chcialem

[...] 15 dzisiaj na skosie w gore dalem rade tylko 13x80 (w sumie i tak troche wiecej niz maksy bo mialo byc 78 kilo), moze jeszcze 2 razy bym wycisnal z unoszeniem dupy ale nie chcialem budowac mostow hehe reszta wedlug planu, unoszenie bokiem sztangielki po 13kg, na biceps 18kg sztangielka, unoszenie w opadzie 21kg wiec o 1kg ciezej ale te [...]

[...] 4 powt, koles ktory pomagal mowi ze sam wyciskalem tylko trzymal zeby nie bujalo czulem ze jeszcze rzeczywiscie jestem w stanie jeden raz wycisnac w kazdej serii, ale nie chcialem przesadzac. Trzeba szanowac stawy i sciegna. Przysiady (150kg) 2serie po 5 powt w 3 serii dobilem do 10 powt ostatnie 2 powt z pomoca. Biceps 36kg sztangielka 3 [...]

Sylwester w ringu 31 grudnia 2005 r. Tokio. Pomiędzy godziną 10.00 a 12.00 Polskiego czasu, Paweł Nastula wyjdzie na ring federacji Pride FC, gdzie przed 70 tysięczną publicznością, stoczy swoją drugą walkę na zasadach MMA. Duże oczekiwania, oraz duże obawy. Kolejny przeciwnik z górnej półki, aczkolwiek znany głównie z uwagi na swojego brata, [...]

No to teraz mam dylemat. Bo insanity bardzo. Mi przypadł do gustu na ostatniej redukcji a nie ukrywam ze tez chciałem odpocząć od siłowego jaki robiłem na masie. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-17 21:44:30

MAM ROZPISKE testex 1-8 250mg co 5 dni winko od 7tyg 30mg ed odblok 2 dni po ost winie clomid 100 100 100 i 12 dni po 50mg styknie kreatyna w 9tyg juz pRZEPRASZAM ALE CHCIALEM ZNAC INNE OPINIE.;/ cZY NA TYM FORUM NIE WOLNO PYTAC??:)

A ja tu jestem nowy i chcialem sie pochwalic ze schudlem 26 kilo!!!!!!:)

Witam. A myślałeś w ogóle nad tym, skąd się wzięła twoja nadwaga?... Przytyłeś nagle, czy zawsze miałeś nadwyżki? Miałeś mało ruchu, podjadałeś niezdrowe rzeczy? Często wystarczy schudnąć i wyeliminować swoje wcześniejsze błędy (które doprowadziły do nadwagi), by względnie łatwo utrzymywać wypracowaną sylwetkę. Ale między bajki można włożyć [...]

Myślę że mój problem leżał w braku aktywności i podjadaniu. Nie gardziłem pizzą, piwem, słodyczami i chipsami. W zasadzie nie zacząłem się odchudzać bo wyglądałem grubo, tylko chciałem odsłonić masę mięśniową która kryła się pod tłuszczem. Bmi miałem w normie, waga prawidłowa do wzrostu, tylko stosunek mięśni do tłuszczu mi nie odpowiadał. W [...]

TRENING: SOBOTA: BEFORE PARTY: Muscle Up -różne wariacje 10 serii na pełnym odpoczynku do maxa (takie jak w filmiku) PARTY: Seria: Podciąganie nachwyt wąsko + knee raises + dipy girondy + podciąganie podchwyt wąsko +leg raises to bar+ dipy Każde ćwiczenia do maxa z zachowaniem poprawnej techniki. ( w późniejszych seriach zmieniałem sposób [...]

trening w tygodniu 5x + praca neistety siedzaca no i codziennie jezdze ok 1 h na rowerze teraz zamowilem rowerek treningowy wiec chcialem dodac ok 40 minut na nim po treningu Kalorie obliczylem to wyszlo mi ponad 2500 kcal ale nei wliczylem do tego warzyw.i banana po treningu . a ryby jakie moge jesc?moga by z puszek cyz najlepiej jakes wedzone i [...]

Mam pytanko próbował ktos stanabol i metke alchemi bo chciałem sobie zakupic jakie były wrażenia czy warto je kupic

dlatego napisałem z dużego k .. :) bo byś nie zakumał o co chodzi, i byś cieszył ryja, a widzę że i tak nie zrozumiałeś ironii. Chciałem napisać, że to kim jestem, powinno Cie g**** obchodzić tak samo jak mnie, kim jesteś Ty, ale nie chce pisać postów w stylu ' nie chcesz wiedzieć ile razy...(byłem na komendzie) ' jak co niektórzy :) pozdrawiam. [...]

boldka jeszcze nie kupile,chcialem sie narazie dowiedziec jaki jest dobry.wina nie bede bral 300 tabsow tylko tyle mam.chce wziasc wino max 4 tygodnie 35-40 mg ed.to wedlug Was lepiej by bylo wziac boldba z tesciem .to czy mogli byscie to rozpisac jak widzicie cykl z boldka tescia i wina i do na odblok ewentualnie? pozdro i gory dzieki (prosil [...]

nom wiem wiem ze z danej czesci ciala nie da sie pozbyc tluszczu tylko z calego ciala nie mam naszczescnie nadwagi 178cm 81 kg zapoznalem sie z tymi linkami naprawde warto robic nogi ! ale to ja juz wczesniej wiedzialem. tylko chcialem sie zapytac poprostu jak te nogi cwiczyc ,w tych linkach zabardzo nie znalazlem odp na moje pytania

http://www.sfd.pl/temat247576/#post0 - chcialem to sprobowac ale jakos o tym zapomnialem, moze ktos to robil to niech napisze jakie efekty

Aktualnie jestem po zabiegach zleconych przez rehabilitanta, jednak wciąż czekam na wizytę u lekarza, który ma ocenić co dalej(wcześniej startować z biegami nie chcę żeby czegoś bardziej nie uszkodzić). Niestety z terminami jak jest to każdy wie. Chciałem wcześniej przygotować się psychicznie i powoli fizycznie :) Co do miski będę musiał dać jakiś [...]

ja natomiast chciałem ci powiedzieć że nie powinieneś myśleć w ten sposó, że teraz zrobisz dużą masę a potem ją wyrzeżbisz, to jest b. poważny błąd; po pierwsze jeżeli nawet zrobisz tak jak mówisz to przy tym rzeżbieniu choćbyś nie wiem co robił to może się okazać, że b. dużo stracisz z tego co wcześniej zyskałeś, po drugie takie myślenie ma sens [...]

Dzięki za informacje,chciałem się tego wszystkiego dowiedzieć i bardzo wam dziękuję za takie info bo zacząłem drugi rok studiow i tak sie orientuje co bym mogl robic po studiach bo moj kierunek jest nie przyszlosciowy jesli chodzi o prace(uwazam ze studia nie musza byc przyszlosciowe ),a jesli chodzi o instruktora mt to tym sie napewno zajmne ale [...]

Witajcie na rezonansie wszystko w normie. Pisze dopiero teraz bo chciałem zobaczyć jak na nowym soku będzie z ciśnieniem i jest lepiej ale chyba porostu coś się poprzestawialo u mnie i czuje że cisnie jest większe niż kiedyś no ale czas leci i lata też . Najgorzej jak jeszcze dojdzie do tego sporadycznie alko to rano jest gorzej. Badania na [...]

No chcialem teraz, dzisiaj byblby ostatni enan i wejsc na odblok. Nigdy nie bylem dluzej niz 15 tyg na cyklu dlatego pytanie do madrzejszych czy ciagnac czy lepiej zrobic przerwe a jesli taknto jak rozlozyc odblok.