chcialem

Chciałem jescze tylko dodać na klatke biore 90kg raz góra 2 po dobrej rozgrzewce.Przedramie też Cwicze.Pozdrawiam

Mam problem. Nie mam jeszcze Npp, a chcialem zaczac cykl. Moge sobie poleciec pierwszy tyg sam prop, a pozniej dorzucic npp? Czyli by bylo tak: 1-8 Prop 2-7 Npp Ile czasu po Npp trzeba leciec Propa?

chcialem dodac ze nogi mam silne jestem kolazem 0d 2 lat tak ze wiec ze mam silne nogi

Bo za dużo zajmuje... Podwieszone tematy przeczytałem, ale zadałem też pytania, na których odpowiedzi nie zostały uwzględnione w tych tematach. Po za tym chciałem się dowiedzieć co myslicie, co byście radzili. Tak samo pomki. Robie 4x25, a to chyba za dużo powtórzeń i nie wiem, może założyć jakis plecaczek? Dzięki za szybką reakcje, ale liczę na [...]

Zgadza się ale tak jak napisałem w ankiecie jestem po cyklu z samym propem i trenem, kończyłem na dawce trenu 150 e2d, z efektów byłem zadowolony. Minęły ponad dwa miesiące i chciałem wejść na podobny ale nie tak sam cyklon. Poprzednio zależało mi bardziej na podcięciu, teraz chciałbym "troche" masy złapać. Więc zakłądam, że meta nie jest tu [...]

no właśnie- tą pozorną złośliwością chciałem dać początek naprowadzania. trening siłowy a trening piłkarski różnią sie tak jak niebo i ziemia więc nie można tego ujmowac w takich kategoriach, łydki jeszcze mogę sie zgodzić bo piłka potrafi je świetnie rozbudować- ale u piłkarza zbyt dużych ud/może na piłkarza tak./ nie widzioałem- zresztą nie [...]

Tzn tak. Kiedys wazylem 96,redukowałem zeszło 88 oczywiscie przez to przejscie motywacja mega,ludzie zaczeli mi wymawiac komplementy wiadomo... 8kg. Jednak teraz jest 90,chciałem redukowac dalej ale wypadła mi ta sprawa,to więzadło,jak mowilem redukcje chce poproowadzic od marca do konca wakacji jak mowilem wczesniej. Hmmm to jest tak... Wczesniej [...]

problem w tym ze juz kupilem no-xplode i chce z tego zrobic pozytek tak do konca lutego te 100 kg chcialem (5kg miesiecznie) i pozniej redukcje zarcia , mniej wiecej pilnuje wiadomo czasem sie nie zje czasem sie zje wiecej

Wpisałem większość informacji zgodnie z tymi zasadami, mam też zrzut diety, gdy chciałem ją wstawić otrzymałem komunikat "Temat Zamknięty" :/

Liczyłem na pierwszej lepszej stronie ale to tak chciałem zacząć od 3500 i zobaczyć sam po sobie jak to się będzie zmieniać i ewentualnie dokonywać korekt. Pierś z kurczaka jeszczcze myśle nad tym, żeby zamienić na gotowana ale póki co chce się wdrożyć i przyzwyczaić do samego trzymania tego na codzień ale odeszłoby sporo kalorii. Orzeszki ziemne [...]

Dzięki, ale już te linki wcześniej czytałam, chciałem się dowiedzieć czegoś konkretnego od osób , które już to brały albo wiedzą jak to podziałało na kogoś, kto tego próbował. Pozdro

i ile tygodniowo to cwiczysz tez chcialem sobie zrobic taki gry ale niewiedzialem jak, teraz juz wiem ;p pozdrawiam aha i jakim ciezarem cwiczysz? Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-04 13:52:35

[...] wyjsc. Obecnie mam 182 i 67 kg. Mnie uratowała gra w pilke i basen. Ćwiczyłem wszystkie mięśnie regularnie i mialem identyczna sprawe, otoz rosly mi bardzo lydki a zawsze chcialem miec je chude.choc chudy jestem juz od dluzszego czasu to tłuszcz z lydek zgubilem dosc niedawno. zrobilem to w taki sposob: częste marszo-biegi( a raczej idzesz [...]

nicknudle raz spróbowałem bo namówił mnie sprzedawca a chciałem wziąść carbo, więc to element głupoty i braku wiedzy na ten temat - spróbowałem jedynie 100 g - i się nie śmiej - teraz jade na czysto i wiem, że trzeba mieć staż treningowy _ dietę! Niestety ale sprzedawcy lubią naciągać naiwnych i niezorientowanych! A rozmiarów się nie wstydzę, mam [...]

hehe najpierw wyslalem sama ankiete , a pozniej jak chcialem edytowac to bylo za pozno bo jakis squrwiel sie pospieszyl hehe zartuje juz daje 1-8 cyprio 500mg week 1-6 tren ace 100mg eod 1-6 prop 100mg eod 1-6 master 50mg eod 3-8 wino 50mg ed (oral) 1-8 hcg 100iu e7d 9-10 clom

ten trening wcześniej wyglądał tak PONIEDZIAŁEK Klata - Wyciskanie hantli skos (+) 4s 12-8 - Przenoszenie hantla + Rozpiętki skos (+) 2s 12-10 (seria łączona) - Pompki na poręczach 3s MAX pow Przód i bok barków - Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8 - Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10 ŚRODA Plecy -martwy ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą 4s 10-8 [...]

No, ale mety mam akurat 70 tab, które wystarczą mi na 20mg ed 35 dni czyli 5 tyg i dlatego do tego chciałem coś nie za mocnego, bez większych skutków ubocznych i zjechania wątroby i coś co nie konwertuje do estro, coś właśnie takiego jak pmag,stanodrol lub np P-Stanz czy coś takiego.

Docelowo chcialem uzyskac 12% bf. Obecnie rkznie mi wychodzi - z wagi domowej 18%, a z kalkulatora obwodow 15% nie wiem ktore jest blizej prawdy.

Dzięki, chcialem dać soga ale nie wszedl. Nastąpily male zmiany, nie bede mial CP i KO, tylko 2 x CreaFusion. Na opakowaniu jest napisane, aby brac rano i PO treningu po 10 g. Czy jest jakas roznica, gdy biore przed czy po treningu? BTW: Z twojej rozpiski wychodzi 2 gramy HMB dziennie? Czy to nie za malo? Dorzucic po/prezd treningiem? Zmieniony [...]

ja osobiście zakładam, dlatego uznałem, że to dobry pomysł na prezent, bo sam swego czasu chciałem taką drogą dosyć znanej w środowisku firmy. zakładam zwłaszcza do rzutów, bo czuje sie bezpieczniej... a szczękę zawsze można włożyć do kieszeni i na ulice