chcialem

Witam w piatek - ostani weekend teściku Wczoraj (to znaczy dzisiaj rano przed 6) wracajac z nocki nie mogłem uwierzyc - padał snieg i to na początku lutego !- przez 2 lata widziałem tylko 1 raz snieg - dokładnie 2 lata temu przed swietami - chciałem zrobic zdjecie - taka tradycja juz tutaj - pada snieg kazdy robi foto - na pamiatke - ale nie [...]

Jeszcze dwa zdjątka ze wczoraj: .. i to: Chciałem podziekowac wszystkim którzy ten test czytali - a jeszcze bardziej Tym którzy cos pisali. Z mojej strony starałem sie robic wszystko co mi sugerowaliscie. I tak: Dieta trzymana w 95% Treningi 100% Suple 100%...wykorzystane (w sumie 99% bo po jednej porcji zostało) Moze na tygodniu było mało wpisów [...]

kasteta jak nowo narodznoy ....a serio - to zawsze chciałem sie pozbyc maćka - a ze nadazyła sie okazja wiec skorzysatłem - i teraz tak chce miec cały czas - max.85 i bedzie si - zawsze było ponad 90-93cm Teraz beda same masówki o ile zdrowie pozwili - ale z duza uwaga na brzuch - aeroby (tj. rowerek) i spalacz w kazdym cyklu bedzie na pweno

Ja sam stosowałem ostatnio gumy. Później jak chciałem wąski zrobić to mi trice nie wyrabiały. Albo mam zbyt mało wytrzymałe trice, albo gumy świetnie na mnie działają.

25.06.2009 WL 20/8 40/6 66/4 76/3 86/3 96/3x3 Dociskanie 106/3x3 Poręcze w super serii z drazkiem 10/6 20/6,6,6 / 10/6 20/6,6,4 MC sumo 75/6 105/3 120/3x5 Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy Brzuch Zastanawiałem sie jak dzisiejszy trening zorganizować. Wiedziałem, że muszę ławkę zrobić, żeby za długi odstęp nie był ale do tego ciągi+ przywodziciele [...]

W_ojtek23 dzięki zawsze chciałem takie życzenia dostać Masz SOGa!!

Naprawdę wielkie dzięki chłopaki! A teraz pora na urodzinową wypiskę! 13.07.2009 W sumie dzisiaj opiszę tylko mc bo reszta to wiadomo: MC sumo 75/6 105/3 120/3 135/3 kostium 175/3 200/3 215/3 http://www.youtube.com/watch?v=lmgtEf5Ah9E a potem walczyłem ze swoim rozsądkiem ale w końcu urodziny to sobie poszaleję - trener się zgodził, więc cóż mi [...]

Hehe tydzień po AMP mieliśmy w Łodzi nasze zawody w dwuboju siłowym. Dość mocno się czułem i chciałem jakieś życiówki w ciągach zrobić a że mi się utyło to mój występ skończył się tym, że dopiero w trzecim podejściu zaliczyłem(bardzo lekko) 220. Dwa pierwsze podejścia spaliłem bo nie do końca go na uda nałożyłem(choć mi się wydawało, że jest ok, [...]

BAMF To 220 jakbym wstał w tym kostiumie to już bym był bardzo zadowolony Co do ławy to 150 pewnie bym nie docisnął ale 145 byłoby idealne do opuszczenia i do wyciśnięcia.....a z ciągami wyszło jak wyszło...w sumie to ja chciałem zaczynać 230 ale trener zawsze asekuracyjnie podchodzi...czasami chyba za bardzo Kuba Rocky siady eleganckie naprawdę [...]

Ja tez jestem mega zaskoczony ilością dziewczyn.Myślałem ze będą miały po 40-45 na maksa i mnoznik x 3 będzie ok,a tu takie bomby.No nic chciałem naprawić,to co sam po częsci zepsułem,ale rzeczywiście zmienianie regulaminu podczas rywalizacji jest troche niepoważne.. czyli chłopy walczymy o 3 miejsce! to też super wynik8-) Jestem też za [...]

pieciol105 wielkie dzięki a szacun dla ciebie za wyniki z marszu no i oczywiście wielki szacun dla Józka super :-) Przyznam się że mnie nosiło dziś i chciałem jeszcze poprawić wynik wiec druga próba : https://www.youtube.com/watch?v=-9Hbd94b6eA Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-06 19:54:26

Moim skromnym zdaniem to czy HMB pomoże czy nie zależy od wielu różnych czynników oraz tego czy będą miały miejsce w tym samym czasie. Jeśli chodzi o mnie to dosłownie od zaraz podskoczyła mi wytrzymałość organizmu na zmęczenie. Zauważyłem to grając na hali w piłkę nożną, latałem całe 2 godziny jak szalony i nie bardzo chciałem iść na przerwę. [...]

jest sens łączyć HMB mega caps 1000mg z nitrobolonem z trec'a ??? Chcialem polaczyc HMB z jakims MONO ale może dobry pomysl jest z tym Nitro...co sądzicie ?? Zmieniony przez - st220 w dniu 2009-02-15 23:49:31

Witam mam 29lat 90kg chcem spalić ok 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować HMB tak jak zaleca producent...i chciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps 1250,L-carnitine i białko [...]

A ja chcialem zwnou przypomniec o 5 regulaminie forum. Prosze sprostowac zarzuty. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

rzeczywiście wyszło nie tak jak chciałem miało być : "...nowych nie ma sensu kupować jak wy bez tak robicie" chodzi o buty bo pedały MTB to mam. post przeczytałem cały chyba pojade zaraz popróbować POZDROOFKA !!!

A czemu nie Mam kilka fajnych fotek to je chcialem gdzies wrzucic a tu akurat jest temat

TAK BYŁO W DNIU 15 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 17:40 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 42kg x 15 47kg x 15 52kg x 15 57kg x 14 2. Wyprosty nóg na maszynie w siadzie: 8 bloczk. x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15 3. Triceps na wyciągu górnym: 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 7 [...]

Shel - często bywam w Łukowie Mieszkam w domu prywatnym pod Międzyrzecem, ale nie mam żadnego gospodarstwa. Mam dom, sadek, duzo winogron i spory ogród, zarówno kwiatowy jak i warzywny. Dla mnie to jest raj. Z okna widzę łąki i pola, mam bardzo dużą ciszę i mnóstwo możliwośći (m.in mam siłownę, motocykl, perkusję, pająki itp.). Większości rzeczy [...]

TAK BYŁO W DNIU 19 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:40 1. Klata - wyciskanie na płaskiej: 42kg x 5, 47kg x 5, 52kg x 5, 57kg x 5, 62kg x 5, 67kg x 5, 72kg x 5, 77kg x 5, 82kg x 1 !!!!! !!! !! 2. Martwy ciąg: 60kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5 3. Uginanie ramion ze sztangielkami: 18,75kg x 5; 18,75kg x 5; 18,75kg x 5; [...]