chcialem

Chciałem tylko powiedzieć, że rezerwuję van Nistelrooya

... a chciałem sobie pograć w to....

Cahill ( Bolton) za Dawsona . Ogólnie to chciałem zrobić inną zmianę,ale wczoraj zobaczyłem,że zawodnik,o którym myślałem został już wybrany Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-08-11 15:59:32

chcialem to dac ale cenzure mi wstawialo w link ja pjerdole, i to co Reso dal tez chcialem wstawic ale pomyslalem, ze nie bedzie to dobra riposta, hahahaha Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-20 19:04:46

Coś ok 110kg z tym że najniższa na redu była coś koło 107kg, nie ma jakoś spektakularnej wagi, ale przy tej wadze takiej jakości jeszcze nie miałem, no i siłowo też życiowa, w tamtym roku jakoś 117-118kg chyba było na końcu masy ale co z tego jak w 2tyg redu odrazu 5kg chyba poleciało.Nie poszło tak jak chciałem z wagą, bo chciałem dowalić do tych [...]

Niedziela 05.02.2023r. Nogi: Przywodziciel 4x12* / 4x12x101kg MCNPN 12x32,5kgx4 Hack maszyna 2x155x8 Leg press 2x10x260/12 Prostowanie nóg 4x12x13szt/ 4x15x13szt Uginanie leżąc 4x12* /4x12sztx12 / 4x13sztx12//4x14sztx12//13 Łydka Smith 4x12*/4x100kgx12/4x110x12//120kg//130kg Łydka siedząc 4x15* Plank 2x60s Komentarz: Zapomniałem schować auto do [...]

Adam Kszczot bez problemu awansował do finałowego biegu na dystansie 800 m. Dramat przeżył Marcin Lewandowski, który na 200 metrów przed metą upadł i nie ukończył rywalizacji. Biegi półfinałowe niemal zawsze (szczególnie w hali) charakteryzują się dużą dramaturgią. Najwięcej emocji w Stambule było w II serii tej fazy w rywalizacji [...]

Byłem w tych tematach i czytałem, ale nie mogłem znaleźć planu pod swój sprzęt więc postanowiłem założyć ten temat. Tam jest opisany taki plan: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. tylko tutaj są zamienne ćwiczenia, a ja np. dipsów nie wykonam bo nie mam poręczy i dałem te przenoszenie [...]

Gwoli wstępu powiem, że brakowało mi już Twoich wypisek . Hmm fotki są, ale brak na nich ... zupki . Jeżeli chodzi o trening to jak pisałeś ciężary trochę małe, ale spokojnie za kilka dni wejdziesz na wyższe obroty! I jeszcze pytanie odnośnie ciężarów hantli które wykorzystałeś na kaptury?. Czyli mówisz że BCAA Xplode Olimpu przereklamowane, jak [...]

A tak nawiasem mowiac zanim poloze sie spac to chcialem Ci Grzesiu oglosic iz jestem oburzony, zdjecia dla Venki sa a dla starych kumpli to nawet przedramienia nie napniesz Foch Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-09 23:34:58

DAY 18 DIETA: 1jaja + 3 kromy chleba + kakao + oliwa 2zupa + białko 3ziemniaki + schab + ćwikła 4ryz + schabik 5sałatka z kurczaka z grzankami 6ryz z jabłkami + białko 7białko Foto sałatki: Czwartek: KLATA + PLECY: KLATA: 1 wyciskanie na płaskiej 60kg x20 60kg x15 70kg x12 80kg x10 90kg x10 100kg x9 110kg x5 2 wyciskanie na skośnej (głową w [...]

Normalnie to mi się za to płaci...dostał za darmo i marudzi Dzisiaj caaały dzień robię banerki i jakoś tak z rozpędu wykonałem jeszcze ten jeden Ps: Chciałem na początku wstawić zdjęcie "łapy", ale nie mieściła się w kadrze Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-03-25 16:50:09

A dzięęęęki wiesz :D Wybrałes akurat taka minę jakbym robił no wiesz co heheheh..... Ps: Chciałem na początku wstawić zdjęcie "łapy", ale nie mieściła się w kadrze - hahahaah DOBRE :D !

Nie chciałem pisać tego jako pierwszy, ale ja (na zdjęciach) też nie widzę specjalnej różnicy ALE z tego co piszesz cel został osiągnięty. Nie wszystko wychodzi na zdjęciach

Chciałem podziękować wszystkim za ciepłe słowa jak i za słowa krytyki, to jest forum i kazdy ma swoje zdanie, ja tez napisze jeszczeraz ze efekty moze i by byly lepsze ale ja nie jestem pro i nie ebde jesc jak pro, raz ze dieta kosztuje, dwa ze czasmi mi sie ni chce robic zarcia, a trzy to scisła dieta meczy a ma cieszyc, po to sa odzywy zeby [...]

mam teraz wielka wielka mieszanke w głowie gadałem z kumplem który mowił zebym kupił prolke nolve i na odblokownaie 3 paczki clomidu. I natomiast odradzał m1t , a paczki m1t juz prawie mam i chciałem jak pisałem wyzej brac dwa opakowania m1t po 4 tabsy dzienie do tego chciałem pod czas cyklu brac silimalor na osłone watroby , tran , i tauryne oraz [...]

[...] Heliosa ale to chyba bez znaczenia. HCG bylo bite raz na miesiac w roznych konfiguracjach, konic koncow zostalem na 2,5 1-go i 4-go kazdego miesiaca. Mostek na hCG i tak chcialem wyprobowac, wartosci krwi chcialem sprowadzic do normy przed operacja giry i pojawil sie temat dziecka do tego i mojej ewentualnej bezplodnosci. Same odczucia z [...]

Trening nr 7 - 03.10.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639.html#post2 Przysiady: 65x15 (60) 85x15 (80) 105x15 (100) Wspięcia na palce: 125x21 (120x19) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x15 (20) 35x15 (30) 45x15 (40) Uginanie nóg: 17,5x15 (15) 22,5x15 (20) 27,5x15 (25) SS Klata: 3ss x 15powt x 17kg* (poprzednio 2x17kg + [...]

cały czas zaglądam z partyzanta, tylko nie zawsze piszę jeżeli chodzi o szejka to powiedzmy, że poświęciłeś się dla nauki też mnie rozwalił gościu w tle "Chciałem uderzyć w 125 ale co mi tam" trzeba było pójść na kompromis i machnąć 120

też kiedyś sobie szejka chciałem zrobić, ale z jajek i owsianych + coś tam jeszcze koniec końców musiałem to usmażyć