chcialem

no thatman wlasnie bo ja chcialem zrobic cos takiego: DNI: 1-25 meta 20mg ed 1-25 prop 50mg e2d 26-41 prop 75mg e2d 1-41 supra 50mg e2d 26-41 master 75mg e2d?? czy e3d thatman OK????nie pomyl dni z tygodniami hmm ta meta mi tu kuwa nie pasi ale chcialem sie troszke zmasowac a potem pociac moze przedluzyc supre i mastera??? np: 1-55 supra 50mg e2d [...]

o m g ... ludzie ludzie prosze was ja chcialem rozpiske a w dziale ****a dieta i trening a w szczegolnosci dieta siedzialem niecale 2 lata!!!!! ja pier... opanujcie sie ja chcialem ubic 5 kg masy tylko a wy myslicie ze ja na serio pisalem z tym 10 strzalami na raz ?! ja pier... nie odpowiadam juz na zaden post nie wchodze na te forum...

Innego zdj nie mam. Jest to trening zaawansowany i tak Kardio jest 60 min ale pisałem tez ze nie tym mowa teraz i ze to dopiero któraś tam faza redu ... Jogurtu przy szpinaku zgadzam się ze jest nie potrzebny, ale chciałem jej jakieś urozmaicenie przy kurka zostawić bo ciężko jej sama kura wchodzi, może wynegocjować ze samym szpinakiem. Co [...]

Witam. Może pisze nie w tym miejscu gdzie powinienem, ale mam pytanie związane z odżywianiem. Skorzystałem z kalkulatora BMR. Obliczyłem aktualny Współczynnik BMR który wyniósł 1855.34, a następnie ( tak jak jest napisane w artykule :D) wyznaczyłem sobie realny cel na pewien okres (76kg) którego Współczynnik BMR wyniósł 1885.6. I teraz mam [...]

Witam. Może pisze nie w tym miejscu gdzie powinienem, ale mam pytanie związane z odżywianiem. Skorzystałem z kalkulatora BMR. Obliczyłem aktualny Współczynnik BMR który wyniósł 1855.34, a następnie ( tak jak jest napisane w artykule :D) wyznaczyłem sobie realny cel na pewien okres (76kg) którego Współczynnik BMR wyniósł 1885.6. I teraz mam [...]

Na pewno w wolnej chwili poczytam. Sam kiedys cwiczylem na takim wyciagu przykrecanym do lawki - porazka. Dlugo sie zastanawialem nad wyborem sprzetu bo nie chcialem wlasnie wybrac takiego badziewia ktorego jest pelno na np. allegro. Mam nadzieje ze na sprzecie Keltona bedzie sie dobrze cwiczyc.

Dzięki Puma, czekam na info czy i jaka została pula - w sumie chciałem kupić już bez zniżek, ale skoro wpisałeś mnie na listę oczekujących to widzę że jest jakaś szansa i warto poczekać kilka dni.

Panie i Panowie. Mamy problem z panem Ziemkiem. Zaakceptowal regulamin ktory mowil wyraznie ze z zamowionego sprzetu nie mozna zrezygnowac. Wielokrotnie zapewnial ze sprzet wezmie. Zlozyl zamowienie na indywidualna produkcje sprzetu w Kelton. Przed rozpoczeciem produkcji, kolejny raz upewnilem sie czy w 100% sie zdecydowal. Zagwarantowal ze tak. [...]

MMA, genialnie powiedziane Niestety kiedy myśmy chodzili do szkoły, strzelanie do cywili przedstawiano jako niewyobrażalną zbrodnię. Kilka lat później dzieci zaczęły wychowywać się na Rambo i teraz okazuje sie jak wiele to zmieniło Queblo, nie odbieraj tego tak osobiście. Nie uważam Cię za naiwniaka i nie chciałem Cię urazić. Tak mi się [...]

Z gazetą był to tylko przykład,chciałem pokazać że gazety mają ogromny interes w tym by pisać coś co sie przeczyta,a przeczyta się coś co jest sensacją,nie ważne czy bedzie to dobre czy złe,czy sprawiedliwie czy krzywdzące... Co do polityki,bo nie ukrywam że nie lubie tego tematu...o ile się nie myle to nawet PO nie chce(tak naprawde nie moze [...]

searme zgadzam sie z toba troche może przesadziłem tutaj nie chciałem żeby ktos to zle odebrał ale fakt jest faktem podzczas akcji AK równierz gineli cywile i o tym sie np.nie mowi,o tym co amerykanie robią tam w Afganistanie Iraku też nikt nie mówi i to mnie bardzo denerwuje media są stronnicze i pieprzą tylko głupoty,każdy z nas pamieta 11 [...]

Czyżby czekolada Milka z Lidla? :D Dobra? Wczoraj byłem i kupiłem Triolade, taką jak Ty i chciałem Oreo, ale nie było ;/ Ja za każdym razem w przypadku mojego cheat daya łapię się na tym, że jem dużo słodkości, jest mi potem mdło i obiecuję sobie, że już tak nie będę robił, ale potem robię to samo :D

solaros Dzięki za cenne wskazówki. Początkowo właśnie myślałem, żeby zrobić kilka tygodni FBW/Split żeby dojść do odpowiedniego poziomu kcal i wtedy ruszyć porządnie, ale jakoś odstąpiłem od tego (pewnie niesłusznie). Decyzja jest taka, że zrobię ten wstęp ! Co do ilości dni. Chciałem 4 dni, mam możliwość 5 ale czasami ciężko w weekend. Jak [...]

No poprzedni trening miałem nie do końca ułożony. teraz chciałem sie wziąć na poważnie. i Chciałem żeby ktoś mi ułożył ten trening

sory za błąd czasami mi wpadają ( chciałem napisać że sie zda*ają ale nie chciałem znów zrobić błędu ort). A oto moja kara którą wykonam użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa [...]

Z waszych rad wynika z tego że muszę dodać więcej kalori xD spoko ale i tak na tej diecie co jem 3 kg poszły w półtora miesiąca i wcale nie w brzuch. Chciałem się dowiedzieć jak się zabrać za koksy bo dietę zwiększyć nie problem mogę też dokupić dobrego gainera. Na razie z tego co chciałem się dowiedzieć to to że metka będzie najlepsza xDD

ok. właśnie tak myślałem i chciałem się upewnić

Chcialem pofarbowac bo chcialem jakis zmian. Ale widze tu po komentarzach i po wypowiedziach znajomych ze jednak zrezygnyje dzieki i sog komu wejdzie

PA raczej chodziło o to że rzucałbym do celu a jeśli by się nie wbiło,poleciało w inną strone,cz cokolwiek innego miałbym pewność że to ekrany dzwiękochłonne przyjmą cios "na klate" a nie człowiek ;) Destron założyłem ten temat, bo chciałem porad od ludzi którzy to już robili, bo boje się że połowa filmów to będzie "umiem rzucć nożami i będe to [...]

Szczególnego nie ma chciałem zmienić trochę monotonność wykonywanych partii ;) zaczynam nowy cykl od października i chciałem trochę zmienić w treningu oprócz ćwiczeń :)