prz - Dzięki, miło widzieć, że to w miarę proporcjonalnie idzie - o to właśnie chodzi. A co do drugiej części wypowiedzi... ja zawsze mówię, że za rok będzie git i zawsze jest chuy :)) Longer - No niestety wszystkich nie zaspokoję %-) Ale najważniejsze, że mi się podoba. Chciałem nabrać trochę estetyki i myślę, że to się udało. A niedługo masa tak [...]
zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]
zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]
Panowie nie liczylem ze ktos przez moj post bedzie klocil chcialem zasiegnac rady i uzyskac pomoc w rozpisaniu planu po dwoch latach jak dla mnie ciezkiej pracy. Ja nie chce wazyc 200kg i podnosic pol tony. Utrzymuje sie w wadze 90-94 kg i jest super, mam porownanie bo widze jak wygladalem dwa lata temu a jak teraz to jest niesamowite jak dla [...]
A więc, napisałem że czytam od kilku miesięcy,bo dopiero sie zalogowalem i zaraz pojawia się hasła, o przyszedł nowy przeczytał jeden artykuł i już zaśmieca forum postami, chociaż przyznaję że w większości czytam o treningach. Dietą dopiero zacząłem się interesować, a że każdy pisze ułóż swoją zobaczymy, poprawimy więc ułożyłem. Ale nie o tym [...]
właściwie to większość powiedziałaby ze pct nie było%-), bo cykl został przerwany i niezamierzenie staperowany a wygładało to tak: lecialem tren + test e2d. Nie pammiętam juz dokłądnie, ale trenu e tygodniowo wychodziło jakoś z 800mg trenu e i ze 300-400mg trenu a, do tego test z 700mg (enan + prop), potem ze wzgledu na różne okoliczności z e2d [...]
[...] klasyfikujac jako jedną mase ... Ten temt wymknoł sie z pod kontroli ... szkoda mimo wszytko Wilkie thx za pomoc TomaszSko narq EDIT: poprawilem maly blad.. byl tam link i nie chcialem abys odebral to jako reklama :) pozdraiwam ps: jezeli wszystko juz wiesz to popros o usuniecie tematu Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-02-10 16:38:58
Myślę, że keidy ograniczam się do pewnych rzeczy + trening to powinno być coś, wiadomo nie to samo co z dietą no ale, gdy żyłem jak żyłem jedząc kiedy chciałem i co chciałem to to samo jak teraz, kiedy ćwiczę i się ograniczam? no chyba nie, więc JAKIŚ efekt powinien być
Znaczy rozgrzany już jestem, każda partią poćwiczyłem, teraz chciałem zacząć własnie na mase jakiś trening odpowiedni dla mnie. Tylko że jeśli ten jest zły to nie mam innego.. mógłby mi ktos napisać plan dla mnie? 177cm 70 kg 17 lat, szczupła budowa ciała, czyli na masa i rzeźbe raczej dla mnie. ćwiczenia na nogi nie są mi potrzebne gdyż narazie [...]
[...] zrobic cie bezplodnym na cale zycie! Poza tym nie przynosi zadnego pozytku, a tylko potezny blok. Chodzi o stale podawanie malej dawki, w krotkich odstepach czasu. Larowicz chcialem byc grzeczny, ale mnie wqrwiasz - nie interesuje mnei jak ty, ani twoi koledzy z podworka partola odblok. Fakty sa inne niz je przedstawiasz, nie chcialem komentowac [...]
Heh, no to ja teraz czekam kto sie odwazy przetlumaczyc 2 stronnicowy wywiad z Mezgerem Chcialem sie za to zabrac, ale niestety za wolno pisze na klawiaturze i chyba caly dzien bym siedzial. Ja mam plan zabrac sie za chorwackich fajterow, no ale zobaczymy jak bedzie z czasem. Troche duzo nauki ostatnio Pozdrawiam
hmmm sorry, że odpisuje tak późno. Mój poprzedni cykl był powodem mojej głupoty. Po porsut brałem kre-alkalyn +cm3 Treca bez żadneych witamin, bez diety... Czyli uważasz,że wogóle gainer odstawić? Chciałem taki krótki bo chciałem jeszcze przed wakacjami zdąrzyć zrobić lekką redukcje a nie wiem czy między masówką a redukcją nie wpoinno być lekkiej [...]
DOstałem - fajnie zapakowane, w koperte z bąbelkami ;) Na wstępie bardzo chciałem podziękować za zestaw ;) A więc tak, czapeczke dostałem w kolorze białym , napewno bede dumnie ja nosił ;) Białko: Smak czekoladowy jak najbardziej ok. Wanilia dla mnie za słodka,na dole troche było czuć coś w rodzaju cukru, ale rozpuszczalność obu smaków bardzo [...]
[...] nie czuj sie pewnie, czasami gosc moze miec kose przykladowo ostatnia sytuacja z mojej szkolnej imprezy (w klubie) typ wyjal kose bo jakis gosc z jego dupa tanczyl ja juz chcialem jednemu pajacowi wy***ac w ryj bo petem we mnie rzucil z podestu i tak to jest jak sie bawisz/obcujesz z buractwem jednak odpuściłem bo nie chciałem z siebie takiego [...]
1. Altach - Austria Wiedeń 2 2. PSV - Heerenveen 1 3. Koeln - Bielefeld X 4. Polonia Bytom - Wisła 2 5. Polonia Warszawa - Legia 2 przepraszam za spoznienie dopiero na kompa wszedlem chcialem wczesniej ale byl jakis blad na forum :( zebym byl uczciwy nie patrylem na wynik meczu jaki jest,nawet nie wiem co sie za mecz rozpoczal
Ok Panowie dziekuje za uwagi i sugestie z Waszej strony w tym temacie. Dlaczego się tak bardzo uparłem o tą rotacje miedzy T/W bo teoretycznie od jakiegoś dłuższego czasu starałem się trzymać to co wyliczyłem i chyba znalazłem to 0 na tych +/- 2800 kcal.Gdyz waga stała w miejscu z tygodnia na tydzień jak się ważyłem. Ale dieta stała się dla mnie [...]
Siemacie Panowie. sory że podbijam stary temat, ale chciałbym byście mi przyblizyli Kieruję to pytanie do Autora postu... czy mogę robic to INTERWAŁOWE PIEKŁO następująco... 1 wyskok, 1 sprawl, 1 podrzut sztagielką na reke prawą, jeden podrzut sztangielką na reke lewą. 2 wyskoki, 2 sprawle, 2 podrzuty sztangielką na rekę prawą, 2 podrzuty na [...]
czy mogę robic to INTERWAŁOWE PIEKŁO następująco... 1 wyskok, 1 sprawl, 1 podrzut sztagielką na reke prawą, jeden podrzut sztangielką na reke lewą. 2 wyskoki, 2 sprawle, 2 podrzuty sztangielką na rekę prawą, 2 podrzuty na lewą? itd. Możesz, jak przeżyjesz to nawet więcej ;) i jeszcze jedno pytanko - w sekwencji INTERWAŁOWEGO PIEKŁA- wyskoki i [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
