chcialem

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a wiec napisze tu o co chodzi. Zmieniły mi się trochę plany nie mogę ćwiczyć w soboty, czy ten plan jest dobry, jeśli nie to napiszecie co. Poniedziałek Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 4s - prostowanie nóg w siadzie 4s - uginanie nóg w leżeniu 4s Biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s - uginanie [...]

Witam ponownie tym razem mam trochę inny problem, mianowicie chciałem popracować nad swoim brzuchem bo odłożyło się na nim trochę tłuszczu. Postanowiłem ćwiczyć abs 2 i zastanawiam sie kiedy go ćwiczyć. A wiec wymysliłem sobie to tak Bez problemu moge ćwiczyć w sobote i niedziele, ale w poniedziałem juz nie zabardzo bo we wtorek mam nogi we [...]

ale chcialem wiedziec czemu mam pon z wt zmienic

Już wyjaśniam: - Chcę po trochu zrzucić pod kątem SW, ale najbardziej zależy mi na zrzuceniu "oponki". -Wiem, że małą waga w porównaniu do wzrostu, ale pragnę dodać, że przed robieniem masy (rok temu) ważyłem ~ 60 kg a w "bicu" miałem niecałe 30. - bieganie na czczo po przemyśleniu dałbym około 3 razy w tygodniu, po [...]

To taka hybryda, ciężko mi nazwać ten plan. 3 i za tydzień progresuje na 4 powtórzenia w każdej serii potem 5 i zmieniam ciężar na większy i znów 3-4-5. Nie chciałem nóg robić w tych 3 dniach bo by to były za ciężkie treningi a mam czas 4x w tygodniu na ćwiczenia.

po prostu chciałem dzieciaka odciągnąć od brania koksu, no ale Ty swoją wspaniałomyślną wypowiedzią mi w tym przeszkodziłeś teraz kolejny koksiarz będzie rósł a temu dzieciakowi to radzę poćwiczyć na suplementach, a nie na metanabolu Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

[...] blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak spadniesz ze hej!!! Moglym sie rozpisac na ten temat bardzo duzo bo tez bylem mlody i szybko chcialem urosnac...nie warto!!! A co do tych zdjec to sa okropne ale bardzo watpliwe ze to po koksoch no chyba ze jakiegos watpliwego pochodzenia,jak prawie wszystki [...]

jasminherf: he a własnie chciałem się spytać jak przy takim mięśni udało jej się taką klatkę zachować...:)

Wiad czynnik smakowy też jest znaczący. Poczytaj jak chłopaki mixują tunę z colą Nie wiem jaka jest przyczyna tak małej ilości polędwicy na rynku. Może knajpy biorą wszystko? Mi nie chodzi o kasę ale o jak najlepsze mięcho. Jak już się morduję na tej diecie niech będą efekty! Kurę jem i tak 2 razy dziennie po 250 gr i na samo wspomnienie zbiera [...]

Chciałem tylko dorzucić dwa słowa o zawsze aktualnych zaletach różnorodności; jeżeli wcinacie wszystkie te wyżej opisane mięcha na zmianę, a nie trzymacie się jednego jak religii, to przynajmniej nie faszerujecie się tymi samymi hormonami nonstop (co może mieć złe skutki), tylko wszystkimi po trochu Pierwszy raz zabieram głos w tym dziale. Wiele [...]

Witam:)Szału nie ma..ale chciałem chociaż odświeżyć..Miałem sporą przerwę prawie 7 miesięcy bo pracowałem w delegacji i od stycznia zaś zacząłem ćwiczyć... http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHclKCimKKunKScpKudoLCWq5HV480 http://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcm5-inp6ql6SboKeZobGYqZHV480 [...]

Nie prowadze sprzedazy firmy Calivita. Stosowalem Xena Form uwazam ze jest dobry i chcialem polecic go innym If you don't claim your humanity you will become a statistic

[...] 19sztabek + 2 odważniki, 19sztabek + 2 odważniki + hantel 7kg(nie wiem ile waza odwazniki), w ostatniej serii, drop bo nie dalem rady wykonac 8 i zmniejszenie ciezaru(chcialem wiecej niz 10 ruchow lacznie, ale już paliło zbyt mocno) 4x Przysiad pełny 12/10/8/8 75/80/82,5/85 (zmniejszylem ciezar zeby robic wiecej powt.) 4x Przysiad fronty [...]

Mam 40stke, wzrost 187/niespełna 70kg.Chciałem przybrać na masę przede wszystkim.Czego bym nie jadł to i tak nie tyje.Ostatnimi czasy nie ćwiczę wcale, zero biegania, roweru itp.Pasowałoby to zmienić ;)Macie jakies sprawdzone porady ?? Problemów zdrowotnych nie mam. Kilkanascie lat wstecz ćwiczyłem 1 czy 2 sezony-poczatkowo (przez kilka pierwszych [...]

Jestem 38 latkiem chorym na Stwardnienie Rozsiane,ale w pełni sprawnym i wysportowanym.Od paru dni zażywam "testosterol 250",dla tego że nogi mi słabły i stawały sie ciężkie.Jak zaczełem to brać to nogi zaczeły być sprawniejsze i potencja wzrosła(biorę 1 tabletkę dziennie).Dla mojego dobra powinienem dbać o siłę mięśni i wydolność [...]

Ja j**ie... czlowiek ma poczucie humoru, a wy się sracie jakby nie wiem co... Idzcie się k***a zapiszcie do terapeutów, niech was wyleczą... Zazdrościcie czy jak ? Naprawdę żenujący to jesteście wy... Forumowe sztywniaki... Co hajs wam się nie zgadza, czy spadki macie? Bo ćwiczycie tyle lat, a wasze wyniki sssaają wora i się wyżywacie na forach ? [...]

Wklejam ankietę wypełnioną ręcznie, nie mogę zedytować postu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 cm -udo: 60 cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni [...]

Chciałem obciąć ale mogę podbić jednak o ile i czego?Zaraz święta więc i tak będzie parę dni niekontrolowanego objadania się.

Chcialem edyta walnac , i wkleic na nowo fotosy , ale sie nie dalo niestety . Co do bf , wyliczajac "domowym sposobem" ktory byl podany na forum wyszlo mi 7% , trenerka na silowni mierzyla moj bf (tymi smiesznym "szczypcami" ) no i wyszlo jej 9% . Moim priorytetem bylo uzyskac taki bf zeby miesnie brzucha byly widoczne bez [...]

Global pharma to była, a dawka 50mg e4d była wyjściowa po czasie chcialem wykonać badania i dokonać korekcji tak aby T utrzymać na poziomie 800-1000