chcialem

Helssing - już kończy się taki piękny progres a zaczyna walka o każdy kg. Już będzie o wiele ciężej. Siodema - napisałeś jak jest i teraz każdy wie, że musi liczyć się z Twoją siłą Bamf - cholera, już czuję Twój oddech na karku, muszę wrzucić drugi a może od razu trzeci bieg Russel - oł jea... musimy to częściej robić Wczoraj miałem fajny i [...]

Sene - racja. LEpsi zawodnicy są dla nas motywacją do jeszcze cieższych treningów. Skoro oni mogą to my również. Cel to zawody w WL 07.11.2009r Złotoryja bez sprzętu. Sevrond - też prawda. Patrząc na MC KOnstantina czy też WL Kruszyny to można tylko pomarzyć se Bamf - fakt. Powoli trzeba wyznaczać cele krótka o długo terminowe. Cierpliwość to [...]

Wodyn - w WL jeszcze potrzebuję troszeczkę czasu a w wyc od czubka dałbym radę ale nie chciałem przesadzić by odnowił się uraz ręki. Moc była ale ... następnym razem już będzie lepiej. Zmiana kolejności WL i wyc od czubka głowy oraz planowany wzrost siły troszeczkę musi potrwać. Każda zmiana wymusza na moim organizmie długą akceptację, czyli [...]

sorry Wuchta chcialem zacytowac 2gi poprzedni Twoj post a zamiast tego edytowałem takze została tylko odpowiedz dla Rrumcek'a i zyebka za powyższą przepraszam Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:44:18

Chcialem sie tylko zapytac i miec pewnosc, wiec zostawie jak jest. Dziekuje zarowno Tobie jak i WODYNowi.

Czemu 3 edycja zamknięta? Chciałem się 1 wpisać :P

11.04.2017 - Trening: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x5x60 - siła niestety w dół :( 2.Podciąganie na drążku x8 x8 x8 x6 x6 3.Military press 5x8x30 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12px14 5.Wiosło sztangielką 4x12x14 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5 x 12 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 Miska: 1. Naleśniki 2. WPC 3. Tosty + czekolada + [...]

22.04.2017 Przyszedłem rano na siłownię i ogarnęło mnie ogromne zdziwienie ile ludzi było, no pierwszy raz tyle osób w sobotę o 9.00 widziałem. Mimo to nie było problemu z treningiem, bo oczywiście większość osób robiła klatę i biceps }:-( Siady przednie ładnie poszły. chociaż na starcie przesadziłem, bo źle chwyciłem i przy ostatnim powtórzeniu [...]

wrzucę więcej warzyw. O wołowinie też pomyślę w przyszłym tygodniu. A teraz wrażenia po pierwszym treningu opróżniającym ... na początku było spoko, przy drugim obwodzie myślałem, że odpłynę Zmieściłem się w ok godzinie, ale nigdy wcześniej nie robiłem tylu serii! Niemniej mam wrażenie, że można spokojnie przez to przebrnąć. Zastanawiam się, [...]

Faktycznie, może popełniłem błąd, nie zmieniając planu treningowego. Nie chciałem ekspretymentować. Zmieniałem jednak ćwiczenia, liczbę powtórzeń w seriach. Dziękuję i również Tobie sukcesu życzę. Zmieniony przez - el_oskaros w dniu 2011-08-10 23:18:08

chcialem zamiast 1 opakowania aakg z treca wziasc 1 male i opakowanie aero2, ale jak zobazcylem ile aero2 kosztuje to zwątpiłem jednak :D

nie zdazylem edytowac chcialem zamienic tekst wyzej na: ****a tepy*****u gainer z zawartoscia 50/50 to inaczej bulk!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-11 18:38:11

ja jak wzielem wtedy 800 mg przed trenem to nie czulem pobudzenia, tylko potem zejscie było takie*****owe, ból głowy, helikopter lekki etc. ;d wlasnie ja nie chcialem rano brac kofy z tego wzgledu ze zawsze na pierwszych lekcjach spie, nawet nauczyciele juz sobie odpuscili budzenia, wiec bałem sie, ze moze jednak podzialc i nie bede dal rady [...]

szukam rybaka giecika kolega jest na rybkach, mialem jechac ale odyebuje mi na cyklu lekko i nie chcialem jechac, mms'a mi przyslal szok, tylko fotka troche z doopy

Pipek nie lotejPrzy 85 mysle bedzie to wmiare wygladac ****a chcialem dzis na nocke jechac a tu gosciu dzwoni i mowi ze jutro jazde do poznania mam by to choy.

No po uszach ostro nie chciałem pisać tego bo myślałem ze pomyslice że deb*** jestem Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-15 18:53:33

Siodema zestaw dobry, od wrzesnia comeback Izik mierz w kompleksy raczej nie wpadniesz Busek od Siodemy nie bierz probek bo ma wy***ki Remik demotywator slaby.Tyle chcialem napisac Wiec teraz ide porozwiazywac testy na prawko 3mta sie byki i http://www.youtube.com/watch?v=9hNI2ULfJ4k Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-19 22:04:38

chcialem cos napisac ale zapomnialem

chciałem 250m

poczatkowo chcialem ukladac lc ale mnie to przeroslo wiec tak normalnie juz sprawdzonym wczesniejszym sposobem ulozylem poprostu zwykla z ujemnym bilansem