chcialem

Robie podciąganie i pompki na poręczach w dni pleców i klatki ale chciałem poprostu przenieść je na inny dzień. Bo jeśli zrobie podciąganie przed resztą cwiczen to pozniej gorzej wychodzi mi wiosłowanie i sciaganie wyciągu, jak zrobie pompki na poreczach to słabo idzie wyciskanie. A brak mi siły żeby dołożyć je na koniec tych treningów bo zrobie [...]

Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy : 4 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Siłownia 3x tyg. Stan zdrowia : B.Dobry Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : 170/430/100 - około 3300kcal Micha jest i staram się jej trzymać. Zadałem po prostu pytania co do rzeczy w których mam [...]

postanowiłem troszkę odświerzyć temat chciałem zapytać czy treningi BJJ nadal są na ul.Gorkiego w domu kultury 'kubuś' ???

hehe:) chcialem sie tylko upewnic. Ale jesli sie mylilem to jak wczesnie pisalem przepraszam:) Nie odpowiedziales mi na 2 pytanie i nie daruje Ci! Gdzie trenujesz:) , oraz czekam na wyjasnienie odnosnie ligi akademickiej i watu , jak to sie odbywa itp.:) EDIT: ale z tego co widze to Judo jest tak:]? Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-08-30 [...]

Dieta już poprawiona teraz jeszcze jak możesz powiedz mi jaki jest najlepszy rozkład BTW do przyrostu suchej masy mięśniowej resztę tłuszczu wypale przez cwiczenia i jakiegoś dobrego Fat Burnera a nie głodówkę :D a tak poza tym s.m.p.a. Chciałem Ci podziękować za pomoc

nie mam duszności, chciałem dodać że miałem też robione ekg serca, też nic nie wyszło. Może takie mrowienie być od nerek ? chociaż miałem robione badania na mocz, nerki były prześwietlane jak i cały jama brzuszna wszystko niby w porządku. Zmieniony przez - Dodeli w dniu 2016-04-09 22:03:36

No to już wiadomo skąd te wszystkie ujęcia bo jak kiedyś chciałem znaleźć video z nim to się skończyło na trzech walkach. Materla jest moim ulubionym polskim zawodnikiem: zdecydowanie jest TOP 3 w Polsce, jest jednym z najlepszych parterowców w naszym kraju (w końcu brązowy pas BJJ do czegoś zobowiązuje) i ma dość finezyjny styl jak na polskie MMA [...]

[...] na meta tylko zastanawialem sie nad dodaniem ewentualnie drugiego srodka, jezeli byloby to niezbedne. Czyli uwazasz, z biorac 50 mg(na takie strzaly bylem wlasnie przygotowany) co drugi dzien przez okolo 10 tygodni(chcialem wziasc 30 shotoow) osiagnalbym to co zamierzam? Kurcze, wzialbym tego propa, ale jakos mi w bani siedzi zeby nie brac :/

witam pozwole sie dołaczyć do dyskusji ii powiem w ten sposób.. ja bym zrobił tak 2 miechy budował bym mase oczywiście na odpowiednio dobranej djecie potem 1tydzień lekkiego roztrenowania i wrzycił bym hmb w płynie wino z EAP 4x5ml i do tego propa wino co 2d 50mg... nierozumiem ciebie czemu sie obawiasz teścia... piszerz ze zapytasz lekaża czy [...]

Plan jest ok, tu masz jego opis: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ale: ,chciałem poćwiczyć tym planem z miesiąc, a co potem? Skup się na żarciu - odżywki zbędne... Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 21:38:54

siema.. sory ze tak wbijam w temat ale nie chce specjalnie zakladac nowego tematu.. chcialem sie zapytac czemu nie oplaca sie robic miesiecznej przerwy po odblku? czemu dluzsza przerwa jest lepsza? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-14 20:53:20

ale czego oczekujesz po zma, to sa minerały, jak amsz niedobory to Ci coś dadzą. Jak będą jakieś braki w o odzywianiu to białko/gainer mogą się przydać W opisie zma jest że POWODUJE WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ I SIŁY i się chciałem dopytać czy rzeczywiście tak jest :?

Heh, chciałem to dopisać, ale mnie ubiegłeś, tym samym wyczerpując temat, graty PS nie wchodzi. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-09 14:19:43

Już chciałem cos napisać ale się w klawiaturę ugryzłem ... Okay, to bujda - jak u ruskich może spadać na masło i w ogóle skad chleb Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

temat zprzed 3 miesiecy swoja droga to ja chcialem powiedziec ze WSZYSTKO JEST SLABE, ale to sie zmieni

A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s / chcialem dac hantle ale mam za maly nakład Plecy: Podciąganie na drążku 3s MAX Barki: Wyciskanie sztangi stojąc z za karku 2s Biceps: Młotki hantlami 2s B Nogi: Martwy Ciąg 3s jak już coś to plecy Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: [...]

Dzięki ;) no właśnie o tym myślałem, teraz waakcje to czas poprawić wiele rzeczy przed sezonem ;) Pozdrawiam ;) i sorka za zaśmiecanie forum ale chciałem zaczerpnąc troszkę wasych opinii ;)

[...] nie wiem jak.ACT skonczylem wiec mozna juz zaczac Hardcore'wy trening .Chcielismy Ja Z Bratem Spytac ( ja lat 17 brat 20) czy prohormony nie zahamuja wzrostu moj brat mierzy 188 cm a ja tylko 178:P wiec chcialem cos wiecej urosnac a nie wiem czy prohormony nie zablokuja tego procesu. Bardzo Dziekuje Za Odpowiedz :)))) Pozdrawiam Seba Z Bartkiem:D

dzien 6 wiedziałem że dziś bedzie cieżko... rano jeszcze ok wstałem ale postanowiłem dziś nie biegać. .. oczywiście udo n********la ja talala- to raz dwa to nie chciałem sie przetrenowywać...w przecigu 2 dni ok 3-4 godzin aero.. po południu spadek energii doładowałem sie węglami prostymi.. fruktoza .troche pomogło dzień treningowy- myślałem że [...]

dzień 14 nietreningowy dieta trzymana wieczorem trening kosza pomimo doms pod koniec wydolność ok, nawet bardziej niż dobrze... ostani raz miałem tak chyba w liceum po 1,5 godziny grania szybki interwał zadziwiająco dużo sił.. mógłbym tak sługo jednak nie chciałem sie zajechać