chcialem

[...] mozliwosci bylo przebiegniecie 20 okrazen (6km) w dosc dobrym (jak na moje warunki) tempem. Dzisiaj przebieglem 30 okrazen, i to czulem ze moglem jeszcze wiecej, ale nie chcialem sie przeforsowac. Podczas biegu czulem sie swietnie, serce walilo jak glupie, ale oddech spokojny, gleboki. Naprawde jestem zadowolony w efektow, czuje ze sprawdzian [...]

mozna tego wrzucic 4x2 tab na okres regeneracji ?? co 6 godzin dwie mysle ze sie nie przedawkuje ale chcialem zapytac

Witam chciałem lekko odswieżyć temat. Też chce kupić sobie grill elektryczny ponoć najlepsza firma to george foreman. Na allegro można kupić już za stówke. Brał ktoś? Czy może jakiejś innej firmy.

Witam chciałem lekko odswieżyć temat. Też chce kupić sobie grill elektryczny ponoć najlepsza firma to george foreman. Na allegro można kupić już za stówke. Brał ktoś? Czy może jakiejś innej firmy. Od pewnego czasu mam Zelmera https://www.morele.net/grill-zelmer-zge0990b-40z011-198408/ polecam, ponad rok jakoś używam i wart swojej ceny. Wcześniej [...]

1-8 prop 2-9 wino lodzianin1 mógłbyś mi wytłumaczyć co to oznacza 1-8 ? czy 2-9 bo jestem zielony w tym temacie tzn. nowicjusz :D Sorry, że wprowadziłem was w błąd z ankietą. Nie chciałem..

to tylko chcialem uzywac jako dodatek, ale słyszalem ze trzeba duzo walic wiec dlatego zapytalem ile

Czyli martwy ciag jako pierwszy i zaminiec plank / side plank i lydki, a reszta okay ? Slyszalem ze trening lydek poprawia przeplyw krwi dlatego chcialem sie troche na tym skupic. A taki trening na 100%, to myslisz ze ile powtorzen powininem robic ? ja bede sie starac robic 12/10/9/8 cos takiego

Tak, teraz wiem jak rozciaganie i dobra rozgrzewka jest wazne. Czlowiek sobie nie zdaje sprawy jak ma 16 lat ale to pozniej gwarantuje ci zycie bez kontuzji. Mam jeszcze jedno pytanie, Chcialem od marca zaczac stowsowac kreatyne (CM3), Przy mojej wadze 107 kg 7g w nietreningowe i 12 w treningowe to dobry pomysl ? (nigdy nie bralem a nie chce sie [...]

dużo sprzecznych informacji się pojawiło, ja osobiście zacząłbym łykać siarę tej firmy LuxVitale. Odświeżam, bo chciałem żeby ktoś kto stosował na sobie (Punani?) opowiedział prawdę i tylko prawdę o Colostrum :)

heheheh pamietam.......... to bylo jakies 20 lat temu pierwsze bialka w polsce tragiczna jakosc ja chcialem byc szybko duzy ale mnie wysypalo - indianin w barwach wojennych wysiada lekaz ozekl cośtammononukleoza chyba albo cos - skaza bialkowa za duzo bialka.......... tak ku przestrodze pisze te wspomnienia ...... pamietajcie , wiecej nie [...]

Dzieki za wyjasnienia (wyjasniles akurat to co rozumialem i wiedzialem ale dzieki) wszystko kumam w miare chcialem sie tylko upewnic dzieki

dzieki za pomoc, teraz w poniedzialek chcialem wrzucac druga puszke tego ale klade na te spalacze jak taka lipa po nich jest ;P

jak już to 2 z tym, że ja kupiłem 1 bo jestem z natury sceptycznie nastawiony do tego typu produktów i chciałem wpierw zobaczyć działanie, ale na bank dokupię drugie opakowanie

Rion to ma być masa :) Właśnie kończę 5 miesięczną redukcję. Gdzie w tygodniu miałem 2 razy interwał na 6 km odcinku, do tego 3 raz marsz po 6 km i 2 razy siłka i wszystko na 2000 kal. Robiłem przerwy na zerze kal, ale od 4 tyg stoję w miejscu. Chciałem zejść do 80 cm w pasie ale mam 84 i nic już nie drgnie, dziennie coś działam, śpię po 7 h [...]

kurcze szkoda ze jakis nie sympatyczny był urolog. Nie chciałem sie pytac o nic. I musdze przyznac ze zainteresowałem sie bardziej moimi j. wydaje mi sie z e napuchły i bola non stop ale mysle ze to sobie wmawiam... kur-wa dopiero w pon bede wiedzial co i jak a jesli juz za pozno?

Z dietą raczej wszystko w porządku, ok 2g białka na kilogram masy ciała, 1g tłuszczu i reszta węgle. Chciałem się tylko upewnić czy zbyt duża bolesność może być oznakiem zbyt ciężkiego treningu i tym samym mnjejszych wzrostów. Tylko z klatką mam taki problem, pozostałe partie mięśni przy podobnej intensywności bolą maksymalnie 24-48h po treningu.

[...] podczas metabolizmu rooznorakich skladnikow...myslisz ze wszystko jest czarne albo biale...tym czasem jest kolorowe... i troche chybiles z tym co mialem na mysli...otoz chcialem Ci powiedziec ze polecasz cos o czym nie masz zbyt duzego pojecia...i polecasz to dlatego ze uznajesz jakies zasady jakoby kazdy supelment byl robiony tylko dla [...]

Keradson, właśnie wydaje mi sie że to jednak nie ten sam problem co u Ciebie. Ja pompki moge robić i nie odczuwam żadnego bólu. Nie boli mnie ta kostka tylko część nadgarstka przed tą kostką. Sory , jeśli wkurzyło Cie to że założyłem nowy temat ale chciałem w miare dokładnie opisać swój przypadek bo od lekarzy nie otrzymałem jednoznacznej [...]

[...] na jakis czas??? Czy bedzie to jakies zbawienne na te lipidy? Nie wiem jak to jest bo jeszcze nie lecialem na hCG samym. 2. Jezeli hCG to chyba srednio by bylo bo w styczniu chcialem troche podciac na vlcd? 3. To ze tak wyj**alo ten cholesterol po krotkim okresie i dla wielu smiesznych dawkach trenu to go przekresla dla mnie. A moze ja marudze [...]

nie da sie. sam dlugo sie z tym zmagalem po tym jak schudlem i przestalem byc otylcem, to chcialem to zachowac. ale nie da sie po prostu rosnac i byc ciagle na zyle. tren pomaga w twardosci sylwetki, waskularyzacji, ale nie mozesz byc nonstop na trenie (mozesz? ), wiec po prostu trzeba sie zdecydowac - rosniemy, czy rzezbimy. bo inaczej to bedzie [...]