chcialem

Chciałem jeszcze zapytać co do tego planu: Czy w ćwiczeniu ,,siedząc na ławce czy krześle uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem w nadgarstkach " chodziło Ci o arnoldki? Nic innego mi do tego opisu chyba nie pasuje... Jakiej długości mniej więcej przerwy mam stosować między ćwiczeniami? Muszę się pochwalić Dziś zakupiłem gryf, 2xgryfik, [...]

[...] bezjajeczny, bialy ser chudy, kurczak, owoce (banany, kiwi). Oczywiscie mozesz wplatac inne produkty, moja dieta byla bardzo monotonna (co mi osobiscie nie przeszkadzalo) - chcialem, aby byla mozliwie najtansza i ogolnodostepna. Co do trenignu - na poczatku, aby przygotowac miesnie do cwiczen silowych polecam to: [...]

Niestety, nie odpowiem Ci w tamtym temacie, gdyz nie mam uprawnien ("tylko specjalisci moga sie udzielac w tym temacie"). A wiec to co chcialem wyslac tam, wkleje jednak tutaj: 1. Mozesz wrzucic extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, [...]

[...] (bez komentarza - musze chodzic bo do bierzmowania ide, sila wyzsza ) i nie dam rady cwiczyc przed bo wracam o 15 do domu i jeszcze bede musial sie myc. Wiec dlatego chcialem zrobic ten z dyni i orzechow posilek przed treningiem, okolo 18.30 trening i kolacja o 20 to ostatni posilek, czyli tak jak już mowilem. Niestety innego wyjscia nie [...]

[...] cenne doswiadczenie i mozne znajdziesz droge dla siebie idealna.30 gr fatu to prawie 300 kcal to spory ubytek energii jak na koncowke. tylko na minimum nie jedz dluzej jak 3 tyg.najlepiej zeby to byly ostatnie 3 tyg redukcji. p4p4 chcialbys? pracuj a marzenie sie spelni! kiedys tez tylko chcialem tak wygladac. dzisiaj moge! pozdrawiam

foty ze szczytu formy!zrypalem ostatnie 2 tyg nie jest jak chcialem ale wrzucam co udalo sie zrobic. waga 91 wzrost 182 lapa 41 pas 85-85. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2c577e3089f47ca8e911f63b502071d.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-07 18:43:16 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89f56b319a9a47b8b0c0889817a3f79d.jpg Zmieniony przez - [...]

no to lecimy z fotami. ciezko wybrac a ze chcialem wszystkie grupy pokazac to troche tego bedzie;-) pierwsza seria z domowej silowni po pompie%-) /SFD/2017/8/19/3536b876bf154bd597645c97681372ad.jpg /SFD/2017/8/19/542588768e2945119283e2c530d0a08d.jpg /SFD/2017/8/19/8aa1d90439ae4f37a25d38d2fc4fc44e.jpg [...]

[...] szarak Cię interesuje wogole;-) Nie jestem kulturysta i nigdy nie będę to tylko zabawa czysta amatorka ale być może sposób na życie. Jara mnie ten ostatni tydz zawsze i nakręca do działania. Wychodzi tak jak widać.chcialem poprawić łapy ale one jak zawsze w miejscu tylko kontuzji się nabawiłem... Poprawiły się nogi co też mnie ogromnie cieszy.

WCZORAJSZY TRENING ZROBIONY W GIZYCKU : najpierw trochę zabawy w przeciąganiu na linie - dawno tak nie odjęło mi rąk :) Poźniej luźna rozgrzewka 2 rft 10 wbs 10 situps 10 ohs 10 pushups power - 7 min na znalezienie max w thruster - tu weszło 110 kg wczoraj , ręka dalej daje dyskomfort ale już jest znacznie lepiej . metcon : 20 rft 4 burpees [...]

Ja słyszałem że nie odbrze jest pić tyle herbaty ponieważ zabiera TEINE ale to tylko tyle co chcialem dodac :P Diablo II - RoxXxXxX Chcialbym byc napakowany. :D

[...] zapas, przezorny zawsze ubezpieczony ;) a wiesz moze jak z przewozem takich rzeczy za granice czy to jest legalne? A wiesz kiedy się robi mostek? Pewnie zależy do jakiego kraju Nie, ale pewnie mnie oswiecisz hm? Myslalem, ze moge sobie zrobic kiedy poprostu nie mam ochoty na odblok jeszcze ogolnie pozniej tez chcialem ew. Poruszyc ta kwestie ;)

biorę 3 miarki i nic nie czuję, nie spodziewałem się zbyt wiele po tym produkcie chciałem budzić się jedynie bardziej wypoczęty

Powiedzcie, czy ta miarka ma dokładnie 1 gram, płaska, czy lekko z czubem ? Jak płaska to ubita czy nie ubita Ostatnio sypnąłem tych małych łyżeczek nawet sporo 3-5, a waga cały czas 0 pokazywała, to takie lekkie jest czy jak ? Potem zacząłem sypać łyżeczką od herbaty, nie dużo, ale sypałem, i cały czas waga kuchenna pokazywała zero, i dałem [...]

[...] plusy)Co do przepisów to ( tzw. mostek mozna dokladnie zrobić duży zachowując pośladki na ławce i stopy na pomoście jak ktoś zaznaczył tylko wyciskanie z nogami w górze może rozwiać tego typu dewagacje.I to chcialem podkreslic ,że regulaminy zawodów powinny być jasne, czytelne...a skoro ktoś ma pytania i wątpliwości..widocznie tak nie jest....

Ok, chciałem wiedzieć. Czytaj, ułóż plan i wklej do poprawy.

Ktoś może kiedyś wyszuka ten temat, więc skrobnę pare słów dla potomnych ;) Ostatecznie wbiłem 30 amp Testolica w porcjach 100mg/e2d. Ostatnią ampułkę wbiłem na 2 razy (50 mg e2d). Później zjadłem 24 tabsy Clomidu (grecki) (3x2 tab, 18x1 tab). O dodatkach typu kreatyna i inne suple pisał nie będę, bo od tego są inne działy. Co do samego propka - [...]

Widze ze dalsza rozmowa nie ma wiekszego sensu. Chcialem byc kulturalny i bezkonfliktowy jednak wybralem zle forum.

właśnie też chciałem pytać czy ktoś wie jaki wynik PPV %-) no raczej bekowy, więc nie podadzą go do wiadomości publicznej hehe

No i miesiąc za mną. Zmiany są następujące: Wymiary: 29/03/2011 ---> 02/05/2011 Przedramię - 32cm ---> 31,5cm (-0,5cm) Klatka - 113cm ---> 112cm (-1cm) Udo - 65cm ---> 62,5cm (-2,5cm) Łydka - 40cm ---> 39,5cm (-0,5cm) Waga - 90kg ---> 85,4kg(-4,6kg) Ramię - 38cm ---> 37,5cm (-0,5cm) Pas - 95cm ---> 90cm(-5cm) Poczytałem [...]

ja tu chciałem wczoraj megapro załadowac na plecy i nich**a %-) bo po składzie wygląda bardzo fajnie