[...] niemal identyczne przyrosty(reke mial mniejsza o 2 cm) innego ziomka u ktorego 30 cm w rece zaienilo sie w 36 w 3 miesiace ale on jest skrajnym przypadkim ektomorfika.A temat napisalem bo chcilem sprawdzic czy moje osiagi sa spotykane i chcialem tez napisac jak to osiagnalem zeby inni sprobowali moich metod ale chyba nikt z nich nie skorzysta.
Ja zaczynajac cwiczyc postawilem sobie cel,jak kazdy.Chcialem go osiagnac jak najszybciej,jak kazdy.Wkladalem w to maksimum sily i konsekwencji,nie jak kazdy...Urok mowisz?Mi akurat nie sprawia przyjemnosci chodzenie na silownie,moze czasami ale ogolnie wolalem sobie pojsc na trening sztuk walk,pograc w pilke czy wyjsc na rower bo te sporty [...]
huderlax jak mozesz to sie odezwij na gg 1050963, jak juz pisalem wczesniej tez kiedys mialem podobne przyrosty w krotkim czasie,teraz zaliczylem ogromne spadki i trzeba sie wziasc za siebie,chcialem podyskutowac na ten temat i wymienic poglady ale nie na forum , bo wtedy zrobi sie tu prawdziwy bajzel:) Pozdrawiam !!!
Już kiedyś chciałem zrobić taki temat z wyciskania,ale może być z wszystkich trzech bojów oddzielnie. Pomyślę o tym. Czy napewno usunąć tematy bez filmów,bo niestety nie wszyscy mają możliwość nagrania ? Proponuję również ,żeby tematy były w formie dyskusyjnej. Jednak za każdy spam lub pyskówki,będę karał natychmiast BANEM !!!
,,chcialem sie przerzucic na FBW, ale pomimo tego, ze spedzilem pare godzin na czytaniu o tym systemie, to do ogarniecia jest tyle info" wystarczy to przeczytać: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Cudów tu żadnych nie znajdziesz. Jednak jeśli nawet ten artykuł cię ,,przeraża" to po prostu wybierz jeden z [...]
Przyjelismy zasady zero kontaktow z oczami i jajami glownym moim zalozeniem bylo zadusic go. Przyznam sie ze nie bylo latwo, facet cwiczy bjj. Kiedy chcialem go kopnac uprzedzil cios, wszedl w nogi zlamal palec hak w usta. Dosyc bolesne. Jednak mam swoj honor i wylamalem mu tylko bark. Ktos powiedzial ze zabilem go. Wiecie co bylo blisko, bo [...]
Nie polecam kupowania paralizatora. Działa on tylko w punkcie przyłożenia czyli na obszarze 3-4 cm. Napastnik odczuje ból, jednak do "szoku" opisywanego przy tym sprzęcie nie dojdzie. Co gorsza, będzie on w stanie nawet zaatakować. Skuteczne paralizatory to na pewno nie te oferowane bez zezwolenia na polskim rynku. Mają one zbyt słabe [...]
------bierzesz udział w misterze?------ mozesz rozwninac swoja mysl do konca? A tak poza tym to wrocilem ze Słowacji i zająłem 1 miejsce na imprezie bardziej bieganej jak strong ale chciałem sie pochwalic
MatekTBG nie było mowy o technice Sappa, bo wiadomo, że jest bardzo słaba. Była mowa o sile ciosu, a ten niewątpliwie jest potężny. Sprawdź sobie z iloma liczącymi się zawodnikami dawał sobie radę pomimo braku umiejętności i kondycji. Niczym innym tylko masą. Ernesto Hoost dostał od Sappa. Minotauro wygrał, ale sam przyznał, że to była jedna z [...]
Alajzy , to jest tak , opierdzieliłem kaloryjki pon. 3 tys to i powerka nie ma /-)_ do tego stopnia ze chcialem juz dzisiaj martwy odpuścić 5x145 ok , łapki zaczely piec wiec wziąłem paski , 160 ledwo wytargałem ...... dostałem malej k***icy |-) juz mialem jechac do domu... , zawróciłem , przechwyt 3x5 160 [...]
zaspałem na trening plecy mnie nap*****lają ... najlepsze jest to ze sam tego chciałem %-) wystarczy zmienić trening i masakra , odpocznę do jutra i jazda dalej :))
Efekty są i to całkiem niezłe. Planem zacząłem jechać od 1 Lipca. Chciałem dokończyć poprzednie FBW. Mam zamiar jeszcze jechać tym planem do końca września. Potem pomyśli się o zmianie planu. Dziękuję za tak szybką odpowiedź i pozdrawiam! P.S: A pro po zmiany planu. Dużo ćwiczeń w moim planie są to podstawowe ćwiczenia złożone. Trzeba zastąpić, a [...]
[...] jem posiłek wiec wegli dostarczam organizmowi ale dzieki za rade mam bardzo delikatny kosciec i dlatego taka roznica miedzy talia a klatka to był moj 1 cykl wiec nie chcialem od razu za duzo metki brac a z tych 63 tab jestem zadowolony odnosnie tego batonika:)w pracy mam mało czasu na jedzenie a batona wcinam przy tasmie:):) dzieki za [...]
[...] przepalic miesnie- a smiem sadzic że twoj nie jest duzy, jeszcze do tego twoje polaczenia maja duzo to powiedzenia, ale to jest twoj wybór!!!!! nie odbierz tego że chcialem cie urazic czy cos podobnego nie odezwałem sie bo mi głupio było że rozmawialismy i przestałem pisać, powodzenia w treningu!!! metoda prób i błedów też jest dobra ja [...]
[...] zachodniej sa nieprzyswajalne,sa i takie ktore produkowane w odpowiedni sposob zawieraja silnie skondensowana i calkowicie przyswajalna dawke witamin czy mikroelementow, chcialem po prostu zauwazyc,ze wiele firm robi klientow w bolo.Np. w USA ze znakomitych preparatow witaminowych slynie firma Bio-San Laboratories.Do dzisiaj niektore szkoly [...]
przpraszam....nie chciałem żeby wyszło ,że niby atakuję Michaiła:)))) to świetny artykuł i naprawdę super ,że o nim wspomniałeś.... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
Chciałem ułożyć jakiś plan z większym obciążeniem, bo w poprzednim sezonie robiłem coś podobnego z mniejszym obciążeniem, to efekty mierne a do tego nie odczuwałem nawet zmęczenia.
Sorki WIELKIE za zaśmiecanie tematu ale nie chciałem robić kolejnego zbędnego tematu. Ból Bicepsa Po treningu bicepsa w Sobote (tą Sobote) zacząłem odczuwać ból w bicepsie, który był tak silny, że nie mogłem zginać ręki do końca. Więc psotanowiłem zrobić sobie przerwe w treningach na 2 dni. Używałem maści "Fastum" i wydawało mi się, że [...]
Dzisiejszy trening miał dobre akcenty i niestety gorsze, a to przez brak osoby, która by była w stanie podawać sztangę i asekurować... Był co prawda szef siłki co na luzie byłby w stanie podać ale on nie bo nie. Więc ok, zdejmowałem sam. A było tak WAGA : 102.0 (z rana) MC: 100/6 130/4 145/4 160/4 (tu zacząłem technikę tracić i stwierdziłem że [...]
mozliwe?
