chcialem

2 aeroby 1 interwał (HIIT - do edukowałem sie :) ), czyli innymi słowy w tyg 4x aeroby 2x interwały. wszystko po treningu, z czego 1 HIIT w DNT. Wybacz ze tak dopytuje, wole dopytac niz potem cos robic nadal po swojemu :) A co do treningu, ok robie serie zakładam ciezar 30sek i jade nast serie bez "ruchów " miedzy seriami A z ta oliwa chciałem [...]

Ja też zawsze chciałem mieć siłownie u siebie wydałem na to ponad 2 tyś i mogę teraz z czystym sercem powiedzieć że się nie opłacało. Na domowej siłownie zawsze będzie czegoś brakować lepiej kupić karnet i iść na publiczną.Ale to jest tylko moje zdane

Chciałem spytać co pokazał Dudek w ciągu ostatnich sześciu miesięcy?

"Chciałem spytać co pokazał Dudek w ciągu ostatnich sześciu miesięcy? " no, jak to co- nic

zuważyłem później.... nie chcialem Cię dobijać perwersie... jak to było w seksmisji? "Ja tylko niosę pomoc...."

Co do tego stazu treningowego to mysle ze 1,5roku to nie jest tak mało-Acid tylko boje sie o wzrost bo chciałbym urosnąć jeszcze przynajmniej do 180cm,mój tata jet wysoki(179cm)to sadze ze ja tez powinienem jeszcze urosnac(narazie przestałem rosnąć gdzies od ok.0,5roku i zaczynam sie wkurzac!A co do clostilbegytu to mysle ze nie wywołuje efektów [...]

mam dla ciebie swietne rozwiazanie jako pracujacy facet.Jestem spawaczem a wiadomo ze to robota nie lekka,moja kobieta kiedys namawiala mnie na silownie,ja rowniez nie chcialem bo to sie narobie w pracy itp,ale jak zaczela opowiadac jacy to tam faceci nieprzychodza i tym podobne ,to jak kazdy facet poprostu z zazdrosci poszedlem pierwszy raz i tak [...]

dzieki za szybka opd.az tak zle z ta dekstroza,kumple sobie chwala tania i dodaje energii tak mi mowia,czyli jak sie to je to sie tyje jeszcze?chcialem to zapodac przed i po trening,do tego sami producenci pisza dobrze o tym specyfiku(ale oni pisza o wszysklim co sprzedaja dobrze) pozdro

wiecie panowie , śmiać mi sie chce jak was słucham , chciałem wam przypomnieć że to wy pytacie o rady a nie ja mi juz nie jedna ospoba podziekowała za to co wy nazwaliście głupotami i dumny jestem z tego że nie mysle tak jak wy , przynajmniej wiem że nie jestem kolejnym kretynem z masowej produkcji a ty michail już przestań , dobra , jak chcesz [...]

Jestem Kawałek zza Kępna i w Ostrzeszowie to najblizej a zawsze chcialem Trenowac Kickboxing ale nie bylo gdzie;/a w Ostrzu wczesniej nie bylo chyba...Pokaze sie pokaze...

Chcialem chociaz wiesz dowiedziec sie jakis nr fonu do trenera albo cos zapytac o jakies szczegoly albo cos nie wiem...

Witam, chcialem sie spytac czy te treninigi sa dalej aktualne ? Pozdrawiam Vooldy.

Dziś w udo chciałem ale jak igła wchodziła to jakoś dziwnie mi te miejsce zaczeło pulsować ;/ a 2 udo to do połowy i dalej strasznie bolało to nie wciskałem na siłę ;/ ta w barki tak ale tam słabo kopie wtedy ;/ najlepiej jest w dupę własnie w jak największy mięsień OK dziekuję

No ja wiem, ze on to kilogramami jadl ale ,,troche" chcialem powiedziec ze ,,nie tylko" przez chemię taki jest

hmm ja jestem na rehabilitacji i moze jest prwada ze to nie jest za dobre ale do wzmcnienia miesni brzucha moze sie przydac ale tylko pomocniczo. Chcialem jeszcze powiedziec ze to jest beznadziejne gdyz to jest zasilane tyko bateriami i nie ma mozliwosci zmiany pradu to t impulsu i t przerwy, ale jak rozmawialem z gosciem z praktyki, bylem na [...]

Oj sorka ;) chcialem kolegą zarzucic wiec tak ja robie moje " spaghetii " moje nie moje :D mojego wykonania ze tak powiem 200 GRAM FILETA CEBULA - 1-2 WEDLE UZNANIA CZOSNEK WEDLE UZNANIA :d SOS POMIDOROWY/PRZECIER HMM NIE WIEM JAK TO NAZWAC Z FIMRY "PASSATTA" NA ROZGRZANĄ PATELNIE WRZUCAM POKROJONĄ CEBULĘ Z CZOSNKIEM ;D PODSMAZAM AZ SIE [...]

a mam pytanie co do suplementacji. Podczas biegania nawet na malej intensywnosci energia jest pobierana nie tylko z FFA ale i glikogen w miesniach. Wiec chcialem sie dowiedzec czy lepsza bedzie podczas treningow aerobowych suplementacja samymi weglami, czy moze byc gainer?? oczywiscie wszytko w normalnych dawkach. chodzi mi glowie o to aby nie [...]

No i jest tak jak napisałeś. Nawet dzień przez badaniem zjadłem litr lodów przed snem. Ale nie dlatego bo chciałem zobaczyć jak wypadną po tym wyniki badań tylko po prostu na pomysł badań wpadłem dzisiaj rano i nie pomyślałem co jadłem kilka dni wstecz. Wszystko się na to składa, kompletny brak aktywności ruchowej ostatnio również. Pod koniec [...]

chcialem cos nqapisac, ale rezygnuje bo z wiatrakami nie wygram. moze brakuje mi refleksu?

Ok dzięki i tyle chciałem wiedzieć.