chcialem

Stolczum a Ty co z Policji ze tak podpytujesz? Jak sie jest ogarnietym to mozna mieszkac na koncu swiata i bic dose, ja w stanach mieszkam a ich tren e stestowalem, bo chcialem to zdobylem, proste nie? Dokładnie tak kolego, dwa lata do emerytury... muszę jakieś wyniki zrobić };-)

Siema wszystkim,chcialem zaciągnąć pare info.Planuje pierwszy cykl,i mam w planie enan Dose generics16tyg(od 12 redukcja)+100meta tej firmy.Interesuje mnie wasza opinia na temat tych specyfików,cyklu oraz jak wyglada w praktyce odkladanie sie wody po tych srodkach,bo mam 15%bf i nie chcialbym na cyklu wygladac jak prosie,a robiąć cardio 3x w [...]

jak wino cie poskladalo, to tura tym bardziej cie posklada. co prawda ja dalem dosc spora dawke, 60mg ed i olalem heparegen, chcialem zeby jak najwieksza moc pokazala tura. po tygodniu juz moc byla przeokrutna, nabicie.. wszystko z dnia na dzien lepiej wygladalo, jak na trenie doslownie. az wierzyc sie nie chcialo. po 2 tygodniach siadl apetyt [...]

Heh, ogólnie idąc na siłownie chciałem dopakować sobie ręce, siłę i masę też. Nogi też robiłem, bo mi kazali Ale najważniejsza była dla mnie siła góry. Treningu na spalanie nie rozpisywaliśmy (ten co mam to mi gość z siłki rozpisał, taka siłownia uczynna), bo robiłem masę. Przepiszę go jakoś może jutro to ocenicie. Ale teraz myślę, że 2 treningi [...]

No zrobiłem ten trening, rzeczywiście niezły :) Najgorsze przysiady ze sztangą. Nie robiłem tego na wolnym ciężarze bo na razie chciałem wyczuć możliwości swoje. Fajnie nawalają tyły ud i tyłek ;)

1. Nie ma na atlasie ćwiczenia o nazwie żuraw. Wiec nie wiem jak go wykonać, idąc dalej nie dodałem go do planu (na razie). 2.Mówiłem już ze martwy ciąg chciałem dołączyć za 2 miesiące. Nie powiedziałem ze z niego rezygnuje. 3. Uzasadnij mi dlaczego mam AZ tak zwiększać ilość powtórzeń? Przetrenuje się 12s na duże 9s na małe, chyba ze 16s na duże [...]

Dziś z plecami raczej nie pieściłem się........może wreszcie trochę wypaliło mi smalcu z tego miejsca???;-)fotki mnie załamały psychicznie ,przez chwile chciałem odkręcić gaz}:-( ,potem jednak stwierdziłem ,że zajadę plecy 3s 12p na maszynie siedząc /rozgrzewkowo/ 3s 15-12-8p wiosłowanie sztangą 1s 10p wiosłowanie końcem gryfu jednorącz 3s 10p [...]

Ból kręgosłupa lekko przeszedł ,ale nie jest jeszcze dobrze ,w pewnych pozycjach boli wiecej w innych mniej. Chciałem zacząc trenowac systemem HST.Muszę jednak poczekac jeszcze .Byc moze jutro pójdę lekko sie poruszac na swojej siłowni ,bo szkoda isc do klubu ,zeby popykac kilka serii dla próby.

Ból kręgosłupa lekko przeszedł ,ale nie jest jeszcze dobrze ,w pewnych pozycjach boli wiecej w innych mniej. Chciałem zacząc trenowac systemem HST.Muszę jednak poczekac jeszcze .Byc moze jutro pójdę lekko sie poruszac na swojej siłowni ,bo szkoda isc do klubu ,zeby popykac kilka serii dla próby. (wreszcie coś drgnęło w dzienniku) zawsze pozostaje [...]

Ból kręgosłupa lekko przeszedł ,ale nie jest jeszcze dobrze ,w pewnych pozycjach boli wiecej w innych mniej. Chciałem zacząc trenowac systemem HST.Muszę jednak poczekac jeszcze .Byc moze jutro pójdę lekko sie poruszac na swojej siłowni ,bo szkoda isc do klubu ,zeby popykac kilka serii dla próby. Moze zafunduj sobie masaz sportowy ? Z pewnoscia by [...]

dzięki wielkie, za te tematy odnośnie diet, bo już jakiś czas temu chciałem coś rozplanować, ale nie bardzo wiedziałem jak się za to zabrać. a jeszcze tak się zastanawiam, czy jak będę biegał mając na celu zrzucenie niepotrzebnych kilogramów (tzn. nie tyle, ujemną wypadkową zmian masy ciała, co spalenie zbędnego tłuszczu) to powinienem stosować [...]

Witam :) tez gram w piłke chciałbym bardziej profesjonalnie niż teraz ale cóż ... gram w klubie raczej bez perspektyw gdyż nie jest to jakiś wielki sławny i mocny klub ... tez szukałem czegoś takiego ponieważ odkąd pamiętam zawsze byłem chudy mam 179 cm waże 63 kg !! więc tez troche masy i siły chciałem załapać szczególnie na górne partie w domu [...]

ja nie wiem jak robia, chcialem sie dowiedziec od was8-)

naprawde nie chcialem spalic mieszkania%-)

Ja chcialem zasady MMA no ale z Twoja noga to nie bardzo. A po za tym nie chce sie z toba bic bo bedzie odklepywal tak jak Najman po kilku sekundach %-)

chciałem zaprezentować mój nowy środek lokomocji, tak więc to jest Hanka %-) /SFD/Images/2016/5/24/b8e9373966164b5caed9a2763008fd2e.jpg

A juz chciałem wezwanie do stawienia się wysłać :) Wskaźnik 23,12 czyli utalentowany i "czysty" Wykorzystałeś 90 % potencjalu mieśniowego-możesz jeszcze ok 8-10 kg czystych mieśni zrobić- przy wadze 96 kg Ale to robota na lata-3-5 lat 3-4 kg możesz zrobić w 1,5 roku ale trzeba się przyłożyć mocniej niż obecnie do diety i treningów.

Zrobiłem przed chwilką 307 pompek.Będzie za chwilkę 1 fotka(miała być bokiem żeby było widać wąską talię ale trochę mi to nie wyszło).Na początku czyli na 1 stronie nie dodałem tego że wszystkie pompki robię na 1 nodze,nie na dwóch tylko jedna noga na drugą i jazda,już się tak przyzwyczaiłem robić i na 2 jak bym teraz miał to jakoś tak [...]

2 fotka-chciałem napiąć mięśnie brzucha

Siema.Zrobiłem dziś kolejne 510 pompek,próbuję robić coraz więcej pompek w seriach,dzisiaj aż mnie tripy dosłownie paliły jak robiłem,no ale jakoś sobie poradziłem.Potem brzuch na drążku poćwiczyłem,tutaj muszę sobie zwiększyć ilość pow. w seriach z 10 do 12 i będzie oki.Przez 31 dni 9483,do końca 2517,do przodu jestem o 183 pompki,pozostało mi [...]