chcialem

Kurde, wybaczcie, chciałem jeszcze coś dodać a post się wysłał. W kalkulatorze wyszło mi tak jak podaję wyżej ale według mnie jest to dużo za dużo.

Ok zmienie wyciskanie na barkach.Jeżeli chodzi o powtórzenia to wybrałem te i chciałem zobaczyc co inni doradzą ale skoro mówisz ze tak będzie lepiej to dam tak jak mowisz.Ale to jak mam robic np. 1 seria 12 druga 8 a trzecia 6?Dobrze zrozumiałem.A i jeszcze jedno ila czasu mam robic FBW i kiedy przejsc na SPLITa ??

Oprócz tego następuje hipertrofia sakro plazmatyczna (o której pisał _Knife_) - przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych. Nie chciałem Cię obrazić. A co do tego cytatu to obecnie twierdzi sie równiez że hipertrofie może nastepować poprzez tworzenie nowych włókien a nei tylko ich zgrubienie. Pod błoną włókien mięśniowych znajdują się [...]

[...] gdzie odpowiedzi byly na wyzszym poziomie, moze tacy zawodnicy jak loot nawet w uniformie kosmonauty z nasa kulaja sie najlepiej z calej grupy nie wnikam, zakladajac tego posta chcialem sie tylko dowiedziec czy ktos uzywa takich badz podobnych, czy sie nie niszcza zbyt szybko i czy sa wygodne (nigdy takiego kondona nier mialem na sobie) ot co.

Cavior nic nie jarałem :) przez te postu chciałem powiedzieć, że te spodenki są po prostu do bani. zdziwiłem się, że ktoś coś takiego chce kupić. i humor miałem jakiś taki -> kup sobie najnormalniejsze w świecie krótkie spodenki, takie które nie krępują ruchów. ja mam m.in. takie jak na zdjęciu. kupiłem je za 4 PLN w lumpeksie, także jak mi [...]

dlatego na mate rashguard jest da best a te koszulki chciałem ostatnio przymierzyć , ale miałem mało czasu no i nie mam kasy na takie bajery

Hehehe ladna pani bardzo..... i przy okazji sie chcialem przywitac bo jestem tu nowy ( mam nadzieje ze wlascicielka posta sie nie obrazi ) no i SOG oczywiscie

no licze to prop po 3 dniach a tren po 7 to sobie już na koniec dopasuje A co z tym clomem, że za dużo chciałem zacząć nawet na front 300 mg ale myslę, że z nolvą styknie deka orginał apteka i tren razaka sprawdzone wszyscy zadowoleni Zastanawiam sie nad tym na koniec Trinex 200 , Razak Substancja czynna: testosterone propionate 100 mg [...]

sorki, ze tak torszke nie w temacie ale nie chcialem zakladac nowego postu na ten temat. A pytanie tez odnoscnie metki tlyko ze ruskiej ! Cykl mialem bardzo dobrze zaplanowany co sie tyczy diety treningu i suplementacji . Towar z pierwszej reki fotki jak u NEALA (tzn zdjecia srodka w temacie doping-zdjecia) a tu dzisiaj staje na wage i jeszcze 1,5 [...]

wiem wiem, bylem pierwszy raz na takich zawodach i chcialem obejrzeć to ze strony widza, ale nastepnym razem mysle ze dam rade wystartowac, a co do Ciebie to zrobiles na mnie duze wrazenie tym ciezarem, pozdro

Noo niezle...Spróbuję naraize z tymi 3 cwiczeniami(MC tylko 1x lub 2x w tyg). JAk skonczę trening to ile czasu najlepiej przeznaczyc na regeneracje?BO potem chciałem zrobic jeszcze szybko program przed wakacjami z paroma cwiczeniami.

Dziękuję serdecznie za pomoc. Mam nadzieje że będzie ostra następna wycinka. dsdamian - chciałem dać soga, ale nie wchodzi.. (mimo wszystko dziękuję za info) ! :) Doceniam. Pozdrawiam

nie chciałem żebyśpoczuł sie urażony jeżeli odebrałeś to jako atak to przepraszam ale chodzi mi o to że chyba nie duzo jużtu mozna wnieść do dyskusji skoro temat umarł w zeszłym roku tzn że zaczęło sie to wsyztsko kręcićw kółko i nei było sensu pisac dalej przez ten czas nei za dużo sie zmieniło , na pewno nei stało sie nic takiego co by dało do [...]

[...] z podloga i wtedy sprobuj przytrzymac chwile. W unoszeniu w opadzie, to jestes pochylony, masz byc tez prawie ze rownolegle z podloga, wtedy bedzie to opad.W drazku slaba praca lopatek chyba. Ale niech Antos dokladnie oceni, to tylko tak sobie odwiedzajac, chcialem cos napisac %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-12-09 11:17:05

Dzięki za szybką odp. To prawda push pull jest zdecydowanie bardzie zbalansowany, chciałem sprobować innego podziału stąd góra/dół. Poza tym nie wiem w jakiej innej rozpisce treningowej wykorzystać progresowanie ciężarem w schemacie Wendlera...moze masz pomysł? :)

Ano możliwe, możliwe ... Sparringpartner miał rusha, robiliśmy wykluczanie zapaśnicze tak prze około 5 minut (rozgrzewka). Nie chciałem odpuścić, że niby twardy jestem i jakieś tam otarcia mi niestraszne no i potem dwa tygodnie miałem plastry na nadgarstkach ....

kolejna aktualizacja. Nie wiem czy jeszcze to ciągnąć. Wygląda juz w miare ok? Troche chyba jeszcze siedzi tluszczu, ale w sumie nie wiem ile. Chcialem zejsc do tego 15% by moc mase robic ze spokojem ale kalkulator mi pokazuje ze siedzi 16. Na oko ile tu moze byc jeszcze? /SFD/2020/3/9/9fd50bb0222348bfabb7beb2b713cc32.jpg [...]

wracam z kolejnym updatem. Jako ze silka zamknieta to zdecydowalem ciagnac to dalej. Ogolnie cel byl taki by pozbyc sie tej opony i boczkow ktora przesladuje mnie od ponad 5 lat. Chcialem skonczyc z nia raz na zawsze nawet kosztem tego ze bede wygladac mega chudo. I tak jest teraz jak na zdjeciach. Jak myslicie jest tam jeszcze do "dopalać" bo mi [...]

Z większością klubów próbowałem się kontaktować,no ale raczej spotkałem się z pustym sygnałem,może pora nie odpowiednia no nic spróbuje jeszcze podzwonić,tak ogólnie to chciałem się również zapytać o "atmosferę" w klubie ponieważ koledzy którzy chodzili na boks,karate i inne SW mówili że jeśli komuś coś nie wychodzi to inni się [...]

[...] 350-400 zl razem ze stojakami by wyszlo. Ktos powie ... ****a jak drogo ... Ale ja mam przynajmniej pewnosc ze na leb mi nic nie spadnie bo sam to robilem i z wygladu bo zrobilem takie dlugosci i wysokosci jakie chcialem Stojaki oczywiscie sa regulowane do 180-190 cm :P Tylko ze ja mam 183 cm ale dla ewentualnych gosci zrobilem troche wyzsze