chcialem

edit: coś chciałem napisac ale okazało sie że niepotrzebnie ale skasowac posta nie moge Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-20 18:54:15

Ale szkoda troche goscia :D Czasem tak mysle czy goscie tacy mniejsi ode nie akurat po 170 cm odczuwaja jakis kompleks, mam tez w klasie troche osob po 170-175 i jakos im to nie przeszkadza, a ja czulbym sie zle z takim wzrostem :P zawsze chcialem byc wysoki :D

Ja chciałem dodać jedynie że kiedy zaczołem chodzić na siłke w wieku dokładnie 14 lat, zaczołem regularnie rosnąć do góry, (wcześniej mierzyłem to ok 1 cm na 1 miech) W chwilce rozpoczęcia paxowania rosne średnio 2 cm w miesiącu, i nadal sie to utrzymuje mam 15 lat I na swym dośw. chcę powiedzieć że siłka dla człowieka który podchodzi do tego [...]

Powiem, że po 11 tyg to często czuję ale ograniczam się do jednego cheata. Nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby wskoczyć na okolicę zera, żeby trochę odpocząć. Ale chciałem zjechać do 12% i dopiero. W tym tyg zrobię cheata ale bez sieciowego jedzenia...

koniec redukcji jestem już trochę zmęczony od poniedziałku wchodzę na recomp 12 tyg to dość sporo. Węgle były trzymane w okolicach 150-200 w tym tygodniu chciałem przycisnąć i zjechałem do 100 ale nie dało się pracować.Pracuję fizycznie 8-12 h więc odpuściłem. białko 220 i tłuszcze 50. planuję zostawić tłuszczę na takim poziomie białko obniżyć do [...]

Mam ze sobą jeszczę paczkę wątróbki, żołądki, mięso mielone z indyka na kotleciki do pracy, udka więc aż tak monotonne nie będzie. Kiedyś czytałem jak chyba gdzieś pisałaś, że zamiast się opychać to lepiej jak ma się ochotę na loda, ciastko, czy coś innego zjeść i poprostu wliczyć w bilans. I dzisiaj po treningu chciałem sprawdzić czy dam radę i [...]

Nie chce zakladać nowego tematu...bo raczej bym nie prowadził ;-) Chce tylko upewnić się co do kcal i makro w przypadku kobiety. Jestem facetem i ogarniam swoja miche i treningi od ok 5 lat wiec jakieś tam doswiadczenie mam. Chcialem pomoc i wkrecić żone w silownie i ćwiczenia. Nie mam pojecia od jakiej kaloryki zaczac. Cel to redukcja [...]

Jakie nieznane ugrupowanie terro? Poszaleliśmy troche z chłopakami na imprezie za bardzo i dzwoniliśmy gdzie popadnie, a teraz robią z tego łaj taj. W zasadzie to chciałem zamówić pizze, a wyszło ze Polskę chcę wysadzić. Tylko skąd ta Bułgaria to za cholere nie wiem... Żartowałem... Ludzie, bierzemy udział w wojnie jako agresor, nie sądziłem że [...]

chcialem rozpoczac nowa linijke tekstu, ale po kliknieciu klawisza ENTER wyslano odpowiedz. juz edytuje swoj post. EDIT: niecale 3 tygodnie temu mialem zabieg chirurgiczny - usuniecie wyrostka robaczkowego, w zwiazku z czym otrzymalem zalecenia odnosnie diety, ktora powinna byc lekkostrawna. czy to oznacza, ze musze unikac tlustych potraw (np [...]

raz matka weszła do łązienki jak tak sie [przyglądałem powiedziala ze jestem chory a ja tylko chcialem napiąć klate

Piotr widzę że orientujesz się, mam podobną dolegliwość jak autor z tym że doperio od 2 tygodni, ból skupia się głownie na wyrostku barkowym i przy ruchach które angażują przód barku a dokładniej przy ręce opuszczonej w dół i wypchniętym barku w przód (tak jakby zespól ciesni podbarkowej niby jest powoli lepiej ale całkowicie unikam ruchów w [...]

Lukanio Chciałem podkreślić, że to nie był 'książkowy' przypadek raczej, ten gość był w porządku, nie grał groźnego. Co do tych co jarają się i mówią, że nie chcieliby spotkać to masz racje, śmieszne to. Co do 'cześków' z MMA, mam bardzo podobne spostrzeżenia

[...] no to on na to nie bujaj sie i poszli powiedzialem s******laj ****u :D nie wiem czemu mi nie ***na jest duzy nawet wiekszy niz ja wpierdziela kox on ma 17lat a ja 19 prawie gosc na silowni od 11roku zycia od 14lat wpierdzielal kox no i chodzi na kick box w sumie ja trenuje box ale nie wiem czy dal bym rade a sam nie chcialem isc do parku na silo

[...] nie musze na siłe nic jeść) ale jednak czuje ze to za mało mysle ze jednak musze żreć powyżej 4000kcal:/ 4 dni jestem na diecie i chyba nawet schudłem minimalnie chcialem zrobic wg forum ale w moim przypadku takie cos nie skutkuje najwyraźniej wiem ze szybko za szybko zeby oczekiwac efektów ale 0,5kg naczczo waze mniej niz normalnie:/ [...]

Na nogi idzie na rowerku i na orbitreku i mocne napiecia przy brzuszkach i cwiczeniach na brzuch (podciaganie do brzucha w zwisie itp). Kolejnosc bedzie oczywiscie zmieniona. Chcialem zapytac jakimi cwiczeniami moglbym zastapic te watpliwe oraz czy 10-15min treningu aerobowego nie bedzie przeszkadzac przy masie. Cwiczac FBW nakladamy maksymalne [...]

powiem uczciwie - dieta moim zdaniem z dupy wzięta // układałem na podstawie SFD razem zs pomocą speców, to znaczy że ja bym to robił zupełnie inaczej, przede wszystkim nigdzie nie łączył znacznych ilości tłuszczy ze znaczną ilością węgli // no własnie czytałem o tym łączeniu ale wg wielu nie ma to wiele na znaczeniu , ok zrobie z tym coś. przy [...]

8 mies temu tak wygadałem bez siłowni tylko biegalem i minimalna silownia raz w tygodniu ale glównie nogi trening lekkoatletyczny. Nogi miałem wieksze jak zaczynałem było 67 teraz 66. a reszta wiesz duo jedzenia i suplementow 10 razy dziennie nawet jadłem co 2 godz i w nocy 2 razy. o 3 i o 6 rano. jak juz niebiegam to metabolizm zwolnil troszke [...]

Dzień 14 Poniedziałkową wypiskę zacznę od małej recenzji. Wybrałem się dziś o 14 na trening, jednak okazało się, że siłownia czynna od 18, jako że wrzuciłem piguły, zapiłem kawą i tryb „Rocky” się już załączył nie chciałem wracać do domu, pojechałem więc na siłke, którą mam najbliżej – Tiger Gym. Za pojedyncze wejście [...]

"Unikam" co nie znaczy że nie robię.:) Uginanie ramion ze sztangą, wyciskanie francuskie hantli leżąc...tu mam problem z kwalifikacją ćwiczenia, a te właśnie wykonuję. I nie "chciałem" tylko pytam czy takie podejście jest odpowiednie :)

[...] 3) Jakie polecacie ćwiczenia dla początkujacego na tylni akton barków? Robie w poniedzialek Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojac, w srode wlasnie zeby barki odpoczely chcialem cos dac na tylni akton a w Sobote robie wyciskanie zolnierskie. 4) Jakie polecacie cwiczenie na triceps? w 1 dzien robie francuza lezac, w drugi dzien wyciskanie [...]