chcialem

[...] zrobic z brzuchem. Boje sie że to ze tak szybko przybralem na wadze moze pojsc takze w brzuch. Robie duzo brzuszkow, duzo jedze na rowerze, gram w noge, ale brzuch jak byl tak jest i nadal nie moge go wyrzezbic a na dodatek stopniowo sie powieksza. Z tym że cwicze to to chcialem dodac że na odżywkach to tylko niecałe pół roku ( od feri zimowych)

tak, tyle że przysiad robie 12 razy, a klatke ze dwa razy z podanymi ciężarami. Jeżeli chodzi o przysiad to robie 55 kilo, nie więcej z racji skręconej dwukrotnie kostki (w przeciągu miesiąca). Nie chciałem jej zbyt obciążać. Nie widze progresu jeżeli chodzi o siłę. Masę akurat szybko przybierałem (teraz nieco schudłem przez chorobę).

Lipa straszna z Conditem, tu faktycznie był lucky shot%-) Hendricks z Lawlerem świetna walka. Ja zaspałem, chciałem wstać na dwie ostatnie walki mniej więcej a widziałem na żywo tylko niecałą ostatnią rundę%-)

Trening najprawdopodobniej ten:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Mogę chodzić na siłownie ale skoro mam bieżnie i rowerek to chciałem schudnąć i dopiero wtedy wrócić na siłownie (po miesiącu treningu FBW postanowiłem trochę schudnąc, miałem dietę na masę) Co do suplementów: [...]

Chciałem zrobić 1.5 miecha przerwy i dalej jechać czy tak bo zrobie pełne PCT w 1,5 miecha

chcialem skasowac ale to jest Elita, Elita stoi ode mnie wyzej w hierarchi wiec mnie to ***ie, Mateo mowil zeby usuwac, no ale to jest Elita, wiec nie ruszam tego

chciałem cos napisac ale rozsądek mi podpowiada zachować milczenie.

diete mozna zawsze poprawic ale chodzi mi glownie to co o cyklu taki myslicie ?? chcialem wistrol w tabletkach

O fajnie ze trafilem na ciebie nie raz mi pomogles 8 tygodni most zeby trzymac estro w ryzach chcialem cos dodac

O fajnie ze trafilem na ciebie nie raz mi pomogles 8 tygodni most zeby trzymac estro w ryzach chcialem cos dodac Szla deka 600 mg t-400 1 gram 12 tygodni potem przeszlem na propa 150 mg ed2 leca go dalej i byl masteron 6 tygodni 500 mg week Mialem wysokie estro i prolaktyne ale teraz juz koncze bijanie i planyje narazie wejscie na most po [...]

A co do ładowania "1000 specyfikow" to wiadomym że po 2 tyg clena jego działanie słabnie , więc tutaj chciałem dołożyć yohe zamiast 2 tyg clena

moglby sie ktos wypowiedziec? bo chcialem od jutra zaczac tym planem cwiczyc dodam ankiete chociaz wydaje mi sie, ze zbedna tutaj Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 174 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa 86 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4x tyg [...]

Jezeli moge wtracic swoje 3 grosze to : Ostatnio mialem sam taki problem po kontuzji przepukliny zaczlem cwiczyc na nowo i chcialem troszczke fatu spalic i powiem ze nie poszlo mi tak źle a robilem tak : :) -zredukowałem węgle stopniowo zostawilem wiecej wegli do sniadania i posilku przed i w ostatecznosci po treningowego. -zero węgli na noc [...]

Elo wam wszystkim od jutra zaczynam swoją dietę na masę. Warzę 79-80kg Czyli muszę zjeść ok 160g białka i 480g ww. Moje zapotrzebowanie to ok 3000kcal, Ta dieta zawiera: B:164g W:455g T:100g 1.Posiłek 7.00 100g płatków owsianych 500g mleka OGRANICZ DO 300ML dwa jajka gotowane chleb razowy ok 3 kanapek ZBEDNY, DAJ WIECEJ OWSIANYCH ZEBY W [...]

body line, b.mądrze, chciałem cos napisac, ale juz pozamiatałes w tym temacie, sog !

Miętki powiedz mi tylko jeszcze czy jedna dawka krety tylko po treningu starczy, bo tak zamierzam zrobić i do tego właśnie chciałem dextro podrzucic.

Ojdan - rano wysłałem. Dla pewności zaraz na gg napiszę. Saib - ja też zawze chciałem żeby mnie podwiesili

Saib ja tez chcialem robimy panowie strajk ?

Dokladnie. Widzisz. Wrocilem do treningow po 2 miesiecznej przerwie z powodu bolu reki. Nie dalem rady cwiczyc. Tydzien temu w srode 1 raz od tego czasu poszedlem na silownie. Chcialem zeby przeszly mi zakwasy i chce teraz zabrac sie za porzadny trening. Dlatego nie mam jeszcze diety. Ale jak uloze diete to co dalej? Czy suplementy przyjmuje sie [...]

Viren nie prowadziłem żadnych obliczeń podałem tak na oko ale siła bardzo się zmieniła od początku. Borat chciałem coś zmienić bo na siłowni siedzę po ponad 2 godziny na tym FBW co robiłem. Co tego chciałbym do końca tego roku podbić trochę kg bo od stycznia planuje redu. Mc wywaliłem z planu z powodu garbienia się wole póki co nie ryzykować i [...]