chcialem

chcialem tylko przypomniec internetowym komentatorom , że pozowanie tez ma wplyw na pozycje , a Kai jest w tym mistrzem

Sorry ale właśnie chciałem szybsze rezultaty bo czytałem, iż można szybciej przybrać na masie mięśniowej.A co to ACT to też rozpisywali się, że jest podobny do FBW i chciałem się dowiedzieć, który da lepsze rezultaty.A co do FBW czy mogę robić go 5x w tygodniu?

właśnie chciałem edytować,jestem zalogowany ale nie wyświetla mi się to i piszę że nie jestem zalogowany . nie wiem co jest granę zrobię reset i się zobaczy po resecie nic, na sklep sfd też chciałem się zalogować i takie coś :To połączenie jest niezaufane Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-05-30 22:38:41

ja robiłem rano hiit wieczorem siłownie nogi troche skatowane były ale ok oraz hiit 30/30 jest dla hardcorowców albo dla tych co nie wiedzą co to sprint zrobiłem 15/45 potem chciałem 30/30 ale jakoś energii mi zabrakło na ciągnięcei sprintu

barki: wyciskanie zza karku 10*50kg,8*60kg,8*65kg(7 ruchów sam,ósmy z pomocą, tydzień temu było 6 samemu), 6*70kg (4 sam, 2 z pomocą) arnoldki 21kg*8,21kg*8, 23kg*8, 23kg*8 triko francuz z kratą na skosie 3 serie po 8 ruchów 35kg (byłoby więcej,ale łokcie troszkę bolały,więc nie chciałem szarżować) francuz siedząc z łamaną sztangą [...]

no chcialem zakupic mono megabol total creatine ale chcialem wiedziec ile powtorzen mam robic jak bede bral ta kreatyne bo chce mase bardziej niz sile. Wiem ze zebu nabrac masy to potrzeba czasu ale czytalem na forum opinie i wszyscy pisali ze w miesiac na tej kreatynie (total creatine megabol) nabrali 7kg suchej masy miesniowej wiec warto moim [...]

[...] 10-kami w poniedziałek, robić tą 106 ? czy może dołożyc jeszcze 4 kg . Co sie stanie jeśli doloże , czy odbije sie to negatywnie w następnym makrocyklu? siła mi spadnie czy nie mozna bo nie...no spece , podobno można kombinować przy HST. Poza tym ja mam zastój z siłą nie od kilku misięcy ale raczej ...lat, więc chcialem wykorzystać koniunkturę.

o przedłużeniu myślałem dlatego żeby sobie odpowiednio rozplanować okres roztrenowania, wyjazd nad jeziorko no i mialem jechać za granice - chciałem wszystko tak zgrać żeby się zazębiło - ale dupa, za granicę nie pojechjałemm, na wakacje też , tylko hst przedłużyłem.Zreszta to już nieaktualne, teraz robię nowy makrocykl i postanowiłem , że od 6 [...]

[...] - a czemu zamiast odpowiedziec na pytania w poscie, gdzie zadales wczesniej to pytanie, pytasz po raz drugi o to samo gdzie indziej? serio zapytalem tam dlaczego chcesz tak robic, bo jedyne rozsadne co mi przychodzilo do glowy, to podleczene kontuzji przed wejscem na ciezary - wiec chcialem zebys sprecyzowal, dlaczego takie zakresy powtorzen.

Czy można zmienić typowanie? Chciałem edytować moją poprzednią wiadomość, ale to jest niemożliwe :( Zmieniam typ na zdobywcę PP - Riccardo. Zmieniony przez - Aquos w dniu 2014-04-19 07:55:29

Gratuluje wygranych, ja w drugiej czesci sezonu nie chcialem na bambo stawiac}:-(

Cwicz brzuch codziennie, ja cwiczylem i jadlem ile chcialem i co chcialem i mi nie rosl, dopiero jak przed wakacjami przestalem brzuch cwiczyc to zaczal rosnac, ale niedawno znow wznowilem trening na brzuch i znow jest dobrze, to co trzeba bylo na brzuchu spalic juz prawie spalilem

zalezy jakie konkretnie zarcie bedziesz szamal :P zalejesz sie troche tluszczem ;P ale za to sila bedzie skakac szybko - ja jak jadlem co chcialem i kiedy chcialem sila szla bardzo szybko.. co do rzezbienia to niejest tak jak sobie myslisz. robienie masy a rzezbienie to dwie sprzeczne rzeczy.. sprzeczne treningi, sprzeczne odzywianie. najllepiej [...]

Powiedzcie mi czy ograniczyć spożycie warzyw ? Może w ogóle sie ich pozbyć ? Bo jestem praktycznie w 100% pewny że jedzenie ogromnych ilości warzyw również przyczyniło się swoją drogą do tego co mnie teraz spotyka ... Dodatkowym WIELKIM MINUSEM który wbija gwóźdź do mojej trumny jest następujący fakt: Moja rodzina cała ma problemy z otyłością. [...]

Rossi_ tak jutro spróbuję sporządzić tą dietę :) Napisałeś "Przedstaw co przykładowo dzisiaj zjadłeś." Wątpię że chcesz wiedzieć, ale to wyglądało mniej więcej tak... Śniadanie : omlet z jogurtem i orzechami koło 10. o 13 chciałem troche bigosu zjeść -skończyło się na talerzu bigosu, paroma kromkami chleba z nutellą, paczką wafelków [...]

Tak se przypominam to co było pół roku temu i sam nie wiem czy się śmiać czy płakać - tak się stoczyć :) W okresie od maja do lipca miałem wzorowo dopasowaną dietę - 2500 kcal, masa szła powoli ale wszystko szło do przodu i czułem że idzie w mięśnie a nie w tłuszcz. Diety przestrzegałem rygorystycznie - byłem uparty i dążyłem do celu. Nie [...]

Hehe. No egzamin poszedł w miarę - dzięki sul za trzymanie kciuków :D Dzisiaj zauważyłem wyraźnie, że skurczył mi się żołądek - zjadłem do obiadu całego brokuła no i ledwo ledwo :D już zacząłem czuć że żołądek zaczyna być pełny (nie muszę chyba przypominać ile wcześniej musiałem w niego wrzucić by poczuć to uczucie :D ) No nie mogłem się niestety [...]

Mi to wygląda na wyrzuty sumienia. Ja wstawałem w środku nocy, ważyłem się i jeśli okazało się że jest 20dag więcej niż chciałem, biegałem po pokoju pół godziny licząc że to spale.

U mnie jakoś leci,nie daje się.Minął już drugi tydzień normalnego jedzenia.Nic nie przytyłem. Tylko mam straszne problemy z żółądkem,po posiałkach mam duży ból.Wyleczyłem wszystkie zęby,a było ich 12. Czasami mam okresy zwątpienia,cały czas mam taki wewnętrzny głos,aby odpuścić posiłek,ale wciskam wtedy jedzenie na siłe.Muszę to pokonać dla siebie [...]

zawsze tak jest!ja kiedyś chciałem mieć 40;)i mówiłem co to xza wielka ółapa by była bo miałem 30cm!:)!!!!!ostatnio mówiłem ale bym chciał miec 42 było by super, miałem 42 i po krótkim czasie patrzyłem i wydawałomi sie jakbym w ogóle nie ćwiczył, chciałem mieć 43, 5 było by super , mam jest do dupy!p.s. rozumiem anorektyczki!!!!