Ćwiczyłem turniejówkami. Duże trochę. Ale mają swoje zalety. Są lepsze do żonglerki i pompek. A poza tym lepiej mi się będzie klinowała za fotelem w aucie :-) U Walusiów 20 kg żeliwne tańsze niż u Leona, ale za to brak było 28 kg. A nie chciałem chińskich z Allegro bo chcę mieć jakąś gwarancję na powłokę rączki. W turniejówce nie ma problemu. Ale [...]
Każdy ma swój osąd co mu się podoba a co nie. Idąc takim tokiem myślenia wychodzi na to, że kobiety nie powinny uprawiać większości sportów, bo faceci są i tak lepsi i z kobiet żadne mistrzynie.. Widziałem wielu fighterów, którzy nie mieli w połowie tyle ikry co te panie. A że one może i dostałyby od nich bęcki - inna bajka.. Chciałem zaznaczyć [...]
Najlepszego ! PS. U nas jeszcze zabawa :) Stara polska szkoła imprezowania :-) Bawcie się na całego. Ja siedzę nad kawą i robię remanent bolących części ciała. Jest ich zdecydowanie więcej niż tych niebolących. Dawno się tak nie złachałem i wiem, że dzisiaj musi być dzień odpoczynku. Załatwił mnie ten trening podstępnie, a raczej sam się nim [...]
Pojawiła się okazja nabycia KB20kg w dobrej cenie. Od dziś chciałem zacząć ROP z KB24. Jak myślicie, warto zrobić go najpierw z dwudziestką? Czy może skorzystać z okazji i kupić, ale jechać zgodnie z planem, czyli z KB24?
Pojawiła się okazja nabycia KB20kg w dobrej cenie. Od dziś chciałem zacząć ROP z KB24. Jak myślicie, warto zrobić go najpierw z dwudziestką? Czy może skorzystać z okazji i kupić, ale jechać zgodnie z planem, czyli z KB24? ostatnio widziałem w wyprzedaży w tesco jakieś kettle, w przyszłym tygodniu ma być jakieś promo na sportowy sprzęt w lidlu
Takie biaganie jak dzis wkurza co ? :) Wiecej ubierania i szykowania, niz biegania ;) Konsekwencja czasami jest trudna ;) Akurat mam dzisiaj syna na gospodarstwie i nie chciałem żeby sam siedział zbyt długo, dlatego taki trening zrobiłem, że przez połowę dystansu miał na mnie widok z okna. @Panteon: Pat Flynn jest spoko, tylko trochę męczy mnie [...]
xzaar77 pisze: Jesli chcesz biegac typowo dla spalania - dobrze bys dociagnal do okolic godzinki, ze 3 razy w tygodniu Generalnie rano nie chciałem się tak zajeżdżać godzinnym biegiem, aczkolwiek raz w tyg. może spróbuję. Zastanawiam się po prostu, czy różnica między 23min. a 30min. porannym bieganiem jest na mocno przekłada się na efekty, by [...]
Generalnie rano nie chciałem się tak zajeżdżać godzinnym biegiem, aczkolwiek raz w tyg. może spróbuję. Zastanawiam się po prostu, czy różnica między 23min. a 30min. porannym bieganiem jest na mocno przekłada się na efekty Idealny czas jak dla mnie na interwały. Pilnuj postępów. Raz biegaj ostro, raz wolno i dla przyjemności. A raz w tygodniu, albo [...]
Dzisiejszy trening zabrał (a może dał) mi 0:37'01" W trakcie zrobiłem: I cześć - kula 28 kg - czas: 00:15'15" 5 x 5 press (EH) 5 x 5 goblet squat 5 x 5 snatch (EH) Przerwy po minucie. Odpoczynek 2 minuty II część - kula 28 kg - czas 00:21'43" 3 x obwód: Swing - 10-15-20-25-30 (100) Pomiędzy swingami 5 pompek Razem: 300 swingów i 60 pompek [...]
Widziałem kiedyś z film z jakimś Ruskiem z zawodów. Pod każdego snatcha podchodził dosłownie jakby mu prąd w nogach odcinało. Dosłownie wyglądało to jak kilkadziesiąt omdleń. Jak był kolanami prawie nad ziemią to blokował łokieć i wstawał. Nie mogę znaleźć. Nieważne. Pieprzyć Rusków-oszustów. Pobiegałem z rana. Na krokomierz, bo chmury były [...]
Wczoraj się rolowałem swoim nowym rollerem-samoróbką. Niewygodny strasznie (za niski) ale gniecie fajnie. Nie przedsięwziąłem jednak pewnych środków ostrożności i spotkało mnie sporo bólu :-D Powiem tylko tyle, że chciałem sobie rozwałkować górę ud i dół brzucha. Roller jest zrobiony z piłek tenisowych, a film instruktażowy oglądałem w wykonaniu [...]
To wszystko jest umiejscowione w piachu a co jak co ale piachu w butach to ja nienawidzę całymi stopami. Heh Maciek ma ciągoty na polewe czekoladowa...poka swoje tofifi |-) Kama - na kettla to nie ma nic lepszego niż piach. I upuścić nie strach i ćwiczenia trudniejsze. Co chcesz od żywic epoksydowych? :-) Najmocniejsza forma spajania tworzyw [...]
Spóźniłem się na ten pociąg. To znaczy uciekł przede mną (3 minuty za wcześnie odjechał). W sumie dobrze, bo chyba bym padł w tych polach. I tak Syberia była. Biegłem cały czas w śniegu po kostki. Kocham swoją przenikliwość i pomysł założenia grubych, ciężkich skórzanych, starych butów firmy Nike, które w swej bezmyślności chciałem przeznaczyć [...]
Te poobijane nadgarstki i przeramiona skutecznie zniechęcają do kettli. Chciałem dzisiaj coś powtórzyć z techniki, ale zrezygnowałem. to ma sprawiać radość a sprawia przeciągły ból... albo kupię te ochraniacze na ręce albo będzie słabo Bieganie przy -14C zostawiam dla hardcorowców. Mnie zostaje na ten momen siłownia.
Te poobijane nadgarstki i przeramiona skutecznie zniechęcają do kettli. Chciałem dzisiaj coś powtórzyć z techniki, ale zrezygnowałem. to ma sprawiać radość a sprawia przeciągły ból... albo kupię te ochraniacze na ręce albo będzie słabo Bieganie przy -14C zostawiam dla hardcorowców. Mnie zostaje na ten momen siłownia. Dlatego ja ten zimny okres [...]
nie martw się zjem za Ciebie };-) Kuba... Chciałem prosić o przysługę. Jakbyś mógł to i za mnie. Możesz nawet dwa :-D Z drugiej strony, to w czwartek mam ciężki trening + biegi. W bilans by wlazło na luzie :-) Panteonie - ustawiam temperaturę 170-180 st. i piekę w przeliczeniu 1h/1kg mięsa. Z tym, że schab delikatny jest i wystarczy mu 45 minut. [...]
A młody pilnował odzieży? Gorąco i ukrwiony od pasa w dół. No to będą piękne sny! Gratulacje! Młody stał z latarką na brzegu. Zresztą było sporo dzieciaków, co mnie pocieszyło. Sny znowu potężne i głębokie, że aż trudno się obudzić. Kerad - temat miski w przelocie mam ogarnięty na 100%. Moje "pasztety". Nadają się do tego celu idealnie. Owijam [...]
Z drugiej strony, tutaj coraz wiecej osob je podobnie do nas. Mam nadzieje, ze nie pod naszym wplywem - bo jak cos pojdzie nie tak - pojdziemy pod lincz ;) Chcialem zrobic juz dzis pasztet, ale niestety, chuda wola ze jak chce pasztet to mam sobie jechac kupic mieso. Bo w lodowce jest JEJ mieso, i z niego ma byc zapiekanka taka jak ostatnio. I [...]
No to zrobiłem "lekki" trening. Pomyślałem, że szkoda marnować okazji na domowy trening jak mam do dyspozycji dość fajną siłownię w dobrej cenie (całe 7 zł za trening). Po treningu i tak chciałem pobiegać, a tuż obok siłki jest kawał bieżni bez błota pośniegowego. No i na siłowni jest odważnik (wydawało mi się że 25 kg) oraz "tłuczki" a'la [...]
