chcialem

Też tak myślałem że druga opcja będzie zabójcza, a coś byś dodał do tego pierwszego planu, jakieś zmiany ? Oczywiście że nie chce zapominać o nogach, tylko jak każdy początkujący chciałem w pierwszej kolejności popracować nad górą.

ok dzięki, tylko tyle chciałem wiedzieć

Wybaczcie ze odswiezam taki stary temat ale chcialem zacząc robić 2 trening napisany przec Dona a nie rozumiem jak należy robic te gigant serie, moze mi ktos to rozpisać na przykłądzie pleców czy barków? nie czaję które cwiczenia z którymi łączyc kiedy jest "seria łączona" np ostatnie cwiczenie barków mam łączyc z bicepscem czy z [...]

ja chcialem sie spytac czy dobrze cwicze : PONIEDZIALKI robie klate i bica klata : na plaskiej laweczce 4 serie 8 6 4 2 powtorzenia Rozpietki: na lawce prostej 4 serie po 12 i jeszce na skosie tez 8 6 4 2 powtorzen BICEPS: na modlitewniku 4 serie po 12 powtorzen na kolanie 4 serie po 12 powtorzen czas odpoczynku 1 min Środa : triceps dwa cwiczenia [...]

można by też dać trochę otrębów i siemię lniane ja kilka razy chcialem zrobic coś takiego, ale najczęściej zjem orzechy zanim się zabiorę za przygotowanie

cyklon to po tym cresterze masz taka pompe?a ja myslalem ze po cell pumpie bede mial wieksza(bo po mono nic nigdy nieodczulem)i chcialem go dlatego dac przed a crester po zeby jakn ajszybciej uzupelnic zapasy kretki,ale skoro mowisz zeby sprobowac jak radzisz przez pare dni to mysle ze nic do stracenia,a tylko do zyskania wiec wezme jak piszesz [...]

Chciałem pisać dużego posta, ale Steven na szczęście mnie wyręczył, dziękuję%-) Pragnę również dodać, że guatan mądrze prawi};-) Od siebie dodam tylko, że jak oglądałem tę walkę, to mówiłem kumplowi że to będzie jedna z tych walk, w której statystyki będą w chvj mylące. Nie zmienia to faktu, że walka bardzo bliska i Condit zawalczył świetnie + w [...]

Jest 2016, nauczcie sie osly w koncu ze ch**a do punktacji ma te 400 czy iles uderzen Condita, bo wiekszosc z nich robbiemu nie zrobila absolutnie nic, walki punktuje sie runda po rundzie, ocenia sie wszystko, znaczace ciosy, ilosc ciosow, obalenia, tdd, grappling, klincz, dmg czyli np okopanie nogi, zranienie uderzeniem 2 korpus czy w glowe. 1r [...]

Odnawiam temat. Chciałem zapytać kolegę jak tam po tych 3 latach sprawa z Twoim zespołem tietza wygląda? Jak leczyłeś itd? Pozdro

Siema ;) zaszalałem i kupiłem sobie dzisiaj w sklepie polędwicę wołową z myślą zrobienia steka, bo jakoś tak mnie naszła ochota. wyszedł trochę niedopieczony miejscami, ale nie chciałem go wrzucać znów na patelnie więc zjadłem takie lekko surowe ( bo w końcu tatar je się zupełnie na surowo). Teraz tak sobie myślę, czy nie złapię przez to [...]

to ja wiedziałem tlyko chciałem się dowiedzieć czy aerobowy to to samo co aerobiczny xD

rozpiska z treningu nr. 6 z dnia 2 października trochę zmieniłem kolejność, aby mocniej przećwiczyć plecy i klatę, plecy się w miarę udało, ale klata nie :( 1. podciąganie na drążku na szer. barków stopy na krześle 12,12,12 (ostatnie 4 powtórzenia robiłem same negatywy we wszystkich obwodach) 2. pompki klasyczne i na kolanach 12,10,10 (właściwie [...]

trening nr 15 z dnia 27 października 1. unoszenie nóg w zwisie 12,12, 2. wspięcia na palce 12,12, 3. przysiady z obciążeniem 10,10, 4. pompki na trzech krzesłach 10,9 5. wyciskanie baniaków 10,10, 6. uginanie ramion z baniakami 12,12, 7. pompki w podporze tyłem 10,10 8. uginanie nadgarstków z baniakami 12,12, komentarz: Pewnie się zastanawiacie [...]

w łapie gdzieś z 1cm ale wiem że ten ester dłużej się ładuje. WIem jak to brać sam bym się tego nie podejmował. Ale chciałem wysłuchać opinii innych osób. I dowiedzieć się jak to jest z tym cynkiem ale jak narazie chyba nikt mi nie odpisał.

Chcialem zauwazyc ze tylko forum uczniowskie ma frekwencje. Reszta taka prawie niewidoczna. Nie przenosilbym niczego. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Dalej nikt nie daje mu cienia szans w walce z Jonesem? Potym, co zobaczyliśmy w pierwszej rundzie, mamy 1000% pewność, że Silva by sromotnie poległ z Jonesem. Bones by go zmasakrował łokciami, więc nie wiem dlaczego akurat po tej walce uważasz że miałby szanse z mistrzem LHW, skoro wyszło coś zupełnie przeciwnego :D. Co do samej walki - za szybko [...]

spytal to chcialem mu pomoc, jesli chce sie dokladnie przebadac to kasy bym nie zalowal, a to ze nie ma "symptomow" to, jak sam wiesz, czesto nic nie znaczy

w żadnym przypadku nie wariuje, po prostu skoro będę mial okazje chcialem sie przebadac, od tego iż ktos profilaktycznie chce zrobic sobie badania , jeszcze nikt nie umarł ;) Co do okolic kosci guzicznej - własnie wczoraj, majac wieczorem troche wolnego czasu, zaczalem szukac w necie co mogą oznaczac objawy/wystepujacy ból w tej okolicy i takze [...]

A wiec chcialem zeby ten trening powiekszyl mnie bo jestem dosc maly ;/ Dobrze by bylo zebym w tym treningu mial tak, ze powieksza sie moja sylwetka i wraz z tym rosnie sila uderzenia.

a ja przez ostatnie 2 tygodnie latalem jak glupi po szpitalu, zalatwialem kupe badan i dzis pan z wojskowej komisji lekarskiej stwierdzil ze do desantu(dokladnie chcialem do kawalerii powietrznej w tomaszowie) sie nie nadaje bo niby badania sluchu i przepisy nie pozwalaja. kurde reszta badan wyszla normalnie, slysze na oboje uszu za***iscie a tu [...]