[...] finanse na cykl -100 przeczytalem kiedys , ze są dwa rodzaje ludzi- tacy ktorych trzepnie SAW albo tacy na ktorych trzeba juz niezle siekiery zeby zadzialalo, no i chcialem sprawdzic ktorym typem jestem. Zamowilem sobie 3 probki, napalm shot, beltor grom i SAW. Pierwsza proba napalm shot- nie pije kawy wiec wydaje mi sie ze to kofeina [...]
Witam Czesc i Czolem . Zaczne od wstepu. Jestem maly i chudy chcialbym przytyc i nabrac troche masy miesniowej , lecz jest problem , mianowicie 'nie wiem , co ? gdzie ? jak ? . Nie myslcie sobie ze jak nowy to odrazu pytam i nie szukalem, lecz szukalem, czytalem na forum o odzywianiu o ukladaniu diety, co ile bialka, węglowodanów itd .. Nic co by [...]
Siema, Witam was chcialem wam pokazac do czego doszedlem po potwornych przezyciach z zerwaniem ACL przedniego 2 artroskopiach i Rekonstrukcji ACL. po operacji byl jednak gronkowiec przez 5 miesiecy bylem na dozylnych antybiotykach aby mi nie ucinali nogi hah lekarz Mowil abym uwazal przez 3 lata bo mialem calkowity zanik miesni nogi lezalem 8 tyg [...]
[...] kupnem thyrotherm ale z opinii niektorych uzytkownikow forum ten produkt zdaje sie byc "niebiezpieczny". mozecie mi to dokladniej wytlumaczyc?? chodzi o efedryne?? jak ona dziala?? chcialem dodac ze nie cwicze na silce itp, chce tylko spalic nadmiar tluszczu (glownie na brzuchu), czy thyrotherm bedzie odpowiednim wyborem?? z gory dzieki za pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! Zacząłem ćwiczyć 1,5 roku temu. Chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na jakiejś niesamowitej masie mięśniowej. Zacząłem ćwiczenia od masy co było błędem ponieważ ważyłem wtedy 100 kg przy wzroście około 180 cm. Pojawiły mi się przez to rozstępy więc wziąłem się za redukcję. Spadłem do 76 kg w około 5 miesięcy. Niestety została mi [...]
Witam, chcialem zapytac, nie tyle jak, a z ktorego wzoru/kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego najlepiej korzystac? w sieci sa ich setki, sam napotkalem kilka roznych wzorow, zarowno jak i gotowe kalkulatory. Ktory bedzie najwlasciwszy? Oczywiscie wyniki wychodza rozne, stad ten post. I jeszcze jedno, w diecie redukcyjnej lepiej kierowac sie [...]
[...] jedzenia Z racji tego ze slabo mi ida lapy chce zmienic plan na wczesniejszy z tym ze jak mialem klatke z barkami i tricepsem plecy z bicepsem , i same nogi , tak teraz chcialem zrobic - klatka barki , plecy same , nogi z bicepsem i tricepsem , czy ma sens taki trening? moge takim jechac? prosze o ocene Zmieniony przez - Bartek615 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam dosyć nietypowe pytanie ponieważ chciałbym kupić rower stacjonarny aby wzmocnić swoją kondycje oraz systematycznie uzupełniać na nim wysiłek. Jako amator i osoba początkująca nie oczekuje aby to był mega sprzęt . Natomiast jak kiedyś chodziłem na siłownie mieli tam ciekawe rowery które podobnie jak bieżnia miały programatory które pomagały [...]
Witam wszystkich, na poczatek ankieta: 1.WIEK:25 2.WAGA: 99-100kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45cm KLATA: 126cm UDO: nie mierzylem TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA w trakcie przygotowania BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli okolo 6 w przeciagu 4 lat, ostatni 6 miesiecy temu, propionat z [...]
Witam! Ostatnio spodobał mi się wygląd Justina Biebera - fotka, i postanowiłem, że zacznę ćwiczyć by wyglądać jak on :) Wiek 19 lat Waga 58 kg Wzrost 170 Cel do osiągnięcia - od szyi do pasa wygląd jak JB ^^ Staż - nie ćwiczyłem w sumie wcześniej Aktywność fizyczna (często gram w piłkę) Zacząłem ostatnio robić A6W, jednak brzuch to nie wszystko. [...]
komunikat Adama Pietruszko z MMA Warszawa o odwołaniu planowanego na tą sobotę (31 marca 2007) Pucharu Polski Submission Fighting, organizowanego przez MMA Polska: Witam Na wstępie chciałem zastrzec, że nie jestem organizatorem Pucharu Polski Submission Fighting 2007, który miał się odbyć w sobotę (31.03.07). Zostałem jedynie poproszony o [...]
[...] oddech,w sobote znowu poczulem ten bol przy szybszej jezdzie rowerem,ale znowu szybko przeszedl.W niedziele po raz ostatni wzialem scorcha,1 kapsulke rano,po jakims czasie chcialem sie podciagnac kilka razy na drazku i poczulem juz bardzo silny bol,przeszedl po paru minutach,ale lekkie pulsowanie zostalo juz do konca dnia.Od wczoraj nie biore [...]
jak w temacie :) szukam sklepów, na terenie Tilburga. Dokładniej chciałem kupić ALRI Venom Hyperdrive 3.0 Stamina & Energy 90 caps, i dokładnie nie wiem gdzie to można dostać. Pozdrawiam.
witam chciałem sprawić sobie worek do uderzania (głownie) , kopać raczej nie zamierzam (bo bym pewnie musiał sporo na worek wydać ). Rozglądam się za takimi tańszymi workami. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co nieco o materiałach ? znalazłem naprzykład worek zrobiony z : poliesteru pokrytego PVC ( [...]
Witam, Wiem, że każdy inną fizjologię, budowę ciała etc., ale nurtuje mnie jedna sprawa od pewnego czasu. Chcę rozbudować trochę klatę w warunkach domowych (też masę bo mam 79kg przy 182cm, to chyba mało?). Wydaję mi się, że jestem ekto. Oczywiście dieta jest + gainer w chwilach słabości. Przechodząc do sedna. Różne stosowałem metody ćwiczeń. Od [...]
Mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. Do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. Myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę redukcyjną - niestety zrobienie treningu obiegowego na siłowni publicznej jest strasznie męczące z powodu korzystania z wielu przyrządów. [...]
Witam wszystkich. Mam takie pytanko Po okresie około 2 lat przerwy ( z 3 miesięcznym epizodem z ćwiczeniami) wróciłem do w miare porządnego ćwiczenia Wcześniej ćwiczyłem około 5 lat niebrałem żadnych odżywek i było ok. Jak wróciłem do ćwiczenia to wiadomo ciężko , boli, brak chęci a przede wszystki cholernie czasochłonna praca - i tak się [...]
Witam! Mam 22 lata, 96 kg, 183 cm wzrostu od marca się odchudzam, zrzuciłem ze 104 kilo do 96 w tym czasie i teraz moje sposoby (racjonalniej się odżywiałem, ćwiczyłem) przestają działać. Nie przepadam za standardowymi dietami składającymi się z tylko części pokarmów, lubię jeść rożne rzeczy i nie lubię męczyć się z robieniem posiłków. Czy [...]
Witam Od dłuzszego czasu mam problemy z takimi krostkami jak na fotkach... Wyglada to w ten sposob nagle zaczyna swedziec takie jak by ugryzienie komara zaczne drapac robi sie strupek pozniej znika za kilka dni i w miedzy czasie nowe sie pojawiaja... czasami jest takie jak typowe ugryzenie i po 2 h znika..mysle czy to nie uczulenie?Mam zamiar isc [...]
