chcialem

tzn. ja nie mam zamiaru w jakiś drastyczny sposób ograniczać węglowodanów chciałem to zrobić na takiej zasadzie: załóżmy że wcześniej stosunek między węglowodanami a białkami wyglądał tak (nie piszę tłuszczów bo chcę zachować je na takim samym poziomie); 60 % węglowodanów/40 % białek teraz chcę zmienić na 40 % węglowodanów/60% białek ilość [...]

heh no własnie chcialem też z ceną potargować albo żebyś mial chociaż łańcuch sam na sprzedaż z łożyskami

Dzieki za info! no to już teraz wiem co chcialem wiedziec:) oczywiścei sog polecial:) pozdro haryb

ze trening nie to nie moja wina ... napisalem o co chodzi wyzej ... ale chcialem cos dolaczyc do jej diety by pomoglo ... no ale skoro to nic nie da...

podziekowal :) w zasadzie to tylko tyle chcialem wiedziec. gdzie moge dac soga ? to te "lajki" po prawej na dole ?

Witam odświeżam temat żeby nie zakładać nowego :) został mi ostatni tydz redu aktualne makro to W50 T50 B150 i teraz mam dylemat czy robić zwykły revers czy może lepiej wywalić cały fat i dodać 2-3 gr/kg węgli ?? tak mi doradził znajomy ale chciałem poznać waszą opinie. W tle leci cyp e6d teraz clean i t3 25mg Zmieniony przez - maciek198902 w [...]

Tak wiem ale taki trening kolega mi poradzil i tak jakos robilem wlasnie dlatego chcialem diametralnie zmienic ten trening wrzucajac tam cos innego. Dzieki za porady czekam moze jeszcze ktos sie wypowie:)) Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-04-13 15:47:46

Zaraz coś pokombinuje z tym podziałem na łatwiej/trudniej. Chciałem dać normalny przysiad, tylko mam problem z bardzo niskimi stojakami, co przy dużym wzroście daje wieeeelkie utrudnienia przy zdejmowaniu sztangi z barków, na razie w sumie nie byłoby większego problemu bo i ciężar mały, ale z czasem bym się zabił. Może istnieje jakieś ćwiczenie [...]

tak tylko ja nie wiem nic, dosłownie nic o tym co brać, dawkowaniu, co by było najlepsze dla mnie, przez jaki okres, jak często robić badania, jakie badania, kiedy poznać że coś nie tak (w wynikach badań) itp. itp. - i właśnie dlatego chciałem robić to pod okiem lekarza. To nie jest tak, że nie wiem kompletnie nic, bo od około roku czytam artykuły [...]

no własnie nie chce zbytnio tego obliczać tylko tak na oko chciałem wiedziec czy by pasowało przy wadze 80 kg mezomorfika

[...] sie przestawi? organizm jest dosc plastyczny nie powstanie jakas rownowaga miedzy oboma enzymami zamiast dominacji jednego z nich? Nie wszystcy maratonczycy sa chudzi, sam znam kilku, którzy do malych osobnikow nie naleza i udaje im sie polaczyc silownie z bieganiem (bardziej mezomorficy). Stad tez chcialem sprobowac dopasowujac wlasciwy plan.

[...] Nie wszystcy maratonczycy sa chudzi, sam znam kilku, którzy do malych osobnikow nie naleza i udaje im sie polaczyc silownie z bieganiem (bardziej mezomorficy). Stad tez chcialem sprobowac dopasowujac wlasciwy plan. Okej, ale maratończyk to osoba, która biega maratony na czas. Odróżnijmy to od osoby, która przebiegła 1 czy 2 maratony dla [...]

Witam. Nie chcialem zakladac nowego tematu, wiec pisze tutaj. Mam pytanie odnosnie planu treningowego. Oto on: -push 1. Klatka plaska RAMPA 5 2. Push Press RAMPA 5 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 5a. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3s 12-15p 5b. Wznos boczny 3s 12-15p 6. Prostowanie z drążkiem z [...]

Wielkie dzieki f***master za odpowiedź. Szybko. sprawnie i solidnie :) Mam tylko malutkie ale.... Otóż jeśli chodzi o brzuch (mam dość sporawy od piwka ), to chciałem niezależnie od treningu całościowego ćwiczyć 6tkę Weidera. Jeśli chodzi o przedramię, to mogę w domu ćwiczyć, wyczytałem na forum, że im częściej (nawet do 4 x w tyg) tym większe [...]

FAMO! Posłuchaj drogi kolego miszczu teoretycznych rozważań - ja nie podaję Ci przykładu, nad którego sensem chcę dyskutować tylko hipotetyczną sytuację, których wszelkie odmiany zdarzają się dosyć często i może niezbyt jasno się wyraziłem ale chodzi o sytuacje, w których jest świadek po stronie 2-giej osoby i zeznają zgodnie, że to Ty napadłeś i [...]

Białko - OK (wg braków w diecie) Aminokwasy - OK (jak już ma, niech je) Efka - OK, warunkowo (ale bardziej bym polecał mniej zatłuszczonym - po co ciąć jak te kilkanaście kg zrzuci "na sucho". Dwa - ta sprawa z obciążeniem serca i układu krążenia. Skoro mnie, zdrowego i przy małym poziomie tłuszczu kiedyś siekła tak, że chciałem pogotowie wzywać, [...]

zanim zauwazylem ze trenujesz kicka chcialem cie opiepszyc z gory do dolu ze wykonujesz za duzo cwiczen i serii na dane partie miesniowe jak przeczytalem ze trenujesz kicka twoj plan legl w gruzach zajedziesz sie chlopie jak jestes poczatkujacy to zacznij od act (jest w postach podwieszonych) jak juz masz "troche" stazu to mozesz sie [...]

Niektorzy 15-latkowie potrafia ominąc bana Tak chciałęm tylko przypomnieć :P

Dzięki za odpowiedź. Korzystając z okazji (żeby nie zakładać nowego tematu) chciałem zapytać się o jedną rzecz dotyczącą soli, mianowicie- sól jest potrzebna organizmowi (?) i czy taka ilość jaką zawierają produkty typu chleb, żółte sery itp. jest wystarczająca (oczywiście przy założeniu "średniego" spożycia takiego produktu w ciągu [...]

oj nie wiedziałęm że masz 12 lat...... nie chciałem cie urazić..... ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi. Błogosławiony ten, co w imię miłosierdzia i dobrej woli prowadzi słabych doliną ciemności. Bo on jest stróżem brata twego i znalazcą zagubionych dzieci. I [...]