chcialem

jade juz jakis czas na propie i chciałem zmienic go na age ale bez przesady chdzi mi tu tylko o wrzucenie na koniec do trena i wina co ile proponujecie iniekcje i dawski agi zeby nie zalało...cel rzeżba

Witam Chciałem zapytać co jeść, i lub jaką odżywkę zażywać przed i po wyczerpującym treningu kickboxingu. Czekam na konkretne odpowiedzi.

Witam! Chcialem od was jakis dobry plan na mase cwicze juz teraz na silowni i przeszedlem pierwszy okres i moge zaczynac plan. Podajcie jakies dobry Plan na mase(mam 16 lat jak cos)

witam , chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne no więc zacząłem od BMR = 9.99 x 53 + 6,25 x 174 - 4,92 x 15 + 5 = i tu wychodzi zły wynik mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć gdzie robię błąd ?

Chciałem przejść na dietę IF, i moje pytanie odnosi się do tego czy przy 20% BF'ie jest sens zaczynania, słyszałem, że ponoć to dieta dla osób poniżej 15% tkanki, dlatego chciałbym wiedzieć czy u mnie się to nada :)

Założyłem ten temat ponieważ chciałem się dowiedzieć ile spędzacie czasu na siłowni Ja od 60 do 80 minut góra

hej chcialem sie zapytac czy po cyklu na cytrynianie kreatyny musze zrobic przerwe np 5 tyg zeby jechac kolejny cykl na jablaczanie kreatyny???

Witam, czy robiąc martwy ciąg powinno czuć się spięte prostowniki a szczególnie w lędźwiu? Bo jak robię to na właśnie najbardziej lędźwiowy czuję i chciałem spytać czy tak musi być czy coś źle robię.

Witam jestem z łodzi i chcialem zapytac czy na sklepie na gdanskiej macie moze bialeczko mXpro? Jesli tak to ile kosztowalo by mnie juz z rabatem 5% Pozdrawiam

Witam, Potrzebuje jakis trening na wyskok (dobry) w raz z ćwiczeniami na klatke, biceps, triceps, brzuch, plecy. Treningi koszykowki mam: Wtorek, Sroda. Chcialem tez dorzucic biegi, zebym mniej meczyl sie w czasie meczu, ale to ma sens?

Witam własnie zaczynam cwiczyc na siłowni chciałem prosic o jakis plan teningowy na cały tydzień chodzi mi o rzeźbę bo masę mięsniową juz mam (trenowalem zapasy) mam 16 lat. Najbardziej zalezy mi na Klatce, biceps, triceps i brzuch :)

Cześć Wszystkim. Chciałem zapytać czy mogę od razu zacząć ćwiczyć na aminokwasach po przerwie na siłowni około 2-3 miesięcy ??? Dodam iż wcześniej ćwiczyłem rok i 2 miesiące wolne ciężary FBW. Proszę o odpowiedź.

Witam. Chcialem zapytac czy popijanie creatyny zamiast soku winogronowego, Carbo Hi-teca da jakis inny efekt? Pozdrawiam. Be strong, be 3

Panowie chciałem porady od fachowców, potrzebuje planu treningowego na 5 dni(masa) z priorytetem na bic i plecy, chce te partie trenować 2x tydz. Jakieś przykładowe plany może byłbym wdzięczny:)

Witam, od paru lat (3-4) ćwiczę głównie domowo, systematycznie pompki, drążek, również siłownia. chciałem zapytać, z czym mogę połączyć uni liver, aby uzyskać lepsze efekty, mam na myśli przybranie na masie :) z góry dzięki

siema, chciałem się zapytać czy są jakieś odżywki na masę, które można brać po kilku miesiącach stażu na siłowni przy diecie i czy warto?

Witam chciałem się dowiedzieć jakie odżywki polecacie na spalenie tłuszczu i rzeźbienie. Chciałbym zaznaczyć że pierwszy raz będę korzystał z tego typu suplementów

Witam chciałem stworzyć swoją własną przedtreningowke i przychodzę z pytaniem czy taki skład będzie okej i czy coś byście zmienili. Składniki: Gliceryna 3g Kreatyna 3g Cytrulina 3g Carbo 50g Kofeina 300mg Wymieszane w 1 litrze wody.

Witam. Chciałem poznać kilka opinii na temat ww. produktu. Czy jest opłacalne, jaka jakość tego itd??

Witam Kupiłem po bardzo okazyjnej cenie carbo, ostrowie oraz gainera vitalmaxa 1. I chcialem się spytać jak najlepiej jest to dawkować i czy warto jeszcze coś dokupić. Ogólnie jestem ektomorfikiem.