewnością będę. Ale chciałem się poradzić w wyborze odżywek jakie będę stosował nadal oprócz przyjmowanej cały czas diety. Dzięki za podanie też tamtego linku. Z niego [...]

[...] 2 osoby + 1 ktora chce plao robic na jednej silowni bedzie sie ze soba kolidować . Pavlo jak dolacze przed plao typowy trening na sile nog to nie przesadze ? Bo w sumie chcialem robic to tego samego dnia czyli Cykl na mase , potem nogi i po tym twoj plyo , czy bedzie to raczej przesada ? Nie mam zadnych kontuzji , ani bólów . Zmieniony [...]

a ile razy w tygodnium mam cwiczyc bo ja chcialem 3 razy w tygodniu

[...] tylko mam byc dalej szczuplym kolarzem ale zebym sie regenerowal po ciezkich wyscigach takich jak tour de pologne tutaj u nas w team nie daja za dobrych rzeczy, dlatego chcialem cos dla siebie indywidualnie kupic zeby zakwasow nie bylo na nastepny dzien, choc wiem ze to calkiem jest nie mozliwe do osiagniecia, ale napewno w 60% da sie rade [...]

Gamon nigdy nie stosowałem żadnych supli bo to nie jest dla mnie jak zaczynałem ważyłem 100kg wyobrażasz sobie mnei po dietach na mase i suplach ważyłbym ze 120. Teraz waże 90 ale to po wakacjach najpierw chciałem złapać te swoje 10kg masy mięśnioweja potem dorzeźbić sie. No ale jako " nowicjusz " nie znam sie za bardzo na tym więc [...]

eeeeeeeeeeeej ale ja nie chciałem cie urazić przepraszam pozatym to zy zacząłeś chyba nie zaprzeczysz ?? nie chodzi o to żeby wp*****lać sterydy tylko czy warto ?? mam nadzieje ze sie nie gniewasz dlaczego ze wsi ?? pozatym dlaczego gównarzeria mam treningi z chłopakami w twoim wieku i jakoś nie widze różnicy wiesz oj chyba nie jestes taki [...]

Dzięki Freak :) Jednak myślę że dam radę trenować 3x w tyg siłkę ;] ,najwyżej zmniejszę do 2 bo to się czuje %-) A wytłumacz mi czemu wyciskanie na klatkę mam robić sztangą i tylko na płaskiej? Chciałem zmienić na skosy i czasem hantle bo prawie zawsze płasko, sztanga.

Uwielbiam ten termin "mostek". Ludzie kochaja sie oszukiwac myslac, ze w tym czasie sobie jakies receptory "oszczyszcza" etc.:P:P:P W zaleznosci od srodkow jest to po prostu dalszy cykl tylko zazwyczaj na mniejszych dawkach i bardziej lajtowych srodkach. Co nie zmienia faktu, ze to wciaz cykl. W zaleznosci od tego ile masz w planach leciec obie [...]

byłem u lekarza i powiedział tak: podnoszenie ciężarów i wykonywanie innych wysiłków wymagających wzmożonej pracy mięśni tłoczni brzusznej może nasilić objawy choroby, dlatego też niewskazane jest uprawianie tego typu sportu. hemoroidy są częstą dolegliwością, ale nie znana jest konkretna przyczyna ich powstawania. W zapobieganiu wskazany jest [...]

Mhm, rozumiem trochę szkoda bo właśnie nic na ten temat nie mogę znaleźć w google i chciałem się zapytać kogoś z doświadczeniem. Sorki jestem nowy, nie wiedziałem w jakim gdzie to napisać, więc postanowiłem tutaj ;) Więc do jakiego działu powinienem zajrzeć ? ;D

ja raczej nie jestem wlasnie fanem glodowek, jadlem poprostu co chcialem ale to ograniczylem (1 posilek czyli kolacje)

Wreszcie się znalazł ktoś kto normalnie podszedł do sprawy. A co do tych podwieszonych treningów. Już robiłem jeden trening dla początkujących Senegrotha potem robiłem jeszcze jeden ale o tym pisałem już wyżej. Czytałem te wszytskie treningi ale żaden mi nie podchodzi dlatego, że chciałem robić też dynamikę klatki i nóg. Dynamikę klatki dlatego, [...]

Wporządku, dzięki. Chciałem tylko wiedzieć po ile narazie najlepiej dokładać na poczatku ?