chcialem

[...] na konkretna redukcje. Odslaniajac miesnie bede mial dalej motywacje mimo braku efektow silowych. A motywacja jest mi bardzo potrzebna, nie bez powodu doprowadzilem sie do takiego stanu jak z listopada (128 kilo to efekt zlych nawykow i braku samokontroli). Dlatego wlasnie na jesieni chcialem zrobic cyk, by efektami po raz kolejny sie zmotywowac.

Ze wstępnych obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie wynosi coś około 3800 kalorii żeby utrzymać wagę, więc żeby zrzucić jeszcze kilka kg potrzebuje diety w której tych kalorii będzie mniej, jak wyżej wspomniałem, do 19 sierpnia chciałbym zrzucić te 4-5 kg co daje prawie 2 kg na tydzień, wiem że nie jest to dobre dla zdrowia, ale chyba jeden taki [...]

Niezrozumiałeś mnie. Napisałem, że to tylko przykład - oznacza to, że niekoniecznie mam nierozwinięte przedramiona. Ćwicze samym FBW z dobrą dietą i dodatkowo białko SFD (Vitafit) już od ponad pół roku i nie mam zamiaru tego zmieniać, bo efekty są. Chciałem tylko poznać opinię fachowców i czy taki trening by coś dał...

Mógłby ktoś sprawdzić? Od jutra ferie mi się kończą więc chciałem ruszyć z planem :)

do juby5_89 no ja wiem ze po 3 miesiacach to oszałamiajacych efektów nie bedzie ale chciałem wspomóc tez diete bo wiadomo diete zawsze trudno utrzymac i niekiedy cieszko jest...ale ja mówicie ze nie brac odzywek to chyba nie bede brał ale kusi mnie tez branie tego Nitrobolun II...

ilosc to nie problem i wiem ze omka to tez tesc! tylko tescia lzej odczowam i chcialem lakos to wylagodzic. tylko jak sie pikac?wtedy troche pryesadzilem bo co 2 dni ampa tego i tego!noi jak i kiedy odblok?

"tylko tescia lzej odczowam i chcialem lakos to wylagodzic. tylko jak sie pikac" sory ale nie rozumiem

wtorek standardowo 16h w pracy i nogi tez wleciały , dziś bez siadów bo chciałem zobaczyć czy kregosłup bedzie dawał sie we znaki jak odpuszcze ale juz czuje ze boli wiec chyba w sobote siady zrobie ;) Siłka 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wykroki chodzone z dropem kazde 3 serie 4.mcnp sztanga 4 serie [...]

Wlasnie to chcialem napisac, lepiej aby byly straty soku niz ktos mialby sobie wstrzyknac powietrze w zyle. Jak znam SFD to niektorzy userzy zaczna sie teraz pytac jak duzy ma byc babelek i beda przekonani ze im wiekszy tym lepiej

dobra dobra ale nie w tym rzecz wiecie ja se planuje cyklona normalnie xxx szczalow a tu bach jeden wyparowal po prostu czeba miec to na uwadze ajak i tyle chcialem napisac ale patent z bombeelkiem jest git sprawdzalem i straty znacznie mniejsze ihhhhhhhhaaaaaaa

chciałem właśnie wypełnić a tu koniec...

miałem bóle lekkie w lędźwiowym(ale to mogła być przyczyna dużych przeciążeń tego odcinka a mam dopiero 17 lat). Ale szczerze to ja osobiście miałem wrażenie że mam pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym i to dlatego chciałem zrobić badanie RTG ;/ A jeszcze jedno pytanie związane z tematem : Jako dziecko miałem pęknięte 2 kręgi szyjne. Tydzień [...]

ej ja nei chciałem a jestem dopisany nie róbcie mi tu spamu garnek mam do ciebie romans odnośnie HMB odezwij sie jak mnie zobaczysz na gg

Dzieki falcone. Sog. HCA+chitosan chcialem dodac, zeby z tej masy to jak najmniej w sadlo poszlo. Ale prawdopodobnie z tego zrezygnuje. Szczegolnie interesuje mnie, czy dobrze rozplanowalem polaczenie TT+ZMA. No i z kreatyna waham sie, czy rano + po treningu (3g+3g), czy po prostu 5g po treningu. I chyba jednak zdecyduje sie na ryboze, co [...]

billy kid byles szybszy tez to chcialem powiedziec:):)):

Nie ma żadnych żołnierzy, którzy polecili by swoją jednostkę? Chciałem do 17WBZ ale tam też bez rotacji mnie nie chcą.

włąsnie dokupiłem scana i zamówiłem juz listek clomidu. chyba 20 mg scana dziennie wystarczy zważywszy ze to bedzie pierwszy cykl? mam jeszcze pytanko czy mogę rano po sniadaniu polknąć dwa tabsy scana ? a pozostale dwa brac pojedynczo? i jeszcze chciałem sie dowiedziec jaki numer igły polecacie do enana, gosc od którego biore towar mowił ze 7 [...]

[...] przy wzroscie 174 i nie jest to czysta masa to tez dal bym rade zrobic? W sumie wczesniej trenowalem kung fu, mam kolesia ktory na prawde wymiata w tych akrobacjach i zawsze chcialem umiec tego fiflaka tyle ze jemu sie nie chcialo nikogo uczyc, a teraz silownia wziela gore i zapomnialem o rozciaganiu i takich tam... A jednak nauczyc mimo wszystko [...]

Ronnie tak wiem, cienko z przysiadem chciałem poprawić technike... Siła zapieprzała do przodu, przestała gdy 2 tyg. temu zrobiłem sb 2 tyg. przerwy, i po tej przerwie nie ma siły. Może źle zrobiłem, że ćwiczyłem na tych samych obciążeniach co przed przerwą. Ja nwm czy ten plan sie w moim przypadku sprawdzi, nie jestem znawcą.... Pisząc o metodzie [...]

usz a nie chcialem tyle czekac