chcialem

[...] spadek dynamiki. Jem normalnie i wszystko na co mam ochote, staram sie tylko nie "obzerac" slodyczami i taka waga sie utrzymuje, chyba dlatego, ze duzo cwicze ( przede wszystkim kosz). Na silke chodze bo lubie i nie mam daleko :P, wiec skoro juz chodze to chcialem miec ulozony program, bo systamtycznosc dla mnie jest najwazniejsza:).

Viren, dzięki za odpowiedź...Coś czuje, że lekarz mnie spławi z tymi cwiczeniami, dlatego chciałem ułożyć przykładowy plan, który bym mu pokazał(no wtedy musiał bym mi coś więcej powiedzieć). Myślałem, że może będę robić ćwiczenia rehabilitacyjne i dodatkowo siłownia, dlatego poprosiłem abyście sprawdzili te moje "wypociny" :p, może [...]

szczerze to licze ze troche suchego sie wkreci , dieta i trening to podstawa ... a cykl bez teścia to imo nie cykl aras - to jesli mam juz dokupic to moze cos co szybciej sie wkręci , może h-drol ? chciałem 1-3 epi żeby wątroba se dychneła przed winem s Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-23 08:40:02 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-23 [...]

Leciałem ostatnie poł roku na krótkiej dece i teściu i 200 Oxa po 3 miesiącu , dlatego chciałem teraz coś zmienić , bo długą deke też już brałem.

A JA SIE NIEZGODZE ANI Z BULLEM ANI z wladem!!czy wy macie oczy zamknięte!???mysale ze dobrze ze nasi zawodnicy i inni amatorzy nie sa jeszcze zawodowcami bo mysle ze maja oni dużo lepsze sylwetki niz prezentuje wiekszosc zawodowców!!zawodowcy niewyglądają juz jak kulturysci ale jak mutanty i to nieproporcjonalne mutanty!!!to juz nie jest [...]

Jasne, wiem, wiem. Po prostu chciałem wiedzieć w jakim kierunku podążać, o czym poczytać i co gadać z lekarzem, żeby wszystko zrozumieć. Pytałem o konkretnego lekarza, żeby nie tracić czasu i kasy na takich co mi w niczym nie pomogą...i tak już mnie to sporo kosztowało.

o bialko kiedy je dac bo chcialem 2 razy dziennie.i czy ph mozna dolozyc do tych supli co mam.?

"DIETA - wyzsze WW w DT :) " Gdy miałem tyle lat co Ty to też tak robiłem (a właściwie to chciałem) a teraz uważam, że lepiej robić odwrotnie ale przed dniem treningowym ale większej energii na treningu i poprawienia regeneracji w dniu wolnym :-)

A czy taka koszulke dostaja tylko Ci co zamaiwaja poczta odzywki czy np. jak bym pojechal i kupil gainera 2 vitalmaxa to tez dostane? I jeszcze chcialem sie zapytac czy w tej chwili sa te rzeczy: - vitalmax gainer 2 4500g (i jakie smaki) - ionto vitamin drink - special two (opakowanie 180 tabletek) ?

A teraz herkuless sie wypowie. Na początku odpowiedzi na pytania opiekuna. 1. Tonik tak jak już napisała krasnalka dostaniesz bez recepty cena: 6zł ( zależy od apteki ) 2. Tak jest to nazwa tego mydła, jest taniutkie chyba 3 zł, ale lepsze według mnie jest mydełko protex herbal ( mydło antybakteryjne [...]

Mirko Filipovic tak jak chciałem, he he

dziwnie mało te pliki zajmuja a po rozpakowaniu ile maja bo jak azureusem chciałem pobrac to ponad 200 mega

to znów ja chciałem zapytac tym razem o ilośc białka w jajku kurzym bo nigdzie znalesc nie moge oczywiście mówie o samym białku chyba że radzicie razem z żółtkiem

chciałem zapytać kiedy powinienem zrobić pierwsze łądowanie węglami i co ile kolejne powinienem zrobic

no własnie chciałem go dziś policzyć kozystając z tego kalkulatora http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm tylko że nie jestem anglojezyczny i nie wiem o co w nim loto może ktoś by mi pomógł rozszyfrowac o co w tym chodzi

Dopiero teraz dowiedziałem się o sukcesach w tych zawodach , dlatego chcialem wyrazić swoją radość. Czas dla mnie nie gra roli,tym bardziej że osobiście znam zawodników z Fightera.

UWAGA - POMYŁKA Chciałem napisać JABLCZAN CYTRULLINY, zamiast jablczan kreatyny. Przepraszam za błąd.

Ciekawy artykuł. Też słyszałem opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - [...]

Dzisiaj dzień treningowy, więc też wrzucę do sprawdzenia. Chleb graham tylko dlatego, że nie chciałem go wyrzucać. W przyszłości nie będzie. Jak z resztą? ( trening ok. 11 ) /SFD/Images/2016/4/11/efc17877a90a4c3bada1a1dc2b10c796.jpg

Temat spadł, napiszę w takim razie tylko jak się zakończył (a nuż komuś się to przyda ). - po tych 4-5 dniach nieznośnego bólu przy przeciąganiu się (a jak zauważycie, człowiek przeciąga się dosłownie co parę chwil jak nie jest w ruchu) jakoś nauczyłem się zatrzymywać to przeciąganie i robić to innymi mięśniami niż lewej ręki - po jednym takim [...]