chcialem

Ach i chciałem zapytać się jeszcze, o technike wykonywania ćwiczeń w treningu na masę na przykładzie uginania na biceps ze sztangą stojąc. Otóż jeden tener mówił mi że ćwicząc na masę należy ćwiczyć powoli i dokładnie tak byśmy zdołali wykonać zamierzoną liczbę powtórzeń, a drugi mówił że trzeba założyć maksymalnie duże obciążenie na sztangę i gdy [...]

Witam panowie mam pytanko. Zamierzam zjeść 200 metki chciałem się dowiedzieć jak brać novaldex w czasie cyklonu by nie wystąpiła ginekomastia. Pozdrawiam

Viki, pomijając Twoje insynuacje że to Panowie robią zamęt w konkursach, chciałem tylko napisać, że w Twoim konkursie są jasno określone zasady, jest do wykonania czynność która zostaje weryfikowana na podstawie filmu przez prowadzącego konkurs, że o kątomierzu nie wspomnę. Podobnie w konkursie "Pompki i Przysiady". Jest regulamin, są wytyczne, [...]

Zaczynamy od nowego miesiaca , chyba ze chce Pan potrenowac ;-) Chciałem potrenować - tzn. wytopić trochę tłuszczu. Poza tym nie mam takiego telefonu do dokumentacji aktywności. Mam go jedynie do komunikowania się gdy wyjeżdżam na zawody. Czasem robię nim jakieś zdjęcie :-). Raczej nie zamierzam tego zmieniać.

Chciałem wnieść protest. Z moich danych wynika iż łączny czas aktywności od 14 do 22 sierpnia to 1889 minut minus 2 sekundy. I Ty to wiesz i cała reszta to wie ;-) Na temat zapisu w regulaminie dotyczącego robienia sobie sefików przy każdym wyjściu z czterech ścian nie będę się wypowiadał :-)

Gdybym uznal Szajbie kazda aktywnosc inni uczestnicy byliby pokrzywdzeni poniewaz byli niechetni a jednak robili fotki , tak dla zasady , no chyba ze wrzuce cala aktywnosc ale tak jak Pan Jan oznacze w klasyfikacji 0 i nie bedzie brany pod uwage podczas klasyfikacji koncowej i bez jakiejkolwiek nagrody . Nie chciałem wyróżniać Szajby. Liczyłbym [...]

Dzięki wielkie chciałem poprostu potwierdzić moje informacje macie jeszcz jedno zdjątko !

jakoś tak chciałem dorzucic swoje 3 grosze

Dzięki za odpowiedź ,myślałem nad podobnym planem A B ale wydawał mi się pozornie "łatwy" i myślałem ,że skoro wcześniej robiłem dużo cięższe treningi to taka zmiana nie przyniesie korzyści. Co do martwego ciągu z plecami zawsze miałem jakiś problem że mnie bolały nawet byłem u lekarza to stwierdził napięty mięsień i dał coś na flaczenie mięśni to [...]

kOOndziOO To jeszcze napisz kolejność w lidze WW bo tu też jest jasne chociaż regulamin inny.Od wielu lat jak coś robię to zawsze się ktoś znajdzie ze stwierdzeniem że robie pod siebie a żeby było ciekawiej to na wyjeżdzie też już słyszałem że zrobili podemnie.Nie wiem chłopie czy będę wyciskał chciałem wystartować napewno na poręczach ale tu [...]

Ankieta no fakt zapomniałem. Jednak już dostałem odpowiedzi jakie chciałem także już chyba nie potrzebna Primo - dlaczego uważasz , że dieta *****a ? To na czym przytyłem te 10-15 kg ? Tylko ćwicząc ? Nie mów tylko , że wszystko,to fat ponieważ obwód brzucha zwiększył się zaledwie kilka cm. Za, to inne obwody znaczie się powiększyły. Jego duży [...]

Wymiary po dwóch tygodniach: Talia: 76cm/75,5cm(0,5cm) Pas: 82cm/81,5cm(-0,5cm) Waga: 70,4kg/69,5kg(-0,9kg) Ostatnie dwa dni było lekkie przesunięcie w kierunku low carb, reszta zbilansowana. Jeśli chodzi o samopoczucie, to wczoraj chciałem pograć w piłkę i trochę się rozczarowałem, bo czułem ograniczenie ze względu na brak węglowodanów Stąd [...]

kolego czytam sfd od 4 lat, a ze zalozylem konto teraz jak chcialem wsparcia ludzi w odchudzaniu to nie znaczy, ze wczesniej tu nie zagladalem. to ze mam przeczytane wg ramki 900 postow nie znaczy, ze nie przeczytalem ich tysiecy przez lata. ok znasz sie lepiej, jedz 3g bialka/kgmc i powodzenia zycze, ja sie nie wtracam. nie zapomnij tylko jesc [...]

Witam, juz zalozylem temat z ta sama trescia, ale do tej pory nikt mi nie udzielil odpowiedzi, a moj problem jest zwiazany z tym tematem, to pomyslalem, ze sie dopne, bo przynajmniej ktos tu na ten problem zerknal. A otoz chciałbym prosić o mniej więcej ocenę mojej "pseudo" diety i udzielenia odpowiedzi na kilka pytań dotyczącej niej [...]

Nie chciałem Tobie nawrzucać , chociaż pewno tak to zabrzmiało . W zamiarach miałem dobitne określenie twojego podejścia do sprawy "mistrzu". A co do Twojej wypowiedzi : jeżeli chcesz wiedzieć to treningi w moim życiu odgrywają bardzo ważną rolę i oddaje się pasji na maxa , co nie znaczy , że inne zajęcia są na uboczu . Dla Twojej informacji [...]

Caibra już nie moja Temat ze zdjęcami tylko ze szczytowej formy poważnych zawodników, zdjęcia sezonowców będą kasowane Nie chciałem Grzesiowi bruździć w temacie moim wątkiem.

Marcel w 2 lata zrobiłęś 6 cm w obwodzie ramienia,zrozumiałbym gdyby to były pierwsze 2 lata treningu ale tak przecież nie jest,mozesz mi to wytłumaczyć I czemu usunąłeś fotki swoje ze starego konta,chciałem sie jeszcze bardziej zdziwić tą extremalną metamorfozą

Luki - Postaram sie wstawic filmiki :) jutro dzien treningowi wiec co neico wypisze :) Trys - No dziarka robiona w wakacje 2011 :) chcialem an bicku zrobic ale no 33cm to nie za aldnie by wygladalo hah :p a teraz maly wpisik mojich dzisiejszych posilkow (jestem pelny) Posilek 1 9:00: Mleczko 3,2 500ml Platki owsiane 100g Posilek 2 13:00: Ryz [...]

[...] glowa do gory trzymam kciuki ze jeszcze ten czas znajdziesz :) Luki czemu teraz nie ? tez ten czas czy choroby ?? no chlopaki widze ze kazdy mial choc na chwile stycznosc z boxem heh ja tez uczeszczalem na box przez rok po roku boksa zapisalem sie na capoeire, krecila mnie i motywowala no ale chcialem czegos wiecej heh i tym walsnie jest MMA.

[...] kalorii i staram sie ich jesc okolo 3200 i jak to nie da efektow postaram sie to zwiekszyc o nastepne 500 kcal wiec zobaczymy jak tam z mi pojdzie z tym liczeniem kcal aha chcialem tylko powiedziec jeszcze ze zakupilem juz wiekszosc specyfikow na CYKLA DĄBKA wiec musze na 1 misiac zaprzestac HST, bo w cykly Dąbka powinnienem cwiczyc 4 razy w [...]