chcialem

Nie drwię z Twojej rodziny! Nie drwię z nikogo! Nie chciałem Cię urazić! Wydaje mi się, ze jesteś przewrażliwiony. Zmieniaj swoją sylwetkę i bądź bardziej pewny siebie!

kuba - 4 jaja a 10 to jednak różnica! Więcej kalorii do spalenia! Chciałem powiedzieć - więcej tłuszczu do spalenia. Sam kiedyś jadłem 30 całych jaj - spalić tłuszcz było ciężko mimo starań! Zbyt mała ilość tłuszczu - mogą się pojawić problemy z żylakami odbytu! (Nikt o tym nie pisze - oprócz mnie).

Przybyłem, zobaczyłem i zwyciężyłem w swojej kategorii do 70kg (wygrałem z chłopcem z plakatu - synem Henryka Hryszkiewicza). Spotkałem się z Mastim - krótką chwilę gdyż nie chciałem mu zbytnio przeszkadzać. Nikt mnie nie wachlował - chociaż obiecał. Podchodzili nieznajomi i chcieli mieć zdjęcie ze mną (pewnie dla odstraszenia dzieci od [...]

Tak też myślałem ale z jednej strony nie chciałem Jankowi wytykać ze jest trochę starszy o nas a z drugiej strony jeszcze mi parę latek brakuje aby może samemu się przekonać jak z tą skórą.

Zjadłem wiśnie z nalewki a potem siadłem na rowerek przed telewizorem. Ciężko było, chciałem przerwać lecz dotrwałem do 60 minut. Nie było żadnych przyspieszeń, jedynie jednostajne kręcenie z przymkniętymi czasem oczyma! Trochę się spociłem - jednak zmęczony byłem solidnie! Jutro wracam do rutynowych treningów. Prążków na pośladkach i udach już [...]

Aspargin pomógł! Nie mam skurczy łydek. Chciałem wczoraj trenować ze sztangą lecz z powodu zbyt małej determinacji nie zdążyłem! Zrobiłem jazdę na rowerku przed TV, przy pierwszych 30 minutach wydaje się, że to już dosyć! Jednak potem gdy uda się przekroczyć 35 minut to do 60 minut jest już łatwiej (chociaż siedzenie ma dosyć - podobnie jak przy [...]

O,dobrze wiedzieć drazekm. Ja kilka razy też chciałem ściągnąć ze strony MD zdjęcia ale zawsze dało się tylko miniaturki.

Wczoraj wieczorem nie trenowałem brzucha - czyli przechodzę na trenowanie go co drugi dzień. Byłem za to na drugim marszu 7km - chciałem rozruszać obolałe mięśnie ud. Dzisiaj rano: wznos nóg na drabinkach 4x20p skłony na krześle 2x20p +5kg/3x12p a potem marsz 7km. Przed południem: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej wąski uchwyt 48kgx12p 58x10p [...]

Rano wróciłem do dawnych przyzwyczajeń i znowu zrobiłem kilka serii na brzuch. Potem jednak w południe maszerowałem 7km - było sucho i świeciło słoneczko. Po południu trening klatki z bicepsem: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kgx10p 74kg/3x5p 2. Rozpiętki na poziomej 20kg/5x12p 3. Pompki na poręczach 4x8p robiło się z trudem (dawno [...]

xzaar - dzięki za pochlebną opinię! Trening pleców z tricepsem: 1. Podc. średnim nachwytem 5x10p 2. Podc. sztangi w opadzie tułowia 60kg/5x10p będę musiał wrócić do tego ćwiczenia; przyciągania w siadzie są jednak mniej wymagające - teraz się nawet zasapałem i poczułem nawet mięśnie karku 3. Podc. na pozostałych 3 uchwytach - na każdym po 2 serie [...]

ależ ja dalej dyskusji nie chciałem i nie chce prowadzić, koledzy ruszyli z kopyta, ja tylko odpowiadałem :-) ale tu to już tak jest ,tak jakbyś kij w mrowisko wsadził ;-) panie Janie jakoś długo ,albo późno ;-)

Chcialem cos napisac, ale pokrecilem tematy ;) A jaja i tak zdrowe sa i basta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-03 13:47:34

kerad - właściwie to mam w domu wszystko to czym fascynuje się coraz bardziej każdy bywalec tego działu. Mam rowerek (nie trenażer), jednego ketla oraz sztangę ze sztangielkami i ławeczkę. xzaar - chciałem spróbować takiego sposobu pływania gdyż sądziłem, że jest to łatwe (widząc jak robią to dzieci uczące się pływania - być może jest to już [...]

Rano dzisiaj brzuch (jednak nie trenowanie brzucha przez kilka tygodni odbiło się na jego wytrzymałości i sile - zresztą tak mam ze wszystkimi grupami mięśniowymi; gdy zaprzestaję ich trenowania to spadki są dramatyczne; jestem więc skazany na ciągłe trenowanie). W przerwach napinanie ud. Potem: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p [...]

tak tylko ze ty tniesz a ja chcialem mase robic i nic z tego bo micha za mała

GRATULACJE!!! raz chcialem tez miec dzieciaka ale zona mnie wk***ila tak ze chyba juz nigdy ojcem nie bede.

W luxmedzie te 3 hormony to koszt ~66zł. Chciałem tak zrobić ale co dalej? Iść do endo czy leczyć się na własną rękę ? %-)

W luxmedzie te 3 hormony to koszt ~66zł. Chciałem tak zrobić ale co dalej? Iść do endo czy leczyć się na własną rękę ? %-) no do endo koniecznie

nno ja chcialem ladowac i w pon sobie zdj. zrobić przed redu i po ale cóż . Plan nie wyszedł :) lżejsze ładowanie będzie i tyle

ale ja je doprowadziłem do białej goraczki,poszedłem z zoną po dwa duże wózki na zewnątrz naj**ałem oba pełne az wystawało wszystkiego co drobne przyprawy,sosy,wszystko co w torebeczkach do wózka wymieszane do tego wszystkie musztardy,koncentraty w słoiczkach te małe,dowaliłem oba wózki do pełna innymi jeszcze drobnymi rzeczami i podszedłem do [...]