chcialem

W lubelskim przynajmniej nie jest podobnie niestety. Jak jest sloneczko i za wiatrem to spoko ale jak zajdzie za chmury nie ma szalu. Na plaze pogoda nie najlepsza a chcialem sie wybrac dzisiaj.

[...] w mysl zasady placisz to masz za swoje chyba. Ambitnie zakladalem ze po lekcji zostane poplywac, zostalem, ale raczej pochlapac sie troszke bo sil nie bylo, ale koniecznie chcialem skalibrowac komputerek. O ile z nauczeniem go stylu nie mialem problemu, to dalej schody. Z lenistwa nie doczytalem instrukcji, i np w czasie odpoczynku nie [...]

[...] sie chce jak diabli, przez moment widzialem dom, a tu trzeba dobic jeszcze troszke dystansu ;) Ratowalem sie robiac agrafke w okolicy domu, nie jestem do konca zadowolony bo chcialem miec nieco ponad kilometr wiecej na rozkladzie, ale gdy drugi raz zobaczylem swoja ulice, juz sie poddalem - zabilbym za lyk czegos do picia. Udalo mi sie dzis [...]

[...] rozjazd na rowerze, wieczorem zrobie trening silowy FBW, ale bez planu. Zrobie na co bede mial ochote. Zrobilem sobie rezerwacje hotelu tuz przy jeziorze Malta w Poznaniu, chcialem miec spokoj przed impreza a na to nie mialbym co liczyc zatrzymujac sie w domu u przyjaciol. Bede mial na linie startu kilkaset metrow. Czyli zapiete mam wszystko, [...]

ehhh... wiem, że żeberka nie dla mnie teraz. Chciałem chociaż poczytać :). Dzięki

[...] 100kg. Kupilem je za "ladnosc" i "niebieskosc" wlasnie. Cwiczylem dzis w nich albowiem do walizki moglem wrzucic ograniczona ilosc rzeczy, a dla wszystkich jakies drobiazgi chcialem zabrac, wiec buty musialy wystarczyc jedne :) Jakosciowo sa super, dla kogos lzejszego ode mnie beda wporzo, a kosztuja jeszcze w miare przyzwoicie. Odwiedzilem dzis [...]

Xzaar/MaGor, macie jakiś pomysł treningowy dla kogoś (w sensie dla mnie), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Ten drążek... Tkwi to jak zadra w mojej męskiej dumie. A jednocześnie chcę podciągać się na początek 10 [...]

Forum glupieje znow ! Trening z trenerka jest nieoceniony, z analizy wideo wynika ze postepy robie z lekcji na lekcje. Nie wyobrazam sobie takiej nauki samotnie. Ilosc wychwytywanych z boku przez trenerke detali poraza. Wyniki osladzaja mi gorycz ceny takich zajec ;) Jedzenie na dzis, dodatkowo warzywa: [...]

[...] że bekę kręcisz to przepraszam. Ale ja tez mam ostatnio, że dodaję do miski i im więcejj dodam to coraz bardziej głodny jestem %-). Obawiam sie ze masz racje. Dlaczego chcialem tego uniknac, po pierwsze, owoce suszone to sama przyjemnosc jedzenia, a ja po roku kuraka i ryzu obiecalem sobie ze nigdy wiecej jalowego zarcia. Po drugie to na co [...]

Chcialem dac soga za probe samobojcza, ale chyba nie wszedl;-)

[...] nad CORE w drugiej. W treningu brzucha wklejam czesc nowych cwiczen, nie wychodza mi jeszcze perfekcyjnie ale to bylo pierwsze podejscie, bedzie coraz lepiej. Dla zabawy chcialem na koniec barkow zrobic kilka serii na maszynie, ale tak sie usmialem sam z siebie do lustra ze dalem spokoj. Obciazenie na maszynie chyba dla przedszkolakow [...]

[...] to poprostu plyne. W tempie na 6.20 to jest wlasciwie tak lekki ruch ze moglbym sprobowac sie przespac miedzyczasie ;) Sprawdze to na tempie 5.30 i szybciej, ale dzis chcialem trzymac jedno caly czas, nie wiedzialem oczywiscie ze jest to akurat 6.20, to juz analizowalem w domu. I teraz, gdy zaczyna sie szuter, trzymam tempo, ale zaczynam [...]

[...] system. Uczylem sie siebie przez dlugie miesiace, restrykcyjnie traktowalem diete z pietyzmem bliskim Kubie, a to jest niemal niemozliwe :) Efekty ? Byly takie jakie chcialem. Powoli odchodzilem od sadyzmu dietetycznego, by dotrzec tu gdzie jestem teraz - jem z przyjemnoscia liczac tylko ogolna sume kalorii i makro, nie patrzac czy [...]

Spróbowałem (polecam) obniżyć je do minimum. Redkord: 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze o 2-3 oczka. Bardzo miła zabawa. Mam na oku jeszcze jeden eksperyment z tętnem, ale ciężko mi będzie do [...]

[...] Po pracy trening silowy, ruszona klatka i barki, brzuch. Zrobilem malutki eksperyment i caly trening izolowalem na maszynach - co chcialem wiedziec, wiem. A mianowicie, wszystkie maszyny sa do dupy. Zrobilem naprawde uczciwy trening jak zwykle, male przerwy, maksymalne obciazenia jakie moglem poradzic - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca2d24346e940e6bc2daadc9f286859.jpg OFFTOP - rano biegnac poczynilem pewne spostrzezenia, ale nie chcialem sie zatrzymywac. Po treningu i obiadku zabralem chuda i psy na maly spacer i pozbieralem poranne spostrzezenia ;) Wiecej nie bralismy bo lalo, wiaderko male a i mamy [...]

Chciałem napisać to co Kuba %-). I zaproś tu teraz Xzaara na obiad %-)

[...] ktos chcial mnie rozpatrywac. Najwyzej wywala mnie z konkursu, nie bede mial juz chyba czasu na kolejne zdjecia. Jest straszliwie chudo, no ale waze juz bardzo malo, tego chcialem, wiec jest jak jest. Szeroskosci cos tam jest, ale malo detali, bo bez pompy robione rano po kapieli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97bdc4ab8fa14221ab3ac3f394fc0957.jpg [...]

[...] o ilu rzeczach juz dawno kupionych sie dowiem jak wyjedziemy do Polski, albowiem chuda ma juz spakowana walizke tak wielka, ze weszlaby do srodka bez krojenia na kawalki. A to sa dopiero "najpotrzebniejsze rzeczy" i oczywiscie nic mojego sie na te liste nie zalapalo. A ja naiwny chcialem w ramach mody na ekologie jechac mniejszym autem.. ;)

Podeslalem zapasowy numer na Polske - u mnie w lesie bieda z zasiegiem :( Chcialem sobie zrobic wybieganie, majace byc od razu robieganiem miesni ktore po 11.11 mialem jednak mocno obolale. Z zalozenia planowalem 12-14 km spaceru biegowego po okolicy bez scislego planu trasy - a wyszedl mi maly koszmar biegowy. Po pierwsze polecialem na czczo, [...]